• Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz
  • Přihlášení
  • Registrace
Žádné výsledky
Všechny výsledky
Code of Life
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
Žádné výsledky
Všechny výsledky
Code of Life
Žádné výsledky
Všechny výsledky

Jak nám stres poškozuje imunitu?

Stres je velice široký pojem a není to jakýkoliv stres, který imunitu poškozuje, ale konkrétně jde o stres nízké úrovně, ale zato dlouhodobý, který se ve studiích označuje jako stres chronický.

Vojtěch Hlaváček od Vojtěch Hlaváček
2 ledna, 2021
v Biohacking, Byliny, Imunita, Mysl, Pohyb, Stres, Tělo
0
Jak nám stres poškozuje imunitu?

Stres je velice široký pojem a není to jakýkoliv stres, který imunitu poškozuje, ale konkrétně jde o stres nízké úrovně, ale zato dlouhodobý, který se ve studiích označuje jako stres chronický.

5
SDÍLENÍ
886
ZOBRAZENÍ
Sdílet na Facebooku

Základní fungování imunity už znáte z našeho e-booku nebo předešlých videí, ale dnes se podíváme na ten hlavní mechanismus, kterým nám stres narušuje imunitu. 

Co má stres společného s naší imunitou?

Zde přichází na řadu tzv. HPA osa, což je zkratka pro hypotalamicko-hypofyzární-nadledvinovou osu. Stres se touto osou projevuje produkcí stresových hormonů, které se nazývají glukokortikoidy, a jejich nejznámějším a nejdůležitějším zástupcem je kortizol.

Teď by to mohlo vypadat, že tahle HPA osa a kortizol jsou padouchy v našem příběhu. Vůbec to tak ale není. Jsou součástí našeho organismu a naprosto zásadní pro jeho správné fungování.

Zde přichází na řadu imunita. Tyto hormony totiž ovlivňují její fungování a mají pro i protizánětlivý efekt. Kortizol také potlačuje aktivitu makrofágů, což jsou důležité buňky našeho imunitního systému, které doslova požírají patogeny v našem těle. To je pořád správné. Přijde stresor, jako je cvičení, predátor nebo tramvaj, nám se zvýší tep, naše imunita se aktivuje a následně se zase vše, včetně kortizolu, vrátí rychle do normálu. Tohle je stres nám evolučně přirozený, tedy krátkodobý a intenzivní, na který je náš organismus skvěle připraven. 

Co se děje dnes?

Žijeme ve velice rychlé době měst a internetu, průběžně jsme pod náporem nízké úrovně chronického stresu, který si již často ani nedokážeme uvědomit. Navíc na nás čeká mnoho pastí a tlaků, jako je podávání výkonu ve škole a práci, prezentace, pohovory nebo vyšší hodnota samoty. 

To všechno vede k přeaktivaci zmiňované HPA osy, dochází tedy k dlouhodobé vyšší produkci stresových hormonů a následnému zhoršování fungování imunitního systému.

Vyšší kortizol > Nižší aktivita makrofágů > Vyšší riziko onemocnění

Jaké jsou konkrétní příčiny zhoršení imunity?

Hlavní hráč je tady znovu kortizol a jeho receptory. Receptory jsou proteiny na povrchu buňky, které chytají kortizol a zajišťují aktivaci jeho efektu v organismu. 

Jenomže když je HPA osa dlouhodobě přeaktivována, kortizolu je hodně a receptory to po nějaké době “přestane bavit”, přestanou ho vychytávat a zalezou do buňky. A když se pak doopravdy něco děje, zvýšený kortizol již nemůže plnit svoji imunostimulační funkci, protože ho nemá kdo chytat, a my jsme náchylnější k nemocem.

Můžeme si tu situaci zkusit představit následujícím způsobem: Máme dům, ale ke klíčům od něj se nějakým záhadným způsobem dostalo hodně lidí, kteří tam nemají co dělat. Logicky vyměníme zámek, aby se tam už dostat nemohli. Stejně to dělá i receptor, který zaleze do buňky, aby se tam kortizol už nedostal, protože ho bylo hodně.

Samozřejmě, že komplexita celého procesu je ohromná, dochází zde k celé řadě dalších procesů. Jedním z nich je efekt na celkový zánět organismu, ale i na mozek a jeho kognitivní funkce. Ukazuje se totiž, že kortizol má své receptory i v mozku a jejich stimulace zhoršuje paměť. Chronický stres a tedy přeaktivace HPA osy navíc vede ke zvýšenému zánětu a následnému poškozování tkání a to právě i v mozku. Dochází ke zvyšování pravděpodobnosti téměř všech onemocnění, včetně těch neurodegenerativních, ale i psychických, jako jsou úzkosti a deprese.

Náš tip: V kombinaci medicinálních hub, dračí krve a vitamínu D jsme si pro tebe připravili imunitní balíček se speciálním protokolem dávkování a 15% slevou s poštovném zdarma. Mrkni zde!

Jak snížit stres a zlepšit tak fungování imunity?

