• Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz
Žádné výsledky
Všechny výsledky
Code of Life
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
Žádné výsledky
Všechny výsledky
Code of Life
Žádné výsledky
Všechny výsledky

Podcast: Jak pohyb pomáhá využít náš potenciál

Sportovní biohacking není jen pro lidi, kteří sportují, ale pro každého, protože každý z nás se ve světě hýbe. Řešíme i tipy na energii a regeneraci, které každý z nás může denně využívat.

Vojtěch Hlaváček od Vojtěch Hlaváček
29 listopadu, 2020
v Biohacking, Pohyb, Tělo
0
Podcast: Jak pohyb pomáhá využít náš potenciál

Podcast: Jak pohyb pomáhá využít náš potenciál

0
SDÍLENÍ
637
ZOBRAZENÍ
Sdílet na Facebooku

Každý den zapojujeme neuvěřitelně komplexní soustavu svalů, kterou má naše tělo k dispozici. Pohyb je jednou ze základních vlastností našeho organismu a bez něj bychom dlouho nepřežili. Hýbeme se, i když to tak nevypadá, například když sedíme. Musí se zapojit celá mašinerie svalů, abychom seděli správně, abychom udrželi tělo vzpřímené. V dnešním podcastu se pobavíme o tom, jak využít plného potenciálu našeho organismu, a to i v každodenním životě, nejen při sportu nebo u vrcholových sportovců, týká se to každého z nás.

Pohyb v průběhu dne

Co bude pro naše zdraví to nejdůležitější? Ne to, co děláme jednou za čas, ale naopak to, co děláme každý den, několikrát denně. Proto zde máme metodu tzv. grease the groove. To je technika, která slouží ne pro růst svalové hmoty, ale pro zlepšení nervosvalového spojení. Tím připravujeme daný sval na aktivitu. Zvyšujeme si tím sílu a schopnost cvičení a pohybu. Je to více setů po méně opakování, nikdy ne do vyčerpání. Tuto techniku můžeme využívat několikrát v průběhu dne.

Nástroje pro regeneraci

Nejdůležitější z nich je spánek, díky němu se zlepšuje jak fyzický, tak mentální odpočinek a zároveň výkon. Nejde pouze o to, jak dlouho spíme, ale také jak kvalitně! Dále k regeneraci přispívá např. sauna.

Chladová terapie po sportu

Chladové terapii bychom se po sportu měli spíše vyhnout, pokud nejsme vrcholoví sportovci, nebo nás nečeká extrémní výkon v krátkém časovém rozmezí. Mnoho benefitů ze sportu totiž čerpáme ze zvýšeného systemického zánětu, který se rychle zvýší a následně několik hodin po cvičení klesá pod původní hladinu. Problém s chladovou terapií hned po sportu je ten, že uměle zánět sníží. Ukazuje se, že se následné benefity ze cvičení snižují spolu s ním.

Tagy: fyzická aktivitafyzická i psychická pohodapodcastpohybpohyb jako lékregeneracesportsportovní biohackingzdraví
Předchozí příspěvek

Potraviny se superschopnostmi

Další příspěvek

Deprese, úzkosti a vliv spánku na naše emoce

Vojtěch Hlaváček

Vojtěch Hlaváček

Vojta vystudoval biologii a přes jeho fascinaci s vědomím se dostal k neurovědám. Mozek a jeho optimalizace je esencí toho, co Vojta v Code of Life dělá. Dále se zajímá hlavně o propojení těla a mysli. Jak se tyto dvě roviny navzájem ovlivňují a jak zlepšit naší každodenní zkušenost s prožíváním života.

Podobné Příspěvky

Evropa NMN
Biohacking

Blíží se zákaz prodeje NMN?

6 prosince, 2022
Deprese, úzkosti a vliv spánku na naše emoce
Dlouhověkost

TOP 6 Suplementů pro více Energie, Zdraví Mitochondrií a Dlouhověkost

24 listopadu, 2022
8 tipů na lepší spánek
Biohacking

8 tipů na lepší a kvalitnější spánek

14 listopadu, 2022
Co jsou to adaptogeny, nootropika a medicinální houby?
Biohacking

Co jsou to adaptogeny, nootropika a medicinální houby?

3 listopadu, 2022
Můžeš se na chvíli soustředit?! Kdo z nás ví, jak se to dělá?
Biohacking

Můžeš se na chvíli soustředit?! Kdo z nás ví, jak se to dělá?

17 října, 2022
Jak ti pozornost mění mozek a jeho aktivitu?
Biohacking

Jak ti pozornost mění mozek a jeho aktivitu?

30 září, 2022
Další příspěvek
Deprese, úzkosti a vliv spánku na naše emoce

Deprese, úzkosti a vliv spánku na naše emoce

Sleduj nás

  • 7.4k Sledujících
  • 29.5k Sledujících

Navštiv náš eshop

Přejdi na náš eshop uplife.cz

Průvodce biohackera

Biohacker

Stáhnout ebook

platby

email: podpora@codeoflife.cz

Code of Life s.r.o.
IČO: 08674175
Subjekt je plátce DPH

  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz

© 2022 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz

Žádné výsledky
Všechny výsledky
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Půsty
    • Byliny
    • Dlouhověkost
  • Mysl
    • Stres
    • Strach
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás

© 2022 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz