Dech

Psychohygiena má mnoho podob. Jedna z nich je nemyslet. Zdánlivě nemožný úkol! S chladem a dýcháním však není nedosažitelný. Chladová terapie a dechové techniky umí divy.  Na radost biologicky Ponoření se do ledové vody, otužování nebo chladová terapie, o kterých...

Teplota a dech jsou dvě věci, které s námi jsou od narození až do smrti. Tělo a mysl jsou propojené víc, než si myslíme. Navzájem si ovlivňují výkon. Dnes se v našem podcastu bavíme o tom, jak co nejlépe připravit...

Jaké rozdíly v otužování existují? Co nám může přinést pohyb na chladném vzduchu oproti chladné vodě? Jaká jsou jejich úskalí a benefity? Jaké rozdíly jsou mezi Buteyko metodou a Oxygen Advantage? V dnešním podcastu se Libor baví s Jiřím Uhlířem...

Jak nám může zrychlené dýchání pomoci s imunitou? Zrychlené dýchání neboli hyperventilace a její řízená forma (někdy zvaná superventilace) má zásadní a měřitelné účinky na imunitu (1). Zrychlené hluboké dýchání nám vylučuje do krevního oběhu stresové hormony. Hyperventilace je v...

Často se sami sebe ptáme: jak se zbavit stresu? Hlavní otázka je, jak se zbavit chronického stresu, který si běžně ani neuvědomujeme, ale je s námi téměř denně. Jak mu můžeme čelit a využít různých metod zvládání stresu?  Opět si...

Ať je období šíření chřipky, koronaviru nebo jakéhokoliv jiného viru či bakterie, přirozenou ochranou je správné použití našich dýchacích cest, které jsou biologicky přizpůsobeny k tomu, aby nás před vnějšími patogeny chránily v nejvyšší možné míře. Funkční dechové vzorce, (jako...

V tomto dílu ze série "Nejpopulárnější dechové techniky - čím se liší?" popíšeme systém, který byl inspirací a zdrojem pro moderní populární dechový systém, který jsme popsali v prvním článku. Kde se inspiroval?  Buteyko metoda Metoda pojmenovaná podle svého zakladatele,...

V sérii článků "Nejpopulárnější dechové techniky - čím se liší?" popisujeme silné a slabé stránky nejrozšířenějších systémů dýchání. V tomto článku se věnujeme metodě, která si získala celosvětovou popularitu.  Co pro náš každodenní biohacking může udělat? Na co si u ní...

Častá otázka je, jak se liší různé rozšířené dechové systémy a cvičení?  V  této sérii článků "Nejpopulárnější dechové techniky - čím se liší?" se zaměříme na specifika a srovnání těch nejčastěji diskutovaných dechových systémů. V našem pojetí péče o své...

Po představení nejoblíbenějšího biohacku Verči a Libora dnes přichází biohack č. 2. Tím je dech. Je s námi neustále, můžeme ho vnímat a dýchat vědomě, nebo ho nechat, jako to děláme téměř pořád, ať si dýchá sám. Každý den našimi...