• Školení pro firmy
  • O nás
  • Biohacking z 0 na 100
  • Náš eshop Uplife.cz
Pátek, 9 června, 2023
  • Přihlášení

Žádné produkty v košíku.

Code of Life
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky

Žádné produkty v košíku.

Code of Life

Imunitní senzace: hormetický dech neboli hyperventilace

Řízená forma hyperventilace neboli zrychleného dýchání slouží jako kvalitní podpora imunity.

Libor Mattuš Od Libor Mattuš
27 února, 2021
Kategorie: Biohacking, Chlad, Dech, Imunita, Tělo
Minut čtení: 4
0
Imunitní senzace: hormetický dech neboli hyperventilace

Imunitní senzace: hormetický dech neboli hyperventilace

Jak nám může zrychlené dýchání pomoci s imunitou? Zrychlené dýchání neboli hyperventilace a její řízená forma (někdy zvaná superventilace) má zásadní a měřitelné účinky na imunitu (1). Zrychlené hluboké dýchání nám vylučuje do krevního oběhu stresové hormony. Hyperventilace je v těle standardně spojená se stavy akutního stresu, například při náhlém ponoru do ledové vody nebo s přicházející panickou atakou nebo srdečním záchvatem. Dýchání se v těchto situacích automaticky výrazně a nekontrolovatelně zrychluje.

Řízená hyperventilace

V situaci, kdy máme hyperventilaci pod kontrolou (řídíme ji), provádíme ji vědomě a dobrovolně, funguje jako silný imunomodulátor. Jednou z funkcí stresových hormonů je snižování imunity. Proč bychom však měli chtít snížit imunitu? U lidí s autoimunitními problémy (mezi které patří také alergie, revmatická artritida nebo roztroušená skleróza) to může být přirozená cesta, jak podpořit léčbu (2).

Jak nám však hyperventilace pomůže s vnějšími mikroútočníky? Když chceme odolat vnějším patogenům, které se dostaly do těla, využívá imunita různé reakce. Horečka, zvracení, tvorba hlenu a silné zánětlivé reakce jsou příklady, jak se může na viditelné úrovni projevit snaha těla vyrovnat se s agresivním útočníkem. 

Tato reakce těla může být někdy přehnaná. To se stává například v případě alergií, kdy imunitní systém reaguje na vnější impulzy nepřiměřeně silnou reakcí. Dobrým příkladem je alergie na pyl, kde tělo spustí na nevinnou částečku ve vzduchu imunitní “palbu” – jako kdybyste na teenagera, který krade v obchodě žvýkačky, zavolali desetičlennou zásahovou jednotku. 

Stresové hormony a Wim Hof

Zde se dostáváme k roli stresových hormonů (v tomto konkrétním případě a v této studii se jedná o adrenalin) – ty mají možnost boj imunity uklidnit, patogen zneškodnit a imunitu zase uvést do stavu mimo akutní nebezpečí. To je vysvětlení, které máme z výsledků studie z roku 2014, která pomohla šíření Wim Hof metody.

Po výzkumech s Wimem Hofem, který ve výzkumech díky tréninku a přípravě odolal agresivní bakterii Escherichia coli (zkráceně E. coli) s prakticky nulovými reakcemi, se výzkumníci zaměřili na Wimův návrh na zkoumání předtím netrénovaných mladíků. Ti prošli desetidenním tréninkovým protokolem kombinujícím intenzivní vystavování se chladu a hyperventilaci s následnými zádržemi dechu. Dvanácti z těchto mladých zdravých mužů byl po deseti dnech tréninku s chladem a hyperventilací vpraven do těla agresivní endotoxin Escherichia coli – stejný jako v předcházejících studiích pouze s Wimem Hofem. Běžné reakce organismu u zdravého člověka jsou v těchto případech horečky, nevolnost, zvracení, točení hlavy. U testované skupiny byly příznaky sledované týmem lékařů o polovinu nižší. Chlad a zrychlené dýchání se zadržením dechu udělalo s imunitou divy už za deset dní (3).

