• Školení pro firmy
  • O nás
  • Biohacking z 0 na 100
  • Náš eshop Uplife.cz
Pátek, 9 června, 2023
  • Přihlášení

Žádné produkty v košíku.

Code of Life
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky

Žádné produkty v košíku.

Code of Life

Rozchodnice růžová pro lepší myšlení a nižší zánět

Jeden z nejlepších adaptogenů, který zvyšuje prokrvení tkání včetně mozku, ale i snižuje zánět.

Vojtěch Hlaváček Od Vojtěch Hlaváček
10 května, 2023
Kategorie: Biohacking, Byliny, Mozek, Mysl, Pozornost, Spokojenost, Tělo
Minut čtení: 6
0
Rozchodnice růžová (Rhodiola rosea) pro lepší myšlení a nižší zánět

Rozchodnice růžová (Rhodiola rosea) pro lepší myšlení a nižší zánět

Adaptogen znamená, že rozchodnice růžová pomáhá organismu přizpůsobit se neustále měnícím se podmínkám.

Konzumace adaptogenů

Adaptogeny máme velice v oblibě a v dnešní době je důležité mít alespoň některý z nich v našem seznamu nástrojů, které používáme pro lepší fungování, zdraví a prožívání. Základem jsou samozřejmě spánek, strava, pohyb a mentální hygiena. Na tomto kvalitním základě pak můžeme stavět a pomoci si některou z adaptogenních bylinek. Článek o tom, proč má smysl, a je dokonce nezbytné některé doplňky konzumovat, najdete zde. A teď už k samotné rozchodnici.

Historie a záznamy užívání

Podle některých zdrojů se rozchodnice užívala již v dobách Vikingů, hlavně pro tvrdou práci kvůli svým posilujícím schopnostem (1). Následně se vyskytují zmínky o jejím účinku při léčbě bolesti hlavy (Linné, 1749). Rozchodnice se také objevila v prvním Švédském lékopisu (Sparschuch, 1775) a staré knize užitečných bylin z Islandu (Halldorsson, 1783), kde se o ní píše takto: “užitečná pro léčbu bolesti úst, pomoc od žlučníkových kamenů, přerušuje průjem, léčí bolest hlavy, posiluje hlavu a růst vlasů, jestliže jsou jí vlasy umyty. Rozdrcená a smíchaná s máslem pomáhá s otoky a bolesti kloubů. Intelekt podporující,” (Halldorsson, 1783) (1).

Obsah látek rozchodnice růžové

Doposud bylo izolováno 140 látek z rozchodnice růžové. Mezi ně patří nejrůznější alkoholy, glykosidy, flavanoidy a proanthokyanidiny. To jsou látky, které jsou pro nás všeobecně výhodné, některé z nich jsou např. antioxidanty, které nám pomáhají se vypořádat s volnými kyslíkovými radikály (ROS). 

Snížení zánětu

Základní vlastností téměř všech adaptogenů včetně rozchodnice růžové je jejich efekt na zánět v našem těle. Zánět je jeden z mých zájmů a tématem mého studia. Toto téma jsem již extenzivně pokryl v tomto článku.

Ale pro rychlé shrnutí: Zánět potřebujeme, abychom přežili. Je to součást našeho imunitního systému, ale v dnešní době ho máme z mnoha důvodů téměř všichni chronicky zvýšený. Je to třeba o malinko, ale i to malinko dlouhodobě zadělává na velké problémy. Mezi ně mohou patřit neurodegenerativní onemocnění, obezita, poruchy nálad, jako jsou úzkosti a deprese. Snižuje se nám také úroveň energie, kognitivních funkcí a motivace (2, 3, 4).

Proti únavě a pro lepší mentální výkon

Ukazuje se, že hlavní efekt rozchodnice růžové je proti únavě. A to jak fyzické, tak mentální. Zmírňuje symptomy únavového syndromu. Navíc zlepšuje mentální i fyzický výkon. V klinických studiích při únavě zvýšila pozornost a kognitivní funkce. To dokázala již po jedné administraci i u lidí bez únavy (1). Rozchodnice je proto výborným nástrojem při mentální či fyzické únavě. Užívání se ukazuje jako výhodné nejen krátkodobě, ale i po dobu např. měsíce. Zvyšuje také fyzický výkon při sportu (5). 

