Strava
Často máme pocit, že strava je hlavně o tom abychom se zůstali v přijatelném váhovém rozsahu. Opak je ale pravdou. Strava ovlivňuje fyzické tak i psychické zdraví! Můžeme s ní vyvážit náš organismus a cítit se energičtěji v průběhu celého dne.
Jak konzumovat kofein, abychom dosáhli nejlepších sportovních výsledků?
Mnoho z nás si nedokáže představit začátek dne bez šálku kávy nebo čaje. Jeden z důvodu, proč tyto nápoje tak...
Číst dál
Kreatin: Patří jen do fitness, nebo skýtá benefity i pro “běžnou” populaci?
Kreatin hraje v našem těle velmi důležitou roli v produkci a uvolňování energie. Každá buňka, i ve svalech a v...
Číst dál
Proč se dostatečně nebavíme o zinku?
Den se krátí, venku se válí listí a to znamená jediné – zima se blíží. Pro spoustu lidí to vedle...
Číst dál
Super nápoj, který máme doma všichni
Pojďme se dnes spolu mrknout na nápoj, který má každý z nás doma. Občas totiž nevěnujeme pozornost věcem, které již...
Číst dál
Co jsou to adaptogeny, nootropika a medicinální houby?
Doplňky stravy jsou širokou skupinou, ve které není snadné se vyznat. Všude dokola opakujeme, že doplňky stravy nejsou samospásné, a...
Číst dál
Doplněk pro dlouhověkost a síla přírody
Dnes se s vámi podělím o dvě zajímavé studie. Jedna se týká L-theaninu a jeho potenciálního využití pro dlouhověkost a...
Číst dál
Okořeňte si život – jaké netradiční koření vás postaví na nohy?
Koření se nemusí používat jen do pokrmů. Může naše fungování obohacovat i více napřímo! Dnes se podíváme na galangal a...
Číst dál
Kakao průvodce: věda & starodávná moudrost
Většina z nás už asi slovo “kakao” slyšela. Mnozí z nás si myslí, že jsme ho i pili, a někteří...
Číst dál
6 kroků, jak překonat chutě na sladké
Existuje spousta studií, například jedna z roku 2018, které říkají, že cukr je velice návykový (1). Dokonce se tvrdí, že cukr...
Číst dál
Silná káva půl hodiny před cvičením zvyšuje spalování tuků
Káva je bez pochyby jedním z nejpopulárnějších nápojů na planetě. Jsou známé jak její dalekosáhlé benefity pro tělo i mysl,...
Číst dál