• Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
Code of Life
  • Biohacking
  • Tělo
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Biohacking
  • Tělo
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
No Result
View All Result
Code of Life
No Result
View All Result

Imunitní senzace: hormetický dech neboli hyperventilace

Řízená forma hyperventilace neboli zrychleného dýchání slouží jako kvalitní podpora imunity.

Libor Mattuš by Libor Mattuš
27 února, 2021
in Biohacking, Chlad, Dech, Imunita, Tělo
0
Imunitní senzace: hormetický dech neboli hyperventilace

Imunitní senzace: hormetický dech neboli hyperventilace

0
SHARES
768
VIEWS
Sdílet na FacebookSdílet na Linked-in

Jak nám může zrychlené dýchání pomoci s imunitou? Zrychlené dýchání neboli hyperventilace a její řízená forma (někdy zvaná superventilace) má zásadní a měřitelné účinky na imunitu (1). Zrychlené hluboké dýchání nám vylučuje do krevního oběhu stresové hormony. Hyperventilace je v těle standardně spojená se stavy akutního stresu, například při náhlém ponoru do ledové vody nebo s přicházející panickou atakou nebo srdečním záchvatem. Dýchání se v těchto situacích automaticky výrazně a nekontrolovatelně zrychluje.

Řízená hyperventilace

V situaci, kdy máme hyperventilaci pod kontrolou (řídíme ji), provádíme ji vědomě a dobrovolně, funguje jako silný imunomodulátor. Jednou z funkcí stresových hormonů je snižování imunity. Proč bychom však měli chtít snížit imunitu? U lidí s autoimunitními problémy (mezi které patří také alergie, revmatická artritida nebo roztroušená skleróza) to může být přirozená cesta, jak podpořit léčbu (2).

Jak nám však hyperventilace pomůže s vnějšími mikroútočníky? Když chceme odolat vnějším patogenům, které se dostaly do těla, využívá imunita různé reakce. Horečka, zvracení, tvorba hlenu a silné zánětlivé reakce jsou příklady, jak se může na viditelné úrovni projevit snaha těla vyrovnat se s agresivním útočníkem. 

Tato reakce těla může být někdy přehnaná. To se stává například v případě alergií, kdy imunitní systém reaguje na vnější impulzy nepřiměřeně silnou reakcí. Dobrým příkladem je alergie na pyl, kde tělo spustí na nevinnou částečku ve vzduchu imunitní “palbu” – jako kdybyste na teenagera, který krade v obchodě žvýkačky, zavolali desetičlennou zásahovou jednotku. 

Stresové hormony a Wim Hof

Zde se dostáváme k roli stresových hormonů (v tomto konkrétním případě a v této studii se jedná o adrenalin) – ty mají možnost boj imunity uklidnit, patogen zneškodnit a imunitu zase uvést do stavu mimo akutní nebezpečí. To je vysvětlení, které máme z výsledků studie z roku 2014, která pomohla šíření Wim Hof metody.

Po výzkumech s Wimem Hofem, který ve výzkumech díky tréninku a přípravě odolal agresivní bakterii Escherichia coli (zkráceně E. coli) s prakticky nulovými reakcemi, se výzkumníci zaměřili na Wimův návrh na zkoumání předtím netrénovaných mladíků. Ti prošli desetidenním tréninkovým protokolem kombinujícím intenzivní vystavování se chladu a hyperventilaci s následnými zádržemi dechu. Dvanácti z těchto mladých zdravých mužů byl po deseti dnech tréninku s chladem a hyperventilací vpraven do těla agresivní endotoxin Escherichia coli – stejný jako v předcházejících studiích pouze s Wimem Hofem. Běžné reakce organismu u zdravého člověka jsou v těchto případech horečky, nevolnost, zvracení, točení hlavy. U testované skupiny byly příznaky sledované týmem lékařů o polovinu nižší. Chlad a zrychlené dýchání se zadržením dechu udělalo s imunitou divy už za deset dní (3).

Všeho s mírou

Hyperventilace je možností, jak se krátkodobě vypořádat s neduhem, který na nás sedl. Mnozí z nás se od zveřejnění této studie aktivně vyrovnávají s vnějšími útočníky, patogeny touto aktivní formou. Využíváme ji ovšem s rozumem, protože z dlouhodobého hlediska hyperventilace produkuje větší množství kyslíkových radikálů (ROS), které pak utlumují funkce oxidu uhličitého, který má také chtěné antivirové a antibakteriální účinky. Proto je i k tomuto nástroji třeba přistupovat s rozvahou.

Jak slýcháme ve spojitosti s otužováním a dechovými technikami s hyperventilací často, “rozdíl mezi jedem a lékem je dávka”. Více sdílíme v tomto animovaném videu.

Tags: autoimunitní poruchadechdechové technikyhormetická stresová reakcehormezehyperventilaceimunitaprevence onemocněnísuperventilacevědecké studieWim Hof metodazdraví
Previous Post

Zaručený způsob, jak zůstat po celý život svěží a mladý

Next Post

Podcast: Jak pracovat se svou myslí

Libor Mattuš

Libor Mattuš

Libor je certifikovaný neuro-jazykový kouč, trenér silového a kondičního cvičení, instruktor a milovník bojových systémů, se kterými má 18 leté zkušenosti. V rámci biohackingu se věnuje primárně dechu a chladové terapii.

Next Post
Podcast: Jak pracovat se svou myslí

Podcast: Jak pracovat se svou myslí

Please login to join discussion

Newsletter

Sleduj nás

  • 5.3k Fans
  • 2.9k Followers
  • 27.6k Subscribers

Poznej nás

Co je to biohacking?

Co je to biohacking?

12 ledna, 2020

Doporučené

Přerušovaný půst: kompletní průvodce

Přerušovaný půst: kompletní průvodce

2 týdny ago
Nelogický, avšak obrovsky efektivní krok, jak značně zvýšit svou produktivitu

Nelogický, avšak obrovsky efektivní krok, jak značně zvýšit svou produktivitu

4 dny ago
NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

6 dny ago
Otužování: Kompletní průvodce chladem

Otužování: Kompletní průvodce chladem

1 rokem ago

Průvodce biohackera

blank

Stáhnout ebook

Kategorie

  • Biohacking
  • Imunita
  • Mysl
  • Tělo
  • Události
  • Výkonnost

email: podpora@codeoflife.cz

tel: + 420 735 887 001

Code of Life s.r.o.
IČO: 08674175
Subjekt je plátce DPH

blank blank
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz

© 2019 Code Of Life s.r.o.

No Result
View All Result
  • Biohacking
  • Tělo
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Půsty
    • Byliny
    • Dlouhověkost
  • Mysl
    • Stres
    • Strach
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Login
  • Sign Up
  • Cart

© 2019 Code Of Life s.r.o.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
X

Největší komunita biohackingu v ČR

blank

Připoj se k nám na

blank

  • Přidej se ke komunitě biohackerů v ČR.
  • Potřebuješ poradit? Zeptej se nás.
  • Pomůžeme ti překonat tvoje limity.
  • Dozvíš se biohackingové tipy, triky.
  • Ankety a soutěže, které procvičí tvé znalosti.

Naše komunita ti pomůže stát se lepší verzí sebe sama.

blank Přihlásit se ke skupině
X

EBOOK: PRŮVODCE BIOHACKERA

blank

JAK POSÍLIT LIDSKÝ ORGANISMUS PROTI VIRŮM

Předni biohackeři dali hlavy dohromady a vytvořili ze 114 studií praktický e-book zaměřený na zlepšení imunity člověka.

  • Máte všeobecné povědomí o virech?
  • Co udělat pro zlepšení imunity?
  • Jak na stresové období pandemie?
114
odborných zdrojů
82
stránek znalostí
10
odborníků
osobních údajů