Pomoc s náladou

Byly provedeny 2 klinické studie na případné efekty rozchodnice růžové na mentální zdraví. Ukazuje se, že pomáhá se symptomy úzkosti a deprese několika mechanismy. Pravděpodobně se jedná o zlepšení prokrvení mozku, zmiňované snížení zánětu a efektivnější fungování mitochondrií, což jsou takové elektrárny v našich buňkách, které vám teď umožňují číst tenhle text (6).

Důvodů a detailů bychom mohli najít nespočet. Tohle je ale výčet těch nejdůležitějších. Rozchodnici již také nějakou dobu sami moc rádi používáme a nemůžeme si ji vynachválit. Spolu s chagou patří k našim nejoblíbenějším adaptogenům.

Rozchodnici růžovou můžete v kapslích koupit na eshopu.

Zdroje:

  1. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S094471131000036X
  2. https://www.sciencedaily.com/releases/2019/06/190604131153.htm
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27480574/
  4. https://sci-hub.st/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31715370/
  5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21036578/
  6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27013349/
Tagy: adaptogenyantioxidantybylinydobrá náladafungování organismukognitivní funkceposílení organismusnížení zánětuzánět
SdíletTweet
Vojtěch Hlaváček

Vojtěch Hlaváček

Vojta vystudoval biologii a přes jeho fascinaci s vědomím se dostal k neurovědám. Mozek a jeho optimalizace je esencí toho, co Vojta v Code of Life dělá. Dále se zajímá hlavně o propojení těla a mysli. Jak se tyto dvě roviny navzájem ovlivňují a jak zlepšit naší každodenní zkušenost s prožíváním života.

Doporučujeme

Medicinální houba chaga
Biohacking

Co o houbě chaga praví legendy?

Od Vojtěch Hlaváček
21 dubna, 2023
0

Houba chaga je opředena legendami a historie jejího používání sahá minimálně do doby 2800 let př. n. l., kdy byla...

Pokračovat ve čtení
NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí
Biohacking

NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

Od Veronika Allister
21 března, 2023
0

NMN neboli nikotinamid mononukleotid je špičkový derivát, který pochází z vitamínu B3. Tato molekula zvyšuje hladinu NAD+ a zmírňuje mnoho...

Pokračovat ve čtení
8 tipů na lepší spánek
Biohacking

8 tipů na lepší a kvalitnější spánek

Od Vojtěch Hlaváček
14 listopadu, 2022
0

O spánku bychom se mohli bavit do nekonečna. Je to jeden z hlavních pilířů našeho zdraví a stále vycházejí studie,...

Pokračovat ve čtení
Co jsou to adaptogeny, nootropika a medicinální houby?
Biohacking

Co jsou to adaptogeny, nootropika a medicinální houby?

Od Jiří Kryštof Jarmar
3 listopadu, 2022
0

Doplňky stravy jsou širokou skupinou, ve které není snadné se vyznat. Všude dokola opakujeme, že doplňky stravy nejsou samospásné, a...

Pokračovat ve čtení
Při zanechání komentáře se prosím přihlaste

Navštivte náš eshop

Přejdi na náš eshop uplife.cz
Pečlivě pro Vás vybíráme nejlepší
produkty na trhu

Nejčtenější

  • NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    98 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Blíží se zákaz prodeje NMN?

    149 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Parasympatikus a 8 způsobů, jak ho aktivovat

    256 sdílení
    Sdílet 256 Tweet 0

Průvodce biohackera

Biohacker


Facebook Instagram

Naše online kurzy

Lepší imunita

Průvodce suplementy

Začínáme s chladem a otužováním

Optimalizace dne


Code of life

Naší vizí je šířit informace v oblasti biohackingu.

Poznejte náš tým

Přejít na eshop


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu



platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Byliny
  • Mysl
    • Stres
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Biohacking z 0 na 100
  • Naše kurzy a knihy
  • Pro firmy
  • O nás
  • Přihlášení
  • Košík
Přejdi na náš eshop uplife.cz Pečlivě pro Vás na našem eshopu vybíráme nejlepší produkty na trhu


Naše online kurzy


Lepší imunita
Průvodce suplementy
Začínáme s chladem a otužováním
Optimalizace dne


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu


platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Vítejte zpět!

Níže se přihlaste ke svému účtu

Zapomenuté heslo?

Získat heslo

Pro resetování hesla zadejte své uživatelské jméno nebo e-mailovou adresu.

Přihlásit