• Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz
  • Přihlášení
  • Registrace
Žádné výsledky
Všechny výsledky
Code of Life
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
Žádné výsledky
Všechny výsledky
Code of Life
Žádné výsledky
Všechny výsledky

Rozchodnice růžová pro lepší myšlení a nižší zánět

Jeden z nejlepších adaptogenů, který zvyšuje prokrvení tkání včetně mozku, ale i snižuje zánět.

Vojtěch Hlaváček od Vojtěch Hlaváček
31 října, 2020
v Biohacking, Byliny, Mozek, Mysl, Pozornost, Spokojenost, Tělo
0
Rozchodnice růžová (Rhodiola rosea) pro lepší myšlení a nižší zánět

Rozchodnice růžová (Rhodiola rosea) pro lepší myšlení a nižší zánět

0
SDÍLENÍ
1.2k
ZOBRAZENÍ
Sdílet na Facebooku

Adaptogen znamená, že rozchodnice růžová pomáhá organismu přizpůsobit se neustále měnícím se podmínkám.

Konzumace adaptogenů

Adaptogeny máme velice v oblibě a v dnešní době je důležité mít alespoň některý z nich v našem seznamu nástrojů, které používáme pro lepší fungování, zdraví a prožívání. Základem jsou samozřejmě spánek, strava, pohyb a mentální hygiena. Na tomto kvalitním základě pak můžeme stavět a pomoci si některou z adaptogenních bylinek. Článek o tom, proč má smysl, a je dokonce nezbytné některé doplňky konzumovat, najdete zde. A teď už k samotné rozchodnici.

Historie a záznamy užívání

Podle některých zdrojů se rozchodnice užívala již v dobách Vikingů, hlavně pro tvrdou práci kvůli svým posilujícím schopnostem (1). Následně se vyskytují zmínky o jejím účinku při léčbě bolesti hlavy (Linné, 1749). Rozchodnice se také objevila v prvním Švédském lékopisu (Sparschuch, 1775) a staré knize užitečných bylin z Islandu (Halldorsson, 1783), kde se o ní píše takto: “užitečná pro léčbu bolesti úst, pomoc od žlučníkových kamenů, přerušuje průjem, léčí bolest hlavy, posiluje hlavu a růst vlasů, jestliže jsou jí vlasy umyty. Rozdrcená a smíchaná s máslem pomáhá s otoky a bolesti kloubů. Intelekt podporující,” (Halldorsson, 1783) (1).

Obsah látek rozchodnice růžové

Doposud bylo izolováno 140 látek z rozchodnice růžové. Mezi ně patří nejrůznější alkoholy, glykosidy, flavanoidy a proanthokyanidiny. To jsou látky, které jsou pro nás všeobecně výhodné, některé z nich jsou např. antioxidanty, které nám pomáhají se vypořádat s volnými kyslíkovými radikály (ROS). 

Snížení zánětu

Základní vlastností téměř všech adaptogenů včetně rozchodnice růžové je jejich efekt na zánět v našem těle. Zánět je jeden z mých zájmů a tématem mého studia. Toto téma jsem již extenzivně pokryl v tomto článku.

Ale pro rychlé shrnutí: Zánět potřebujeme, abychom přežili. Je to součást našeho imunitního systému, ale v dnešní době ho máme z mnoha důvodů téměř všichni chronicky zvýšený. Je to třeba o malinko, ale i to malinko dlouhodobě zadělává na velké problémy. Mezi ně mohou patřit neurodegenerativní onemocnění, obezita, poruchy nálad, jako jsou úzkosti a deprese. Snižuje se nám také úroveň energie, kognitivních funkcí a motivace (2, 3, 4).

Proti únavě a pro lepší mentální výkon

Ukazuje se, že hlavní efekt rozchodnice růžové je proti únavě. A to jak fyzické, tak mentální. Zmírňuje symptomy únavového syndromu. Navíc zlepšuje mentální i fyzický výkon. V klinických studiích při únavě zvýšila pozornost a kognitivní funkce. To dokázala již po jedné administraci i u lidí bez únavy (1). Rozchodnice je proto výborným nástrojem při mentální či fyzické únavě. Užívání se ukazuje jako výhodné nejen krátkodobě, ale i po dobu např. měsíce. Zvyšuje také fyzický výkon při sportu (5). 

