• Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
Code of Life
  • Biohacking
  • Tělo
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Biohacking
  • Tělo
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
No Result
View All Result
Code of Life
No Result
View All Result

Rozchodnice růžová pro lepší myšlení a nižší zánět

Jeden z nejlepších adaptogenů, který zvyšuje prokrvení tkání včetně mozku, ale i snižuje zánět.

Vojtěch Hlaváček by Vojtěch Hlaváček
31 října, 2020
in Biohacking, Byliny, Mozek, Mysl, Pozornost, Spokojenost, Tělo
1
Rozchodnice růžová (Rhodiola rosea) pro lepší myšlení a nižší zánět

Rozchodnice růžová (Rhodiola rosea) pro lepší myšlení a nižší zánět

0
SHARES
345
VIEWS
Sdílet na FacebookSdílet na Linked-in

Adaptogen znamená, že rozchodnice růžová pomáhá organismu přizpůsobit se neustále měnícím se podmínkám.

Konzumace adaptogenů

Adaptogeny máme velice v oblibě a v dnešní době je důležité mít alespoň některý z nich v našem seznamu nástrojů, které používáme pro lepší fungování, zdraví a prožívání. Základem jsou samozřejmě spánek, strava, pohyb a mentální hygiena. Na tomto kvalitním základě pak můžeme stavět a pomoci si některou z adaptogenních bylinek. Článek o tom, proč má smysl, a je dokonce nezbytné některé doplňky konzumovat, najdete zde. A teď už k samotné rozchodnici.

Historie a záznamy užívání

Podle některých zdrojů se rozchodnice užívala již v dobách Vikingů, hlavně pro tvrdou práci kvůli svým posilujícím schopnostem (1). Následně se vyskytují zmínky o jejím účinku při léčbě bolesti hlavy (Linné, 1749). Rozchodnice se také objevila v prvním Švédském lékopisu (Sparschuch, 1775) a staré knize užitečných bylin z Islandu (Halldorsson, 1783), kde se o ní píše takto: “užitečná pro léčbu bolesti úst, pomoc od žlučníkových kamenů, přerušuje průjem, léčí bolest hlavy, posiluje hlavu a růst vlasů, jestliže jsou jí vlasy umyty. Rozdrcená a smíchaná s máslem pomáhá s otoky a bolesti kloubů. Intelekt podporující,” (Halldorsson, 1783) (1).

Obsah látek rozchodnice růžové

Doposud bylo izolováno 140 látek z rozchodnice růžové. Mezi ně patří nejrůznější alkoholy, glykosidy, flavanoidy a proanthokyanidiny. To jsou látky, které jsou pro nás všeobecně výhodné, některé z nich jsou např. antioxidanty, které nám pomáhají se vypořádat s volnými kyslíkovými radikály (ROS). 

Snížení zánětu

Základní vlastností téměř všech adaptogenů včetně rozchodnice růžové je jejich efekt na zánět v našem těle. Zánět je jeden z mých zájmů a tématem mého studia. Toto téma jsem již extenzivně pokryl v tomto článku.

Ale pro rychlé shrnutí: Zánět potřebujeme, abychom přežili. Je to součást našeho imunitního systému, ale v dnešní době ho máme z mnoha důvodů téměř všichni chronicky zvýšený. Je to třeba o malinko, ale i to malinko dlouhodobě zadělává na velké problémy. Mezi ně mohou patřit neurodegenerativní onemocnění, obezita, poruchy nálad, jako jsou úzkosti a deprese. Snižuje se nám také úroveň energie, kognitivních funkcí a motivace (2, 3, 4).

Proti únavě a pro lepší mentální výkon

Ukazuje se, že hlavní efekt rozchodnice růžové je proti únavě. A to jak fyzické, tak mentální. Zmírňuje symptomy únavového syndromu. Navíc zlepšuje mentální i fyzický výkon. V klinických studiích při únavě zvýšila pozornost a kognitivní funkce. To dokázala již po jedné administraci i u lidí bez únavy (1). Rozchodnice je proto výborným nástrojem při mentální či fyzické únavě. Užívání se ukazuje jako výhodné nejen krátkodobě, ale i po dobu např. měsíce. Zvyšuje také fyzický výkon při sportu (5). 

