Připravili jsme si pro tebe sérii videí, kde můžeš společně s naší komunitou komplexně růst v důležitých životních kategoriích a to naprosto zdarma. Každá životní kategorie má tři videa a dva rozhovory, které najdeš jen na naší FB stránce. Celý cyklus tedy trvá šest týdnů a bude se opakovat. Stačí rozkliknout kategorii níže a růst společně s námi.
Jak pracovat se stresem? Jaké jsou druhy stresu? Jaké techniky mi pomohou vyrovnat se se stresem a nastupující stresovou reakcí? Společně se naučíme snadné techniky, které dokáží stopnout stres ihned v zárodku.
Věděl jsi o tom, že existuje i pozitivní stres? V tématice mýtů zaměřených na stres budeme pomocí moderních studií vyvracet známá tvrzení o stresu. Vždy je potřeba si uvědomit, že mezi jedem a lékem je dávka. To stejné můžeme praktikovat právě i u stresu.
V každém cyklu vybereme zajímavou studii, abychom si společně uvědomili, jaká je opravdu závažnost stresu, který může vést až k dlouhodobému chronickému stresu - ten pak přechází až do chronického zánětu.
Uvědomil sis někdy, že třetinu svého života trávíme spánkem? A při tom je spánek velmi opomíjená životní kategorie. V našem spánku procházíme několika fázemi a naším cílem bude tyto fáze probrat a zlepšit je, až se ráno budeme probouzet naprosto svěží.
V jednotlivých cyklech spánku se zaměříme na jednotlivé mýty, které mají pomáhat, jak k lepšímu usínání, tak přidání kvalitě spánku. Bohužel opak je pravdou. Mezi tyto mýty patří například slenka vína před spaním.
Věděl jsi, že riziko předčasného úmrtí je u lidí, kteří spí dlouhodobě pod 5 hodin? Zajímavé že? A co u lidí, kteří naopak spí více než 10 hodin denně? Právě tyto zajímavé studie najdeš v každém cyklus o spánku. Spánek je rovněž velmi důležitý pro náš imunitní systém.
Věděl jsi, že naše mysl je přenastavena k přežití? Náš mindset totiž tvaruje náš pohled na svět a rozhoduje o tom, jaký život prožijeme. Pamatuješ, když jsi byl zamilovaný a vše bylo růžové, ať se dělo cokoliv?
V mýtech u mindsetový cyklů si ukážeme základní techniky, které společnost vnímá buď špatně, nebo jinak. V prvním cyklu se vrhneme na meditaci, abychom se ocitli i třeba na pár minut v přítomném momentu.
U studií v mindsetové kategorii se zaměříme na studie, které budou řešit různé stavy v našem životě. Věděl jsi, že například trénink nesobeckosti během hry aktivuje oblasti v mozku zodpovědné za zpracování emocí a empatií?
Určitě jsi už slyšel hlášku: ,,Jsme to co jíme”. Strava totiž velmi ovlivňuje náš život. Víš, co je to vědomé jezení? Proč si naše tělo plete hlad a žízeň? A věděl jsi, že na spalování tuku má obrovský vliv způsob naše dýchání a hydratace?
Strava je snad nejrozšířenějším tématem v médiích, protože je často financována nadnárodními subjekty. V reklamách tak najdete plno mýtů a my se je budeme snažit vědecky rozebrat v každém cyklu mýtů o stravě.
Studie o stravě budou doplňovat mýty o stravě, neboť je to poměrně rozsáhlá kategorie. Budeme řešit naše smysly, a jak fungují právě se stravou. Není to jenom o chuti, ale i hmatu, čichu a pestrosti barev našeho jídla.
Rosteš, nebo uvadáš? Kam totiž směřuje tvoje pozornost, tam směřuje tvoje energie. Co kdybychom ti ukázali metody, jak růst o 1 % denně? Kde bys byl třeba za rok? Víš, že 20 % aktivit způsobí 80 % tvých výsledků?
Setkal ses už se situací, kdy ti někdo řekl, že se nikdy nezměníš? A právě tyto mýty se budeme snažit pomocí vědeckých studií vyvrátit. Jednou ze základních vlastností našeho mozku je totiž adaptace - přizpůsobit se životním situacím.
Víš, že vědci zjistili, že ve flow dokážeme být až 5x krativnější a produktivnější? Díky pokroku neurovědy posledních 20 let máme k dispozici opravdu mnoho zajímavých studií a ještě zajímavějších výsledků, které nám pomáhají se efektivně měnit.
Před deseti tisíci lety byl pohyb naprosto jasný a přirozený jev. Dneska se ovšem dostáváme do situace, kdy technologie dělá vše za nás, nebo máme sedavé zaměstnání. Věděl jsi, že při zvýšeném stresu má tendenci naše tělo zavelet k útěku?
Před deseti tisíci lety byl pohyb naprosto jasný a přirozený jev. Dneska se ovšem dostáváme do situace, kdy technologie dělá vše za nás, nebo máme sedavé zaměstnání. Věděl jsi, že při zvýšeném stresu má tendenci naše tělo zavelet k útěku?
Víš, že pohyb může být nejen prevencí, ale i samotným lékem? V této části se zaměříme na studie, které tě přesvědčí o tom, že bys měl každý zařadit alespoň chůzi, aby ses udržel ve zdravé kondici.
NMN neboli nikotinamid mononukleotid je špičkový derivát, který pochází z vitamínu B3. Tato molekula zvyšuje hladinu NAD+ a zmírňuje mnoho...
Read morePoslední dobou se hlouběji nořím do vědy za výrobou energie a regulátorech, které tyto procesy ovlivňují. Stojí totiž na úplném...
Read moreO spánku bychom se mohli bavit do nekonečna. Je to jeden z hlavních pilířů našeho zdraví a stále vycházejí studie,...
Read moreDoplňky stravy jsou širokou skupinou, ve které není snadné se vyznat. Všude dokola opakujeme, že doplňky stravy nejsou samospásné, a...
Read moreJiž od dětství je po nás často vyžadováno, abychom se uměli soustředit. Koncentrovat. Dávat něčemu pozornost. Ono se to lehce...
Read moreemail: podpora@codeoflife.cz
Code of Life s.r.o.
IČO: 08674175
Subjekt je plátce DPH
© 2022 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz
© 2022 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz