• Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz
  • Přihlášení
  • Registrace
Žádné výsledky
Všechny výsledky
Code of Life
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
Žádné výsledky
Všechny výsledky
Code of Life
Žádné výsledky
Všechny výsledky

Co jsou to adaptogeny, nootropika a medicinální houby?

Svět doplňků stravy je obrovský. Existují ale specifické kategorie, které nám mohou pomoci si v tomto světě udělat přehled.

Jiří Kryštof Jarmar od Jiří Kryštof Jarmar
3 listopadu, 2022
v Biohacking, Byliny, Dlouhověkost, Mozek, Strava, Tělo, Výkonnost
0
Co jsou to adaptogeny, nootropika a medicinální houby?

Co jsou to adaptogeny, nootropika a medicinální houby?

0
SDÍLENÍ
3.3k
ZOBRAZENÍ
Sdílet na Facebooku

Doplňky stravy jsou širokou skupinou, ve které není snadné se vyznat. Všude dokola opakujeme, že doplňky stravy nejsou samospásné, a i když člověk pojídá tucet nejrůznějších bylin, extraktů a dalších látek, nenahradí to pestrý životní styl plný pohybu, kvalitního spánku či péče o světlo ráno a večer. Doplňky stravy ale mohou být výbornou nadstavbou k tomu všemu. V dnešním článku se nebudeme věnovat těm základním, jako jsou omega 3, zinek, magnesium a podobně. Podíváme se ale na několik specificky zaměřených skupin doplňků stravy. Budou to adaptogeny, nootropika, medicinální houby a doplňky pro dlouhověkost. 

Jak fungují adaptogeny?

Příroda nabízí celou řadu bylin a medicinálních hub, které se řadí do skupiny tzv. adaptogenů. Adaptogeny jsou speciální v tom, že kromě některých specifických efektů na naše tělo vyvolávají změnu, kterou si organismus reguluje směrem, který sám potřebuje. Jde tedy o to, že adaptogeny vyprovokují nejrůznější procesy v našich buňkách, které následně mohou řešit nerovnováhy v našem organismu. Valná většina adaptogenů má také dopad na zánět, který snižuje. To může být jejich specifický efekt, či znovu potřebná reakce buněk, kterou si samy řídí.

Mezi nejzajímavější adaptogeny v působení na náš organismus patří:

  • Rozchodnice růžová – Kde zakoupit?
  • Ashwaganda – Kde zakoupit?
  • Ženšen pravý – Kde zakoupit?
  • Kurkumin (z kurkumy Curcuma longa)
  • Lékořice (Glycyrrhiza glabra)

Co jsou to nootropika?

Jedná se o látky ovlivňující činnost mozku a kognitivních funkcí. Oproti obyčejným kognitivním “nakopávačům” mají nootropika i neuroprotektivní účinky – tedy chrání buňky mozku před poškozením a tělo na ně reaguje s minimálními vedlejšími účinky. Nootropika proto na rozdíl od jiných látek fungují svým specifickým způsobem:

  1. Posilují paměť a učení
  2. Posilují učení i za stresových podmínek
  3. Chrání mozek před fyzickým a chemickým poškozením
  4. Posilují sebe-regulaci mozku a neuronů
  5. Vyvolávají minimální vedlejší účinky

Nootropik existuje celá řada. Lze je užívat jako doplňky stravy dlouhodobě k vytvoření základů pro optimální kognici, nebo jako krátkodobé posilovače pozornosti, díky jejich práci přes ovlivňování zpětnovazebných smyček neurotransmiterů v mozku. Patří mezi ně například syntetické racetamy jako aniracetam nebo piracetam, velmi silné látky s nootropickým efektem, ke kterým je ale třeba přistupovat velmi obezřetně. Těm se v kurzu nevěnujeme, místo toho jsme si vzali do hledáčku daleko udržitelnější formy nootropik, jako jsou ta na přírodní bázi.

uplife.cz

Jaká nootropika možná znáte i neznáte? 

  • Brahmi – Kde zakoupit?
  • Gingko biloba
  • Noopeptidy 
  • Piracetam 
  • Kofein
  • L-theanin
  • Alpha GPC
  • CDP-cholin

Co jsou to medicinální houby?

Medicinální houby tvoří svou speciální kategorii mezi suplementy. Jedná se většinou o dřevokazné nebo jiným způsobem parazitické houby, které jsou stále více zkoumány pro své biochemické mechanismy, vliv na imunitní systém, mozek a kognitivní funkce. Obsahují řadu v těle aktivních látek, jako jsou různé beta-glukany, které mají vliv na imunitní systém či působí proti cizorodým bakteriím a virům spolu s podporou tvorby energie (ve formě ATP).

Každý druh houby obsahuje odlišná množství a složení aktivních látek a jejich kvalita pro užití závisí na způsobu, jak jsou tyto látky z houby získávány. Většinou se jedná o alkoholové extrakce, které jsou poté podávány formou houbových tinktur. Avšak medicinální houby je možné konzumovat v různých formách. Například je přidat do jídla, konzumovat je sušené či právě ve formě koncentrovaného tinkturového extraktu. Jejich vliv na náš imunitní systém a celkové zdraví je velmi zajímavý a budoucí studie snad ještě více poukáží na jejich pozitivní účinky a další možnosti užívání.

Houbový balíček rovnou z Finska s 20% slevou na našem eshopu www.uplife.cz

Příklady ze světa medicinálních hub, naše nejoblíbenější a kde je sehnat?