Ukazuje se, že nejlepší přístup k řešení celé této problematiky je komplexní náhled a ovlivňování více mechanismů naráz. A tím úplně nejlepším způsobem je fyzická aktivita. Snižuje totiž dlouhodobě zánět, chrání mozek, zlepšuje jeho funkce, zlepšuje náladu a navíc nás chrání před veškerým budoucím stresem! Sauna a chlad mají podobný efekt. To nejlepší, co můžeme zkombinovat s fyzickou aktivitou, je meditace! Ta totiž zasáhne přímo u zrodu problému, a tím je právě stres. V meditaci učíme mozek, aby v budoucnu jakýkoliv stres zvládal lépe a tolik neaktivoval HPA osu!

Zánět je ten největší strašák a výsledek chronického stresu. K dispozici však máme spoustu bylinek a medicinálních hub, které zánět efektivně snižují a se kterými máme bohatou zkušenost. Potravina, kterou můžete konzumovat a je ve snižování zánětu nejlepší, jsou brokolicové klíčky! Kromě nich jsou tady super medicinální houby. Tinktury z nich, které známe, milujeme a víme, jak se vyrábějí, jsme dokázali dostat na náš e-shop uplife.cz. Jsou z finských lesů a máme na eshopu k dispozici chagu, cordyceps a shiitake. Na snížení zánětu doporučujeme chagu a shiitake. Mají samozřejmě spoustu dalších benefitů, ale snižování zánětu je jedním z nich. Pokud chcete imunitu podpořit komplexně a ve více aspektech, doporučujeme námi složený balíček na imunitu včetně protokolu jeho užívání.

Zde naleznete moji bakalářskou práci, která se tématu imunity, zánětu, psychických onemocnění a pohybu týká a jsou tam vypsané i veškeré zdroje.

Imunita jako superman

Celý tým Code of Life si pro tebe ve spolupráci s doktory připravil i neskutečně našlápnutý imunitní kurz, který tě provede denní rutinou, díky které dlouhodobě získáš silnější imunitní systém. Stále probíhá 30% slevová akce na tento neomezený online kurz.

Tagy: chronický stresfyzická aktivitafyzická i psychická pohodaimunitaimunitní systémkortizolmedicinální houbypohybposílení organismuprevence onemocněnístreszánětzánětlivost organismuzdraví
Předchozí příspěvek

Co je to vědomé vaření?

Další příspěvek

Podcast: Biohacking učení, stresová bariéra a cvičení

Vojtěch Hlaváček

Vojtěch Hlaváček

Vojta vystudoval biologii a přes jeho fascinaci s vědomím se dostal k neurovědám. Mozek a jeho optimalizace je esencí toho, co Vojta v Code of Life dělá. Dále se zajímá hlavně o propojení těla a mysli. Jak se tyto dvě roviny navzájem ovlivňují a jak zlepšit naší každodenní zkušenost s prožíváním života.

Podobné Příspěvky

Evropa NMN
Biohacking

Blíží se zákaz prodeje NMN?

6 prosince, 2022
Deprese, úzkosti a vliv spánku na naše emoce
Dlouhověkost

TOP 6 Suplementů pro více Energie, Zdraví Mitochondrií a Dlouhověkost

24 listopadu, 2022
8 tipů na lepší spánek
Biohacking

8 tipů na lepší a kvalitnější spánek

14 listopadu, 2022
Co jsou to adaptogeny, nootropika a medicinální houby?
Biohacking

Co jsou to adaptogeny, nootropika a medicinální houby?

3 listopadu, 2022
Můžeš se na chvíli soustředit?! Kdo z nás ví, jak se to dělá?
Biohacking

Můžeš se na chvíli soustředit?! Kdo z nás ví, jak se to dělá?

17 října, 2022
Jak ti pozornost mění mozek a jeho aktivitu?
Biohacking

Jak ti pozornost mění mozek a jeho aktivitu?

30 září, 2022
Další příspěvek
Podcast: Biohacking učení, stresová bariéra a cvičení

Podcast: Biohacking učení, stresová bariéra a cvičení

Sleduj nás

  • 7.4k Sledujících
  • 29.5k Sledujících

Navštiv náš eshop

Přejdi na náš eshop uplife.cz

Průvodce biohackera

Biohacker

Stáhnout ebook

platby

email: podpora@codeoflife.cz

Code of Life s.r.o.
IČO: 08674175
Subjekt je plátce DPH

  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz

© 2022 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz

Žádné výsledky
Všechny výsledky
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Půsty
    • Byliny
    • Dlouhověkost
  • Mysl
    • Stres
    • Strach
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Přihlášení
  • Registrovat
  • Košík

© 2022 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz

Vítejte zpět!

Přihlásit přes Facebook
Přihlásit přes Google
NEBO

Přihlašte se níže

Zapomenuté heslo? Registrovat

Vytvořit nový účet!

Registrovat přes Facebook
Registrovat přes Google
NEBO

Vyplňte formulář níže pro registraci

*By registering into our website, you agree to the Terms & Conditions and Privacy Policy.
Všechna pole jsou povinná Přihlásit se

Získat heslo

Vložte přezdívku nebo email pro resetování hesla

Přihlásit se