Výkonnost

Kyslík a oxid uhličitý zná každý, slyšel o nich a ví, že jsou důležité. Co ale oxid dusnatý, ve zkratce NO? NO je plyn, který je pro nás ve velkých dávkách jedovatý (nadechnutí čistého NO atp). Zajímavé ale je, že...

Vědecké studie potvrzují velkou řadu pozitivních efektů, které má chlad a otužování na zdraví. Chlad nebo spíš pobyt v něm je jednou z nejúčinnějších forem budování "nejlepší verze sebe sama", které nám biohacking nabízí. Jak se začít otužovat? Jak se...

Stává se ti někdy, že jsi nervózní? Nebo máš výbuch nadšení? Všechno je to tvůj aktuální emocionální stav. Dechová gymnastika nebo mezižeberní svaly možná nejsou to, co bys čekal/a u řešení nálady a emocí, ale ve skutečnosti mají dechová cvičení...

Znáš to, pracuješ u počítače. Po hodinách práce nebo také po méně vydatném spánku (například z důvodu přetopené místnosti) s tebou tvé soustředění nespolupracuje tak, jak bys chtěl/a.  Jak to řešit? Jednoduchý biohack - dej si ruce do kyblíku s...

Každou sekundu se nám v těle odehrává nespočet procesů. Celá tahle mašinerie, kterou náš organismus je, produkuje mnoho odpadních látek, proto se musí zapínat procesy, které dokáží udržet homeostázu. Ta je nezbytná, aby náš organismus mohl optimálně fungovat a to...

Světoznámý fyzik Michio Kaku kdysi v jednom rozhovoru řekl, že "největší překážkou zvědavého člověka na jeho cestě je střední škola." Pousmál jsem se nad jeho slovy, jelikož jsem si vzpomněl na své hodiny fyziky na gymplu, ve kterých jsem v...

Velikán efektivity duševní práce, Timothy Ferris razí heslo "minimální efektivní dávky".  Podle Parretova pravidla, dokážu získat 80 % výsledků z 20 % snahy?  U cvičení s chladem studie ukázaly, že ve vodě o 4,4 °C došlo k 2-3 násobnému zvýšení...

Extrémy vyžadují speciální podmínky a chování člověka. Každý atlet je tak trochu extrémista. Dostává se mezi špičku nejlepších v daném pohybu, aktivitě a trénuje u toho specifické vlastnosti. Takový atlet má i specifický harmonogram. Na své cestě za mistrovstvím v...

Mnohým z nás se před spaním honí v hlavě spousta myšlenek. Pro některé z nás jsou dokonce tak omezující, že kvůli nim okouníme i do brzkých ranních hodin. Těchto několik předspánkových technik vám může s tímto problémem snadněji pomoci. Několik...

Mojí oblíbenou činností je šířit dobré zprávy. Ve světě stravy se ale může zdát, že je to jeden z náročnějších úkolů. I my zde píšeme o všem možném, čemu je radno se vyhýbat. Od rychlých cukrů, přes umělá sladidla, která...