Stres

Meditace je jeden z nejlepších nástrojů, které v životě máme. Nejenom, že nás dokáže v přítomném momentu uklidnit a dostat do parasympatického stavu, ale ovlivňuje také veškerou naši budoucnost, ve které následně fungujeme lépe. Jak je to možné? V meditaci...

Člověk může vědět, co je to biohacking, ale stejně tak může být plný stresu z toho, že je ve stresu. Říkáme tomu negativní zpětná smyčka. Jak k tomuto „problému“ přistupovat s chutí, vůní a plným břichem ti přiblížím v článku. Stres je přirozený Stres...

Jak si integrovat nový způsob myšlení? Jak nám cvičení zlepšuje mentální zdraví a chrání nás před neurodegenerativními onemocněními? Jak zefektivnit proces učení? Jaké biohacky a supplementy jsme používali a jak na to správně? Tohle vše a mnohem víc v dnešní...

Základní fungování imunity už znáte z našeho e-booku nebo předešlých videí, ale dnes se podíváme na ten hlavní mechanismus, kterým nám stres narušuje imunitu.  Co má stres společného s naší imunitou? Zde přichází na řadu tzv. HPA osa, což je...

V minulém článku jsem sdílela praktické tipy, jak si užít návštěvu u lékaře. Dnes je, milá ženo, navíc přizpůsobím pro tvé ženské tělo. Podíváme se totiž na prohlídku u gynekologa. Možná jsi nad tím nikdy moc nepřemýšlela, ale pro mě...

Kdybys před 10 000 lety řekl člověku, že by se měl víc hýbat, tak by si poklepal na čelo a řekl by si, že jsi blázen. V té době bylo přirozené se hýbat neustále. Lidé naopak potřebovali šetřit energii, kterou...

S evolučním vývojem člověka přicházela vyšší komplexita mozku a rostla nejen jeho velikost, ale i výpočetní kapacita. Naši předci tedy začali získávat schopnost si představovat sami sebe v budoucnosti a pamatovat si chyby z minulosti. Evoluční výhoda člověka A právě...

V prvním týdnu živého Facebook vysílání jsme se zaměřili na kořenné téma dnešní doby - biohacking stresu. Do něj spadá nejen regulace dlouhodobého stresu, ale také tipy a triky, jak se vyrovnat s nervozitou. Biohacking nám poskytuje nemálo cest, jak...