Pozornost

Co je to koncentrace a proč ji trénovat? Ve světě, kde multitasking je modlou produktivity, se schopnost koncentrace stává velmi cennou a vzácnou schopností. Nejen, že sami na sebe vytváříme tlak, abychom toho za krátký čas stihli více, ale zároveň...

Již od dětství je po nás často vyžadováno, abychom se uměli soustředit. Koncentrovat. Dávat něčemu pozornost. Ono se to lehce řekne, ale víme vůbec jak na to? Soustředěnost a schopnost směřovat naši pozornost je však dovednost. Dovednost, kterou se -...

Této energie také potřebuje konstantní přísun, což zajišťuje z velké míry glukóza. Byl by tedy velký problém, pokud by mozek neměl dostatečné množství energie nebo chtěl spalovat méně. No a stejně jako nemůže spalovat méně, existuje i jakýsi "hard limit"...

Starého psa novým kouskům nenaučíš..? Ještě několik desítek let zpátky jsme si mohli myslet, že neuroplasticita existuje pouze v dětství. Dnes však již víme, že náš mozek se může značně měnit po celý život. Plasticita je pro nás stále dostupná,...

Kdykoli nastane nějaká krize, máme tendenci trávit víc času konzumováním zpráv a novinek a vymýšlením katastrofických scénářů. Udržte si přehled, pomáhejte, ale myslete i na své dlouhodobé fungování a budoucí já. Prvním krokem opravdu efektivního přístupu ke krizím všeho druhu...

Paměť je ve své původní podstatě nástroj organismu pro přežití. Ze svého prostředí nasáváme vjemy a pamatujeme si ty, které jsou pro nás důležité, bezpečné, nebo nebezpečné. Paměť hrála důležitou roli v tom, jestli se náš předek vydal do stejných...

Být člověkem znamená mít chtě nechtě každým momentem nějaký cíl v hledáčku. Nemusí to být nutně megalomanské myšlenky jako byznys, škola, vztahy nebo učení, ale už jen přežít je cíl. A v takovém jednoduchém cíli se skrývá celá řada menších...

Mindfulness je v současné době velice populární termín, technika, kterou chce praktikovat každý, kdo se zabývá nějakým druhem osobního rozvoje. Přijde mi však, že mnozí stále plně nerozumí tomu, co to mindfulness, které do češtině obvykle překládáme jako všímavost nebo bdělost,...

Dopamin je parťák, bez kterého bychom se neobešli. Potřebují ho děti i dospělí, kočka i moucha. Bez něj bychom ve světě nezmohli vůbec nic. V dnešním článku s vámi sdílím ty nejdůležitější lekce, které mi dopamin dal. Jak doopravdy funguje...

Co vlastně myslíme pojmem produktivita? Produktivita znamená pracovat na správných věcech (efektivita), dělat je co nejlépe (účinnost) a mít radost z procesu a výsledků (naplnění). Kdo by pak nechtěl být produktivní, že? A to je právě to. Existuje spousta návodů,...