• Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
Code of Life
  • Biohacking
  • Tělo
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
  • Biohacking
  • Tělo
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
No Result
View All Result
Code of Life
No Result
View All Result

Podcast: Jak pohyb pomáhá využít náš potenciál

Sportovní biohacking není jen pro lidi, kteří sportují, ale pro každého, protože každý z nás se ve světě hýbe. Řešíme i tipy na energii a regeneraci, které každý z nás může denně využívat.

Vojtěch Hlaváček by Vojtěch Hlaváček
29 listopadu, 2020
in Biohacking, Pohyb, Tělo
0
Podcast: Jak pohyb pomáhá využít náš potenciál

Podcast: Jak pohyb pomáhá využít náš potenciál

0
SHARES
565
VIEWS
Sdílet na FacebookSdílet na Linked-in

Každý den zapojujeme neuvěřitelně komplexní soustavu svalů, kterou má naše tělo k dispozici. Pohyb je jednou ze základních vlastností našeho organismu a bez něj bychom dlouho nepřežili. Hýbeme se, i když to tak nevypadá, například když sedíme. Musí se zapojit celá mašinerie svalů, abychom seděli správně, abychom udrželi tělo vzpřímené. V dnešním podcastu se pobavíme o tom, jak využít plného potenciálu našeho organismu, a to i v každodenním životě, nejen při sportu nebo u vrcholových sportovců, týká se to každého z nás.

Pohyb v průběhu dne

Co bude pro naše zdraví to nejdůležitější? Ne to, co děláme jednou za čas, ale naopak to, co děláme každý den, několikrát denně. Proto zde máme metodu tzv. grease the groove. To je technika, která slouží ne pro růst svalové hmoty, ale pro zlepšení nervosvalového spojení. Tím připravujeme daný sval na aktivitu. Zvyšujeme si tím sílu a schopnost cvičení a pohybu. Je to více setů po méně opakování, nikdy ne do vyčerpání. Tuto techniku můžeme využívat několikrát v průběhu dne.

Nástroje pro regeneraci

Nejdůležitější z nich je spánek, díky němu se zlepšuje jak fyzický, tak mentální odpočinek a zároveň výkon. Nejde pouze o to, jak dlouho spíme, ale také jak kvalitně! Dále k regeneraci přispívá např. sauna.

Chladová terapie po sportu

Chladové terapii bychom se po sportu měli spíše vyhnout, pokud nejsme vrcholoví sportovci, nebo nás nečeká extrémní výkon v krátkém časovém rozmezí. Mnoho benefitů ze sportu totiž čerpáme ze zvýšeného systemického zánětu, který se rychle zvýší a následně několik hodin po cvičení klesá pod původní hladinu. Problém s chladovou terapií hned po sportu je ten, že uměle zánět sníží. Ukazuje se, že se následné benefity ze cvičení snižují spolu s ním.

Tags: fyzická aktivitafyzická i psychická pohodapodcastpohybpohyb jako lékregeneracesportsportovní biohackingzdraví
Previous Post

Potraviny se superschopnostmi

Next Post

Deprese, úzkosti a vliv spánku na naše emoce

Vojtěch Hlaváček

Vojtěch Hlaváček

Vojta vystudoval biologii a přes jeho fascinaci s vědomím se dostal k neurovědám. Mozek a jeho optimalizace je esencí toho, co Vojta v Code of Life dělá. Dále se zajímá hlavně o propojení těla a mysli. Jak se tyto dvě roviny navzájem ovlivňují a jak zlepšit naší každodenní zkušenost s prožíváním života.

Next Post
Deprese, úzkosti a vliv spánku na naše emoce

Deprese, úzkosti a vliv spánku na naše emoce

Please login to join discussion

Newsletter

Sleduj nás

  • 7.4k Followers
  • 29.3k Subscribers

Poznej nás

Co je to biohacking?

Co je to biohacking?

12 ledna, 2020

Doporučené

Co je to Buteyko metoda při dýchání?

Co je to Buteyko metoda při dýchání?

1 rokem ago
Parasympatikus a 8 způsobů, jak ho aktivovat

Parasympatikus a 8 způsobů, jak ho aktivovat

2 roky ago
Otužování: Kompletní průvodce chladem

Otužování: Kompletní průvodce chladem

2 roky ago
Kterých 10 krevních testů si nechat udělat?

Kterých 10 krevních testů si nechat udělat?

1 rokem ago

Průvodce biohackera

blank

Stáhnout ebook

Kategorie

  • Biohacking
  • Imunita
  • Mysl
  • Tělo
  • Události
  • Výkonnost

email: podpora@codeoflife.cz

tel: + 420 607 789 539

Code of Life s.r.o.
IČO: 08674175
Subjekt je plátce DPH

blank blank
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz

© 2021 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz

No Result
View All Result
  • Biohacking
  • Tělo
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Půsty
    • Byliny
    • Dlouhověkost
  • Mysl
    • Stres
    • Strach
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Login
  • Sign Up
  • Cart

© 2021 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In