Code of Life

Věděl jsi o tom, že existuje i pozitivní stres? V tématice mýtů zaměřených na stres budeme pomocí moderních studií vyvracet známá tvrzení o stresu. Vždy je potřeba si uvědomit, že mezi jedem a lékem je dávka. To stejné můžeme praktikovat právě i u stresu.

V každém cyklu vybereme zajímavou studii, abychom si společně uvědomili, jaká je opravdu závažnost stresu, který může vést až k dlouhodobému chronickému stresu - ten pak přechází až do chronického zánětu.

V jednotlivých cyklech spánku se zaměříme na jednotlivé mýty, které mají pomáhat, jak k lepšímu usínání, tak přidání kvalitě spánku. Bohužel opak je pravdou. Mezi tyto mýty patří například slenka vína před spaním.

Věděl jsi, že riziko předčasného úmrtí je u lidí, kteří spí dlouhodobě pod 5 hodin? Zajímavé že? A co u lidí, kteří naopak spí více než 10 hodin denně? Právě tyto zajímavé studie najdeš v každém cyklus o spánku. Spánek je rovněž velmi důležitý pro náš imunitní systém.

V mýtech u mindsetový cyklů si ukážeme základní techniky, které společnost vnímá buď špatně, nebo jinak. V prvním cyklu se vrhneme na meditaci, abychom se ocitli i třeba na pár minut v přítomném momentu.

U studií v mindsetové kategorii se zaměříme na studie, které budou řešit různé stavy v našem životě. Věděl jsi, že například trénink nesobeckosti během hry aktivuje oblasti v mozku zodpovědné za zpracování emocí a empatií?

Strava je snad nejrozšířenějším tématem v médiích, protože je často financována nadnárodními subjekty. V reklamách tak najdete plno mýtů a my se je budeme snažit vědecky rozebrat v každém cyklu mýtů o stravě.

Studie o stravě budou doplňovat mýty o stravě, neboť je to poměrně rozsáhlá kategorie. Budeme řešit naše smysly, a jak fungují právě se stravou. Není to jenom o chuti, ale i hmatu, čichu a pestrosti barev našeho jídla.

Setkal ses už se situací, kdy ti někdo řekl, že se nikdy nezměníš? A právě tyto mýty se budeme snažit pomocí vědeckých studií vyvrátit. Jednou ze základních vlastností našeho mozku je totiž adaptace - přizpůsobit se životním situacím.

Víš, že vědci zjistili, že ve flow dokážeme být až 5x krativnější a produktivnější? Díky pokroku neurovědy posledních 20 let máme k dispozici opravdu mnoho zajímavých studií a ještě zajímavějších výsledků, které nám pomáhají se efektivně měnit.

Před deseti tisíci lety byl pohyb naprosto jasný a přirozený jev. Dneska se ovšem dostáváme do situace, kdy technologie dělá vše za nás, nebo máme sedavé zaměstnání. Věděl jsi, že při zvýšeném stresu má tendenci naše tělo zavelet k útěku?

Víš, že pohyb může být nejen prevencí, ale i samotným lékem? V této části se zaměříme na studie, které tě přesvědčí o tom, že bys měl každý zařadit alespoň chůzi, aby ses udržel ve zdravé kondici.