• Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz
  • Přihlášení
  • Registrace
Žádné výsledky
Všechny výsledky
Code of Life
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
Žádné výsledky
Všechny výsledky
Code of Life
Žádné výsledky
Všechny výsledky

Více chladu neznamená více výsledků

Můžeme získat 80 % výsledků z 20 % snahy?

Libor Mattuš od Libor Mattuš
20 listopadu, 2020
v Chlad, Efektivita, Pozornost, Výkonnost
0
Více chladu neznamená více výsledků

Více chladu neznamená více výsledků

9
SDÍLENÍ
467
ZOBRAZENÍ
Sdílet na Facebooku

Velikán efektivity duševní práce, Timothy Ferris razí heslo “minimální efektivní dávky”.  Podle Parretova pravidla, dokážu získat 80 % výsledků z 20 % snahy? 

U cvičení s chladem studie ukázaly, že ve vodě o 4,4 °C došlo k 2-3 násobnému zvýšení hormonu norepinefrinu už za 20 sekund. Doopravdy musíš být ve vodě 3 minuty, aby se to vůbec počítalo? 

Co znamená zvýšená produkce norepinefrinu? 

Tento hormon ti pomáhá se lépe soustředit a mít pozitivní a aktivní náladu. Lidé (děti) s diagnostikovanou ADHD nebo depresí jsou v některých případech medikovaní látkami, které zabraňují zpětnému vstřebávání této látky (norepinefrinu). Díky chladu můžeme soustředění a dobrou náladu podpořit přirozeně. A o to jde – mít reálné výsledky, které si mohu odnést do života. Nejen fotky na sociálních sítích s čísly, jak dlouho jsme tam byli. 

Více o tomto hormonu se dočteš v tomto článku:

„Hackni“ důležité chemikálie těla: hormon soustředění
Jak je to s norepinefrinem

Když tam budu moc dlouho

Nejde jen o to, abychom získali za co nejkratší čas ty nejlepší výsledky. Od určité míry se totiž moje snaha nejenom neúročí, ale obrací proti mně. 

Nehledě na to, že příliš dlouhý pobyt ve studené vodě se může prodražit nejen biochemicky. Jeden můj kamarád obchodní zástupce musel zrušit schůzky kvůli maximálnímu vyčerpání – den předtím totiž zkombinoval velmi dlouhý pobyt v ledovém jezeře a intenzivní fitko. Na návštěvy ve fitku je zvyklý, ale v kombinaci s trojnásobným nárůstem metabolismu to energeticky “neuživil”. Jeho tělo prostě nahlásilo urgentní potřebu spánku, schůzky neschůzky.

Přínosy chladu pro tělo nejsou o délce

Máme potřebu mít z toho, co děláme, užitek. Ten však nespočívá v chlubení se na sociálních sítích, jak dlouho jsme vydrželi v ledové vodě. Dr. Rhonda Patrick má zvyk si při ledové sprše zpívat “je to dobré pro můj mozek”. Biohacking může být výstup z komfortní zóny ve více než jednom ohledu.

Otužování: Kompletní průvodce chladem
Kompletní průvodce otužováním

Připomeň si vždy před otužováním důvody, proč to děláš. Upevni se ve svých otužovacích hodnotách a s nikým nesrovnávej ta čísla, na kterých záleží nejméně. 

Jak se ty díváš na minimální efektivní dávku (nejen u) otužování?  Sdílej s námi v komentářích

Tagy: biohackingchladchladová terapiedávkování chladuefektivitahormon soustředěnínorepinefrinsoustředenístudená sprchazdravotní benefity
Předchozí příspěvek

Jak se stát mentálním atletem?

Další příspěvek

Jak se učit? Aneb co nám ve škole zapomněli říct

Libor Mattuš

Libor Mattuš

Libor je certifikovaný neuro-jazykový kouč, trenér silového a kondičního cvičení, instruktor a milovník bojových systémů, se kterými má 18 leté zkušenosti. V rámci biohackingu se věnuje primárně dechu a chladové terapii.

Podobné Příspěvky

Deprese, úzkosti a vliv spánku na naše emoce
Dlouhověkost

TOP 6 Suplementů pro více Energie, Zdraví Mitochondrií a Dlouhověkost

24 listopadu, 2022
Co jsou to adaptogeny, nootropika a medicinální houby?
Biohacking

Co jsou to adaptogeny, nootropika a medicinální houby?

3 listopadu, 2022
Můžeš se na chvíli soustředit?! Kdo z nás ví, jak se to dělá?
Biohacking

Můžeš se na chvíli soustředit?! Kdo z nás ví, jak se to dělá?

17 října, 2022
Jak ti pozornost mění mozek a jeho aktivitu?
Biohacking

Jak ti pozornost mění mozek a jeho aktivitu?

30 září, 2022
Jak dlouho hodláš čekat, než od sebe začneš požadovat to nejlepší?
Biohacking

Jak dlouho hodláš čekat, než od sebe začneš požadovat to nejlepší?

16 září, 2022
Doba Algoritmová
Biohacking

Doba Algoritmová – Jak mozek soupeří s online světem?

4 září, 2022
Další příspěvek
Jak se učit? Aneb co nám ve škole zapomněli říct

Jak se učit? Aneb co nám ve škole zapomněli říct

Sleduj nás

  • 7.4k Sledujících
  • 29.5k Sledujících

Navštiv náš eshop

Přejdi na náš eshop uplife.cz

Průvodce biohackera

Biohacker

Stáhnout ebook

platby

email: podpora@codeoflife.cz

Code of Life s.r.o.
IČO: 08674175
Subjekt je plátce DPH

  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz

© 2022 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz

Žádné výsledky
Všechny výsledky
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Půsty
    • Byliny
    • Dlouhověkost
  • Mysl
    • Stres
    • Strach
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Přihlášení
  • Registrovat
  • Košík

© 2022 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz

Vítejte zpět!

Přihlásit přes Facebook
Přihlásit přes Google
NEBO

Přihlašte se níže

Zapomenuté heslo? Registrovat

Vytvořit nový účet!

Registrovat přes Facebook
Registrovat přes Google
NEBO

Vyplňte formulář níže pro registraci

*By registering into our website, you agree to the Terms & Conditions and Privacy Policy.
Všechna pole jsou povinná Přihlásit se

Získat heslo

Vložte přezdívku nebo email pro resetování hesla

Přihlásit se