Stres
V Code of Life stres řešíme tam, kde se projevuje - na biochemické úrovni! Dýchání, chladová terapie, správná strava. Je to jednoduché - stačí mít základní informace, jak na to.
Studie: Mazlení s domácím zvířátkem výrazně snižuje stres
Věřím, že všichni milujeme chvíle, kdy se můžeme pomazlit se svým pejskem, kočkou nebo jiným domácím mazlíčkem. Pokud jste majitelem...
Číst dál
Jak meditace a mentální trénink ovlivňuje stresové hormony
S vědeckými studiemi ohledně meditace a jejích benefitů existuje jeden problém. V mnoha studiích totiž lidé pomocí dotazníků hodnotí svůj...
Číst dál
Pravidelnost spánku
Pravidelné chození spát a vstávání je jedním z nejzdravějších a nejdůležitějších spánkových návyků, které můžeme mít. Pravidelnost je základním kamenem...
Číst dál
Mýty spojené s úspěchem
Cítili jste se v posledním roce vystresovaní, vyčerpaní, nebo dokonce vyhořelí? Pak nejste sami… Průzkumy veřejného mínění ukazují, že se...
Číst dál
Co to je duševní hygiena a jak na ni
V tomto článku se budeme věnovat základním pravidlům, jak "umývat" svou psychiku. Alternativní název duševní hygieny je “mentální hygiena”. Umývání...
Číst dál
Jak se rychle zbavit stresu?
Často se sami sebe ptáme: jak se zbavit stresu? Hlavní otázka je, jak se zbavit chronického stresu, který si běžně...
Číst dál
Proč se věnovat všímavosti v době pandemie a jakými metodami začít?
Píše se rok 2021 a upřímně, nikdo z nás pořádně netuší, co nás čeká. V roce minulém jsme byli pod...
Číst dál
Jak stres ovlivňuje náš imunitní systém?
Proč jsme se stresem v našem moderním světe “mimo”? Všechny fyziologické reakce těla ve stresové situaci jsou totiž zaměřeny na...
Číst dál
Stres – cesta k nemoci?
Hned na začátku bych rád uvedl, že stres nemůžeme házet do jednoho pytle. Existuje mnoho příčin a úrovní stresorů a...
Číst dál
Vnitřní kritik – odkud pochází a jak ho kontrolovat?
Každý to známe. Otravný hlas, který nám říká, že to, co jsme právě udělali, není dost dobré. “Mohlo by to...
Číst dál