  • Maitake
  • Lví hříva
  • Chaga
  • Cordyceps
  • Reishi
  • Shiitake

Co jsou zač suplementy dlouhověkosti?

Stárnutí je zhruba definováno následujícími slovy: “Narůstající ztráta fyziologické integrity vedoucí k narušeným tělesným funkcím s náchylností ke smrti” (1). Stárnutí je zároveň hlavním faktorem pro rozvoj nejrůznějších chorob jednoduše proto, že stárnoucí tělo už nedisponuje takovou schopností regenerace a obnovy tkání. Největší množství změn se odehrává na úrovni DNA, genetického kódu, který je obsažen v každé buňce lidského těla. Tento kód a vše s ním související je velmi křehký na poškození v průběhu života. Právě zde se odehrává velká většina procesů stárnutí. Podle teorií stárnutí je za něj zodpovědných zhruba 9 faktorů, které jsou vypsané níže.

Produkty Nutriop naleznete pouze u nás

Dnes existuje neustále se rozvíjející obor dlouhověkosti, který zkoumá, jak stárnutí zpomalit nebo dokonce zvrátit. Ve středu zájmu jsou také různé látky a suplementy fungující na té nejzákladnější buněčné úrovni v těle. Mezi suplementy označené štítkem dlouhověkosti se řadí ty, které tato oblast zkoumá pro jejich účinky na alespoň jeden z následujících faktorů stárnutí.

  1. Genomová nestabilita (poškození DNA buněk a mitochondrií)
  2. Krácení telomerů (Telomery jsou takové čepičky, které ochraňují DNA. Zkracují se s každým dělením buňky.)
  3. Epigenetické změny (Velmi často se jedná o ztrátu informace buněk, které hromadí chyby.)
  4. Narušená rovnováha proteinové stability (chyby při tvorbě proteinů, které skládají dohromady tělo a veškeré procesy v něm)
  5. Narušená rovnováha živin (problémy s metabolismem souvisí s rozvojem nejrůznějších nemocí)
  6. Mitochondriální chyby (Mitochondrie jsou “elektrárnou” buňky, pro kterou vyrábí ATP.)
  7. Senescentní buňky (buňky, které zastaví buněčné dělení a hromadí odpadní látky)
  8. Vyčerpání kmenových buněk (důležité pro obnovu buněk v těle)
  9. Narušení mezibuněčné komunikace (Když nefunguje komunikace na molekulární úrovni, způsobuje to spoustu problémů.)

Příklady ze světa doplňků dlouhověkosti:

  • SAMe (S-adenosylmethionin)
  • Berberin
  • Pterostillben
  • SIRT1 aktivační látky (nacházející se například v borůvkách) 
  • Resveratrol
  • NMN
  • Quercetin
  • Reishi
Tagy: adaptogenybylinydlouhověkostDoplňky stravyimunitakognitivní funkcemedicinální houbymozeknootropikasuplementy
Předchozí příspěvek

Můžeš se na chvíli soustředit?! Kdo z nás ví, jak se to dělá?

Další příspěvek

8 tipů na lepší a kvalitnější spánek

Jiří Kryštof Jarmar

Jiří Kryštof Jarmar

Fascinují ho neurovědy, mozek a jeho optimalizace. Je věčný student a výzkumník na poli neurověd.

Podobné Příspěvky

Evropa NMN
Biohacking

Blíží se zákaz prodeje NMN?

6 prosince, 2022
Deprese, úzkosti a vliv spánku na naše emoce
Dlouhověkost

TOP 6 Suplementů pro více Energie, Zdraví Mitochondrií a Dlouhověkost

24 listopadu, 2022
8 tipů na lepší spánek
Biohacking

8 tipů na lepší a kvalitnější spánek

14 listopadu, 2022
Můžeš se na chvíli soustředit?! Kdo z nás ví, jak se to dělá?
Biohacking

Můžeš se na chvíli soustředit?! Kdo z nás ví, jak se to dělá?

17 října, 2022
Jak ti pozornost mění mozek a jeho aktivitu?
Biohacking

Jak ti pozornost mění mozek a jeho aktivitu?

30 září, 2022
Jak dlouho hodláš čekat, než od sebe začneš požadovat to nejlepší?
Biohacking

Jak dlouho hodláš čekat, než od sebe začneš požadovat to nejlepší?

16 září, 2022
Další příspěvek
8 tipů na lepší spánek

8 tipů na lepší a kvalitnější spánek

Sleduj nás

  • 7.4k Sledujících
  • 29.5k Sledujících

Navštiv náš eshop

Přejdi na náš eshop uplife.cz

Průvodce biohackera

Biohacker

Stáhnout ebook

platby

email: podpora@codeoflife.cz

Code of Life s.r.o.
IČO: 08674175
Subjekt je plátce DPH

  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz

© 2022 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz

Žádné výsledky
Všechny výsledky
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Půsty
    • Byliny
    • Dlouhověkost
  • Mysl
    • Stres
    • Strach
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Přihlášení
  • Registrovat
  • Košík

© 2022 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz

Vítejte zpět!

Přihlásit přes Facebook
Přihlásit přes Google
NEBO

Přihlašte se níže

Zapomenuté heslo? Registrovat

Vytvořit nový účet!

Registrovat přes Facebook
Registrovat přes Google
NEBO

Vyplňte formulář níže pro registraci

*By registering into our website, you agree to the Terms & Conditions and Privacy Policy.
Všechna pole jsou povinná Přihlásit se

Získat heslo

Vložte přezdívku nebo email pro resetování hesla

Přihlásit se