• Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
Code of Life
  • Biohacking
  • Tělo
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Biohacking
  • Tělo
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
No Result
View All Result
Code of Life
No Result
View All Result

Podcast: Dech bránou do naší fyziologie

Denně námi projde kolem 11 000 litrů vzduchu. Libor s Verčou nám poví, jak z něj dostat co nejvíce.

Vojtěch Hlaváček by Vojtěch Hlaváček
17 listopadu, 2020
in Biohacking, Dech, Tělo
0
Podcast: Dech bránou do naší fyziologie

Podcast: Dech bránou do naší fyziologie

0
SHARES
460
VIEWS
Sdílet na FacebookSdílet na Linked-in

Po představení nejoblíbenějšího biohacku Verči a Libora dnes přichází biohack č. 2. Tím je dech. Je s námi neustále, můžeme ho vnímat a dýchat vědomě, nebo ho nechat, jako to děláme téměř pořád, ať si dýchá sám. Každý den našimi plícemi projde kolem 11 000 litrů vzduchu. Toto číslo se může i zněkolikanásobit, pokud budeme intenzivně cvičit. Dech je proto pro naše fungování naprosto zásadní. Dostávají se jím do nás životodárné molekuly kyslíku, který pak krevním řečištěm putuje do našich tkání, kde může sloužit pro výrobu energie. Jak nám k lepší distribuci kyslíku může pomoci oxid dusnatý (NO)? Je možnost, jak ho přirozeně přimíchat do každého našeho nádechu? Proč a jak praktikovat různé dechové techniky? To vše a mnohem víc v dnešním podcastu s Liborem a Verčou. Přejeme příjemný poslech. 

Dech nosem

Co si odnést jako to úplně nejdůležitější? Je to rozhodně dech nosem. V nosních dutinách se nám totiž produkuje plyn oxid dusnatý (NO). To je plyn, který uvolňuje svalovinu, a to v tepnách a cévách čili nám může snížit tlak, ale hlavně uvolňuje i vlásečnice v plicích a umožňuje větší tzv. uptake kyslíku, tedy to, kolik kyslíku se z plicních sklípků dostane do krve. Dýchání nosem je ta nejjednodušší a zároveň nejefektivnější (vlastně i jediná) cesta, jak přirozeně přimíchat jiný plyn do toho koktejlu plynů, které přijmeme v oněch 11 000 litrech vzduchu. No a NO je skutečně kouzelný, protože vlastně zvyšuje kvalitu každého našeho nádechu. 

Vědomé dýchání

Pro to, abychom ovládali svůj dech, musíme si ho nejdříve uvědomit. Každý takový vědomý nádech může být zároveň cvičení všímavosti, meditace o jednom nádechu. Zastavení se v dnešní chaotické a rychlé době. Pomůže nám dostat se do přítomného momentu a uvědomit si, kde vlastně jsme a co se děje. To si můžeme uvědomit právě teď. Pravděpodobně tedy čtete, na mobilu nebo počítači, a někam cestujete, jste doma nebo v práci. To je jedna perspektiva. Máme ale všichni něco společného, jsme spolu na téhle planetě a táhneme za stejný provaz existence. Mnohé problémy se v tu chvíli rozplynou, protože si můžeme uvědomit kouzlo přítomného okamžiku z mnoha perspektiv, které nám dávají nadhled a možná i vhled do našich životů. 

Změna stavu

Dech je branou do naší fyziologie. Tou se samozřejmě mění i stav naší mysli a neurochemický koktejl a aktivita v mozku. Dechem se můžeme jak uklidnit, tak aktivovat, či se dostat do změněných stavů vědomí. 

Tags: biohackingdechdech nosemdechové technikyfyzická i psychická pohodakontrola dechuoxid dusnatýpodcastpráce s dechemvědomý dechzdravízměněné vnímání
Previous Post

Zima přede mnou, zima za mnou

Next Post

Může žena sportovat v těhotenství?

Vojtěch Hlaváček

Vojtěch Hlaváček

Vojta vystudoval biologii a přes jeho fascinaci s vědomím se dostal k neurovědám. Mozek a jeho optimalizace je esencí toho, co Vojta v Code of Life dělá. Dále se zajímá hlavně o propojení těla a mysli. Jak se tyto dvě roviny navzájem ovlivňují a jak zlepšit naší každodenní zkušenost s prožíváním života.

Next Post
Může žena sportovat v těhotenství?

Může žena sportovat v těhotenství?

Please login to join discussion

Newsletter

Sleduj nás

  • 4.9k Fans
  • 2.9k Followers
  • 27.4k Subscribers

Poznej nás

Co je to biohacking?

Co je to biohacking?

12 ledna, 2020

Doporučené

Je otužování pro mě?

Je otužování pro mě?

2 měsíci ago
Otužování: Kompletní průvodce chladem

Otužování: Kompletní průvodce chladem

11 měsíci ago
5 vědou potvrzených důvodů, proč úspěšní lídři meditují

5 vědou potvrzených důvodů, proč úspěšní lídři meditují

4 dny ago
Zaručený způsob, jak zůstat po celý život svěží a mladý

Zaručený způsob, jak zůstat po celý život svěží a mladý

1 týdnem ago

Průvodce biohackera

blank

Stáhnout ebook

Kategorie

  • Biohacking
  • Imunita
  • Mysl
  • Tělo
  • Události
  • Výkonnost

email: podpora@codeoflife.cz

tel: + 420 735 887 001

Code of Life s.r.o.
IČO: 08674175
Subjekt je plátce DPH

blank blank
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás

© 2019 Code Of Life s.r.o.

No Result
View All Result
  • Biohacking
  • Tělo
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Půsty
    • Byliny
    • Dlouhověkost
  • Mysl
    • Stres
    • Strach
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Login
  • Sign Up
  • Cart

© 2019 Code Of Life s.r.o.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
X

Největší komunita biohackingu v ČR

blank

Připoj se k nám na

blank

  • Přidej se ke komunitě biohackerů v ČR.
  • Potřebuješ poradit? Zeptej se nás.
  • Pomůžeme ti překonat tvoje limity.
  • Dozvíš se biohackingové tipy, triky.
  • Ankety a soutěže, které procvičí tvé znalosti.

Naše komunita ti pomůže stát se lepší verzí sebe sama.

blank Přihlásit se ke skupině
X

EBOOK: PRŮVODCE BIOHACKERA

blank

JAK POSÍLIT LIDSKÝ ORGANISMUS PROTI VIRŮM

Předni biohackeři dali hlavy dohromady a vytvořili ze 114 studií praktický e-book zaměřený na zlepšení imunity člověka.

  • Máte všeobecné povědomí o virech?
  • Co udělat pro zlepšení imunity?
  • Jak na stresové období pandemie?
114
odborných zdrojů
82
stránek znalostí
10
odborníků
osobních údajů