Pomoc s náladou

Byly provedeny 2 klinické studie na případné efekty rozchodnice růžové na mentální zdraví. Ukazuje se, že pomáhá se symptomy úzkosti a deprese několika mechanismy. Pravděpodobně se jedná o zlepšení prokrvení mozku, zmiňované snížení zánětu a efektivnější fungování mitochondrií, což jsou takové elektrárny v našich buňkách, které vám teď umožňují číst tenhle text (6).

Důvodů a detailů bychom mohli najít nespočet. Tohle je ale výčet těch nejdůležitějších. Rozchodnici již také nějakou dobu sami moc rádi používáme a nemůžeme si ji vynachválit. Spolu s chagou patří k našim nejoblíbenějším adaptogenům.

Rozchodnici růžovou můžete v kapslích koupit na eshopu a brzy budeme chystat naše vlastní protokoly užívání.

Zdroje:

  1. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S094471131000036X
  2. https://www.sciencedaily.com/releases/2019/06/190604131153.htm
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27480574/
  4. https://sci-hub.st/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31715370/
  5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21036578/
  6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27013349/
Tags: adaptogenyantioxidantybylinydobrá náladafungování organismukognitivní funkceposílení organismurhodiola roseasnížení zánětuzánět
Previous Post

Nápoje pro každodenní lepší imunitu

Next Post

Podcast: Jak prakticky začít s otužováním?

Vojtěch Hlaváček

Vojtěch Hlaváček

Vojta vystudoval biologii a přes jeho fascinaci s vědomím se dostal k neurovědám. Mozek a jeho optimalizace je esencí toho, co Vojta v Code of Life dělá. Dále se zajímá hlavně o propojení těla a mysli. Jak se tyto dvě roviny navzájem ovlivňují a jak zlepšit naší každodenní zkušenost s prožíváním života.

Next Post
Biohack č. 1 – Chladová terapie prakticky s Veronikou a Liborem

Podcast: Jak prakticky začít s otužováním?

Please login to join discussion

Newsletter

Sleduj nás

  • 4.3k Fans
  • 2.9k Followers
  • 26.9k Subscribers

Poznej nás

Co je to biohacking?

Co je to biohacking?

12 ledna, 2020

Doporučené

Otužování: Kompletní průvodce chladem

Otužování: Kompletní průvodce chladem

10 měsíci ago
Wim Hof metoda a její potenciální rizika

Wim Hof metoda a její potenciální rizika

10 měsíci ago
Jak na studenou sprchu

Jak na studenou sprchu

10 měsíci ago
Kyber-cukry a ranní zabiják pozornosti

Kyber-cukry a ranní zabiják pozornosti

3 týdny ago

Průvodce biohackera

blank

Stáhnout ebook

Kategorie

  • Biohacking
  • Imunita
  • Mysl
  • Tělo
  • Události
  • Výkonnost

email: podpora@codeoflife.cz

tel: + 420 735 887 001

Code of Life s.r.o.
IČO: 08674175
Subjekt je plátce DPH

blank blank
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás

© 2019 Code Of Life s.r.o.

No Result
View All Result
  • Biohacking
  • Tělo
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Půsty
    • Byliny
    • Dlouhověkost
  • Mysl
    • Stres
    • Strach
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Login
  • Sign Up
  • Cart

© 2019 Code Of Life s.r.o.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
X

Největší komunita biohackingu v ČR

blank

Připoj se k nám na

blank

  • Přidej se ke komunitě biohackerů v ČR.
  • Potřebuješ poradit? Zeptej se nás.
  • Pomůžeme ti překonat tvoje limity.
  • Dozvíš se biohackingové tipy, triky.
  • Ankety a soutěže, které procvičí tvé znalosti.

Naše komunita ti pomůže stát se lepší verzí sebe sama.

blank Přihlásit se ke skupině
X

EBOOK: PRŮVODCE BIOHACKERA

blank

JAK POSÍLIT LIDSKÝ ORGANISMUS PROTI VIRŮM

Předni biohackeři dali hlavy dohromady a vytvořili ze 114 studií praktický e-book zaměřený na zlepšení imunity člověka.

  • Máte všeobecné povědomí o virech?
  • Co udělat pro zlepšení imunity?
  • Jak na stresové období pandemie?
114
odborných zdrojů
82
stránek znalostí
10
odborníků
osobních údajů