Pomoc s náladou

Byly provedeny 2 klinické studie na případné efekty rozchodnice růžové na mentální zdraví. Ukazuje se, že pomáhá se symptomy úzkosti a deprese několika mechanismy. Pravděpodobně se jedná o zlepšení prokrvení mozku, zmiňované snížení zánětu a efektivnější fungování mitochondrií, což jsou takové elektrárny v našich buňkách, které vám teď umožňují číst tenhle text (6).

Důvodů a detailů bychom mohli najít nespočet. Tohle je ale výčet těch nejdůležitějších. Rozchodnici již také nějakou dobu sami moc rádi používáme a nemůžeme si ji vynachválit. Spolu s chagou patří k našim nejoblíbenějším adaptogenům.

Rozchodnici růžovou můžete v kapslích koupit na eshopu a brzy budeme chystat naše vlastní protokoly užívání.

Zdroje:

  1. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S094471131000036X
  2. https://www.sciencedaily.com/releases/2019/06/190604131153.htm
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27480574/
  4. https://sci-hub.st/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31715370/
  5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21036578/
  6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27013349/
Tagy: adaptogenyantioxidantybylinydobrá náladafungování organismukognitivní funkceposílení organismurhodiola roseasnížení zánětuzánět
Předchozí příspěvek

Nápoje pro každodenní lepší imunitu

Další příspěvek

Podcast: Jak prakticky začít s otužováním?

Vojtěch Hlaváček

Vojtěch Hlaváček

Vojta vystudoval biologii a přes jeho fascinaci s vědomím se dostal k neurovědám. Mozek a jeho optimalizace je esencí toho, co Vojta v Code of Life dělá. Dále se zajímá hlavně o propojení těla a mysli. Jak se tyto dvě roviny navzájem ovlivňují a jak zlepšit naší každodenní zkušenost s prožíváním života.

Podobné Příspěvky

Evropa NMN
Biohacking

Blíží se zákaz prodeje NMN?

6 prosince, 2022
Deprese, úzkosti a vliv spánku na naše emoce
Dlouhověkost

TOP 6 Suplementů pro více Energie, Zdraví Mitochondrií a Dlouhověkost

24 listopadu, 2022
8 tipů na lepší spánek
Biohacking

8 tipů na lepší a kvalitnější spánek

14 listopadu, 2022
Co jsou to adaptogeny, nootropika a medicinální houby?
Biohacking

Co jsou to adaptogeny, nootropika a medicinální houby?

3 listopadu, 2022
Můžeš se na chvíli soustředit?! Kdo z nás ví, jak se to dělá?
Biohacking

Můžeš se na chvíli soustředit?! Kdo z nás ví, jak se to dělá?

17 října, 2022
Jak ti pozornost mění mozek a jeho aktivitu?
Biohacking

Jak ti pozornost mění mozek a jeho aktivitu?

30 září, 2022
Další příspěvek
Biohack č. 1 – Chladová terapie prakticky s Veronikou a Liborem

Podcast: Jak prakticky začít s otužováním?

Sleduj nás

  • 7.4k Sledujících
  • 29.5k Sledujících

Navštiv náš eshop

Přejdi na náš eshop uplife.cz

Průvodce biohackera

Biohacker

Stáhnout ebook

platby

email: podpora@codeoflife.cz

Code of Life s.r.o.
IČO: 08674175
Subjekt je plátce DPH

  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz

© 2022 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz

Žádné výsledky
Všechny výsledky
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Půsty
    • Byliny
    • Dlouhověkost
  • Mysl
    • Stres
    • Strach
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Přihlášení
  • Registrovat
  • Košík

© 2022 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz

Vítejte zpět!

Přihlásit přes Facebook
Přihlásit přes Google
NEBO

Přihlašte se níže

Zapomenuté heslo? Registrovat

Vytvořit nový účet!

Registrovat přes Facebook
Registrovat přes Google
NEBO

Vyplňte formulář níže pro registraci

*By registering into our website, you agree to the Terms & Conditions and Privacy Policy.
Všechna pole jsou povinná Přihlásit se

Získat heslo

Vložte přezdívku nebo email pro resetování hesla

Přihlásit se