Bacopa monnieri neboli Brahmi je rostlina používaná v Ayurvédské medicíně po 6000 let. Patří do skupiny bylinek nazývané „Medhyarasayana“, což znamená doslova intelekt rozvíjející. Například buddhističtí mniši ji v Indii užívali pro zapamatování dlouhých posvátných textů.
![](https://codeoflife.cz/wp-content/uploads/2023/05/1196_3.jpg)
Čím je Brahmi tak prospěšná pro náš mozek?
Pro výrobu tradičního nálevu se užívá celé rostliny, která se drtí na malé kousky. Obsahuje aktivní látky saponiny, bacosidy A, B a jujubogenin (1). Ve studiích jejich užívání vedlo k výraznému zlepšení pracovní, ale hlavně dlouhodobé retenční paměti u myší a lidí (2, 3). Dále Brahmi zrychlila reakční čas a průtok krve mozkem. Co to zapříčiňuje? Brahmi totiž v lidském těle funguje celou řadou mechanismů. Těmi hlavními jsou zejména aktivace DNA uvnitř buněk a produkce enzymů pro:
1) Zvýšení BDNF – tzv. „kouzelná molekula pro mozek“, která zvyšuje odolnost neuronů, jejich regeneraci a neuroplasticitu.
2) Opravu buněk – zvyšuje enzymy zvané Hsp70 zvané také „Heat shock protein“. Ty se podílí na opravě dalších poškozených proteinů a posilují schopnost regenerace celé řady tkání v těle.
3) Zpracování kofeinu a odstraňování cizorodých látek – díky enzymu cyt P450 působí Brahmi na odbourávání cizorodých látek „xenobiotik“, které přijímáme nevyhnutelně z našeho prostředí. Dále podporuje zpracování kofeinu a má i ochrannou funkci pro játra.
4) Snížení stresu – při jakékoliv činnosti, kterou vykonáváme, naše tělo produkuje odpadní produkty metabolismu – tzv. ROS radikály. Brahmi zvyšuje schopnost těla pro jejich odbourávání a zapíná vnitřní dráhy jako např. Nrf2, které zapínají automatickou antioxidační odpověď.
5) Pozitivně působí na činnost mitochondrií, které vytváří ATP – energii, díky které se hýbeme, myslíme atd.
- zlepšuje dlouhodobou paměť
- zvyšuje koncentraci
- snížení hladiny stresu
- pomáhá jako podpora při léčbě Alzheimerovi nemoci
- funguje jako silný antioxidant
- na celkovou podporu výkonnosti a tělesné i duševní rovnováhy
Paměť
Paměti napomáhá zejména skrze zvyšování zásob neurotransmiteru acetylcholinu potřebného pro utváření nových vzpomínek, když potlačuje jeho rozpad. Brahmi také chrání před působením toxického amyloidu-B a zvyšuje hladinu serotoninu. To z ní dělá i kvalitní prevenci proti neurodegenerativním onemocněním jako je Alzheimer nebo deprese.
Alergie
V neposlední řadě Brahmi také pomáhá při alergiích jako stabilizátor mastocytů – buněk, které způsobují autoimunitní alergické reakce (4). Nutno podotknout, že Brahmi je adaptogen a všechny účinky jsou patrné v dlouhodobém měřítku. Brahmi se konzumuje formou čaje nebo tablet a vhodná je kombinace například s Gotu Kola, medem nebo ginkgo biloba. Je to paměťový BOOST!
My ji užíváme formou každodenního nálevu s Gotu Kolou i formou tablet. Má celou řadu dalších účinků, které jsme v tomto článku nestihli pojmout. Jeden z nich je například její efekt na dopamin, díky kterému může u vybraných jedinců snižovat motivaci. Jako u každé bylinky, supplementu a adaptogenu je proto třeba myslet na to, že každý jsme unikátní. Něco tak pro nás fungovat může a něco jiného nikoliv. Brahmi je s námi od začátku naší tvorby a i díky ní můžeme dnes efektivně studovat mozek. Má také poměrně výrazně nahořklou chuť, ale nenechte se jí odradit. Jak rádi říkáme: „Je to až moc dobrá věc na to, abychom ji nevyužili.“ Ale všeho s mírou. I od Brahmi je dobré si dělat občasné pauzy.
- odporuje kognitivní funkce
- napomáhá normálnímu trávení
- udržuje normální činnost kardiovaskulárního systému
- snižuje otoky a pocit těžkých nohou