Bacopa monnieri neboli Brahmi je rostlina používaná v Ayurvédské medicíně po 6000 let. Patří do skupiny bylinek nazývané “Medhyarasayana”, což znamená doslova intelekt rozvíjející. Například buddhističtí mniši ji v Indii užívali pro zapamatování dlouhých posvátných textů.
Čím je tak prospěšná pro náš mozek?
Pro výrobu tradičního nálevu se užívá celé rostliny, která se drtí na malé kousky. Obsahuje aktivní látky saponiny, bacosidy A, B a jujubogenin (1). Ve studiích jejich užívání vedlo k výraznému zlepšení pracovní, ale hlavně dlouhodobé retenční paměti u myší a lidí (2, 3). Dále Brahmi zrychlila reakční čas a průtok krve mozkem. Co to zapříčiňuje? Brahmi totiž v lidském těle funguje celou řadou mechanismů. Těmi hlavními jsou zejména aktivace DNA uvnitř buněk a produkce enzymů pro:
1) Zvýšení BDNF – tzv. “kouzelná molekula pro mozek”, která zvyšuje odolnost neuronů, jejich regeneraci a neuroplasticitu.
2) Opravu buněk – zvyšuje enzymy zvané Hsp70 zvané také “Heat shock protein”. Ty se podílí na opravě dalších poškozených proteinů a posilují schopnost regenerace celé řady tkání v těle.
3) Zpracování kofeinu a odstraňování cizorodých látek – díky enzymu cyt P450 působí Brahmi na odbourávání cizorodých látek “xenobiotik”, které přijímáme nevyhnutelně z našeho prostředí. Dále podporuje zpracování kofeinu a má i ochrannou funkci pro játra.
4) Snížení stresu – při jakékoliv činnosti, kterou vykonáváme, naše tělo produkuje odpadní produkty metabolismu – tzv. ROS radikály. Brahmi zvyšuje schopnost těla pro jejich odbourávání a zapíná vnitřní dráhy jako např. Nrf2, které zapínají automatickou antioxidační odpověď.
5) Pozitivně působí na činnost mitochondrií, které vytváří ATP – energii, díky které se hýbeme, myslíme atd.
Paměť
Paměti napomáhá zejména skrze zvyšování zásob neurotransmiteru acetylcholinu potřebného pro utváření nových vzpomínek, když potlačuje jeho rozpad. Brahmi také chrání před působením toxického amyloidu-B a zvyšuje hladinu serotoninu. To z ní dělá i kvalitní prevenci proti neurodegenerativním onemocněním jako je Alzheimer nebo deprese.
Alergie
V neposlední řadě Brahmi také pomáhá při alergiích jako stabilizátor mastocytů – buněk, které způsobují autoimunitní alergické reakce (4). Nutno podotknout, že Brahmi je adaptogen a všechny účinky jsou patrné v dlouhodobém měřítku. Brahmi se konzumuje formou čaje nebo tablet a vhodná je kombinace například s Gotu Kola, medem nebo ginkgo biloba. Je to paměťový BOOST!
My ji užíváme formou každodenního nálevu s Gotu Kolou i formou tablet. Má celou řadu dalších účinků, které jsme v tomto článku nestihli pojmout. Jeden z nich je například její efekt na dopamin, díky kterému může u vybraných jedinců snižovat motivaci. Jako u každé bylinky, supplementu a adaptogenu je proto třeba myslet na to, že každý jsme unikátní. Něco tak pro nás fungovat může a něco jiného nikoliv. Brahmi je s námi od začátku naší tvorby a i díky ní můžeme dnes efektivně studovat mozek. Má také poměrně výrazně nahořklou chuť, ale nenechte se jí odradit. Jak rádi říkáme: “Je to až moc dobrá věc na to, abychom ji nevyužili.” Ale všeho s mírou. I od Brahmi je dobré si dělat občasné pauzy.
Více informací o biohackingu najdeš v naší FB komunitě Biohacking CZ/SK, tak se připoj mezi nás.