Všeho s mírou

Hyperventilace je možností, jak se krátkodobě vypořádat s neduhem, který na nás sedl. Mnozí z nás se od zveřejnění této studie aktivně vyrovnávají s vnějšími útočníky, patogeny touto aktivní formou. Využíváme ji ovšem s rozumem, protože z dlouhodobého hlediska hyperventilace produkuje větší množství kyslíkových radikálů (ROS), které pak utlumují funkce oxidu uhličitého, který má také chtěné antivirové a antibakteriální účinky. Proto je i k tomuto nástroji třeba přistupovat s rozvahou.

Jak slýcháme ve spojitosti s otužováním a dechovými technikami s hyperventilací často, “rozdíl mezi jedem a lékem je dávka”. Více sdílíme v tomto animovaném videu.

Tagy: dechdechové technikyhormezehyperventilaceimunitaprevence onemocněnívědecké studieWim Hof metodazdraví
SdíletTweet
Libor Mattuš

Libor Mattuš

Libor je certifikovaný neuro-jazykový kouč, trenér silového a kondičního cvičení, instruktor a milovník bojových systémů, se kterými má 18 leté zkušenosti. V rámci biohackingu se věnuje primárně dechu a chladové terapii.

Doporučujeme

Brahmi vám zlepší paměť a zbaví vás alergií
Biohacking

Brahmi vám zlepší paměť a zbaví vás alergií

Od Jiří Kryštof Jarmar
25 května, 2023
0

Bacopa monnieri neboli Brahmi je rostlina používaná v Ayurvédské medicíně po 6000 let. Patří do skupiny bylinek nazývané "Medhyarasayana", což...

Pokračovat ve čtení
Medicinální houba chaga
Biohacking

Co o houbě chaga praví legendy?

Od Vojtěch Hlaváček
21 dubna, 2023
0

Houba chaga je opředena legendami a historie jejího používání sahá minimálně do doby 2800 let př. n. l., kdy byla...

Pokračovat ve čtení
Studie: Mazlení s domácím zvířátkem výrazně snižuje stres
Biohacking

Studie: Mazlení s domácím zvířátkem výrazně snižuje stres

Od Daniel Kosec
13 dubna, 2023
0

Věřím, že všichni milujeme chvíle, kdy se můžeme pomazlit se svým pejskem, kočkou nebo jiným domácím mazlíčkem. Pokud jste majitelem...

Pokračovat ve čtení
Studie: Kde se berou sny?
Biohacking

Studie: Kde se berou sny?

Od Jiří Kryštof Jarmar
9 dubna, 2023
0

Spánek je fascinující záležitost. Každý den uleháme do postele s tím, že na několik hodin zapomínáme, kým a čím vlastně...

Pokračovat ve čtení
Při zanechání komentáře se prosím přihlaste

Navštivte náš eshop

Přejdi na náš eshop uplife.cz
Pečlivě pro Vás vybíráme nejlepší
produkty na trhu

Nejčtenější

  • NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    98 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Blíží se zákaz prodeje NMN?

    149 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Parasympatikus a 8 způsobů, jak ho aktivovat

    256 sdílení
    Sdílet 256 Tweet 0

Průvodce biohackera

Biohacker


Facebook Instagram

Naše online kurzy

Lepší imunita

Průvodce suplementy

Začínáme s chladem a otužováním

Optimalizace dne


Code of life

Naší vizí je šířit informace v oblasti biohackingu.

Poznejte náš tým

Přejít na eshop


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu



platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Byliny
  • Mysl
    • Stres
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Biohacking z 0 na 100
  • Naše kurzy a knihy
  • Pro firmy
  • O nás
  • Přihlášení
  • Košík
Přejdi na náš eshop uplife.cz Pečlivě pro Vás na našem eshopu vybíráme nejlepší produkty na trhu


Naše online kurzy


Lepší imunita
Průvodce suplementy
Začínáme s chladem a otužováním
Optimalizace dne


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu


platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Vítejte zpět!

Níže se přihlaste ke svému účtu

Zapomenuté heslo?

Získat heslo

Pro resetování hesla zadejte své uživatelské jméno nebo e-mailovou adresu.

Přihlásit