Mozek

Houba chaga je opředena legendami a historie jejího používání sahá minimálně do doby 2800 let př. n. l., kdy byla zmíněna v čínské knize zemědělství a medicinálních bylin Shennong Ben Cao Jing jako jedna z nejlepších medicinálních hub vůbec. V...

Spánek je fascinující záležitost. Každý den uleháme do postele s tím, že na několik hodin zapomínáme, kým a čím vlastně jsme. Tělo regeneruje a během spánkových fází se střídají ty nejhlubší s REM fázemi, kde se odehrává většina našeho snění...

Co je to koncentrace a proč ji trénovat? Ve světě, kde multitasking je modlou produktivity, se schopnost koncentrace stává velmi cennou a vzácnou schopností. Nejen, že sami na sebe vytváříme tlak, abychom toho za krátký čas stihli více, ale zároveň...

Jak dnes vypadá váš kalendář? Každý den jsme pod palbou meetingů, úkolů, zkoušek, informací a zodpovědností různého typu. Poznámky jsou pak jedinou možností, jak můžeme tuto každodenní nálož zvládnout. Můžeme využít psaní poznámek pro trénink svého mozku? A které psaní...

Slovo dlouhověkost pro mě znamená dlouhý a zdravý život. Zdraví je pro mě mnohem důležitější než to, jak dlouho zde budu. Nicméně ono to se sebou souvisí. Když budu mít dobré a pevné zdraví, zvyšuje se pravděpodobnost, že tady budu...

Doplňky stravy jsou širokou skupinou, ve které není snadné se vyznat. Všude dokola opakujeme, že doplňky stravy nejsou samospásné, a i když člověk pojídá tucet nejrůznějších bylin, extraktů a dalších látek, nenahradí to pestrý životní styl plný pohybu, kvalitního spánku...

Této energie také potřebuje konstantní přísun, což zajišťuje z velké míry glukóza. Byl by tedy velký problém, pokud by mozek neměl dostatečné množství energie nebo chtěl spalovat méně. No a stejně jako nemůže spalovat méně, existuje i jakýsi "hard limit"...

Každý z nás již někdy v životě pocítil "motýlky" v břiše při pohledu na milovanou osobu nebo ztratil chuť k jídlu, když byl vystaven stresující situaci. Věřte, že tyto pocity nejsou vyvolány nahodile, ale mají základ v tzv. Gut-Brain axis neboli ose střevo-mozek. Mezi...

Starého psa novým kouskům nenaučíš..? Ještě několik desítek let zpátky jsme si mohli myslet, že neuroplasticita existuje pouze v dětství. Dnes však již víme, že náš mozek se může značně měnit po celý život. Plasticita je pro nás stále dostupná,...

Článků o světle najdete na našem blogu spoustu. Ale i když téma světelné hygieny omíláme pořád dokola, stále to v dnešní době není dost. Umělé světlo se stalo nedílnou součástí našich moderních životů, podobně jako oblečení, které si nosíme všude...