• Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
Code of Life
  • Biohacking
  • Tělo
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Biohacking
  • Tělo
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
No Result
View All Result
Code of Life
No Result
View All Result

Jak nám stres poškozuje imunitu?

Stres je velice široký pojem a není to jakýkoliv stres, který imunitu poškozuje, ale konkrétně jde o stres nízké úrovně, ale zato dlouhodobý, který se ve studiích označuje jako stres chronický.

Vojtěch Hlaváček by Vojtěch Hlaváček
2 ledna, 2021
in Biohacking, Byliny, Imunita, Mysl, Pohyb, Stres, Tělo
0
Jak nám stres poškozuje imunitu?

Stres je velice široký pojem a není to jakýkoliv stres, který imunitu poškozuje, ale konkrétně jde o stres nízké úrovně, ale zato dlouhodobý, který se ve studiích označuje jako stres chronický.

5
SHARES
445
VIEWS
Sdílet na FacebookSdílet na Linked-in

Základní fungování imunity už znáte z našeho e-booku nebo předešlých videí, ale dnes se podíváme na ten hlavní mechanismus, kterým nám stres narušuje imunitu. 

Co má stres společného s naší imunitou?

Zde přichází na řadu tzv. HPA osa, což je zkratka pro hypotalamicko-hypofyzární-nadledvinovou osu. Stres se touto osou projevuje produkcí stresových hormonů, které se nazývají glukokortikoidy, a jejich nejznámějším a nejdůležitějším zástupcem je kortizol.

Teď by to mohlo vypadat, že tahle HPA osa a kortizol jsou padouchy v našem příběhu. Vůbec to tak ale není. Jsou součástí našeho organismu a naprosto zásadní pro jeho správné fungování.

Zde přichází na řadu imunita. Tyto hormony totiž ovlivňují její fungování a mají pro i protizánětlivý efekt. Kortizol také potlačuje aktivitu makrofágů, což jsou důležité buňky našeho imunitního systému, které doslova požírají patogeny v našem těle. To je pořád správné. Přijde stresor, jako je cvičení, predátor nebo tramvaj, nám se zvýší tep, naše imunita se aktivuje a následně se zase vše, včetně kortizolu, vrátí rychle do normálu. Tohle je stres nám evolučně přirozený, tedy krátkodobý a intenzivní, na který je náš organismus skvěle připraven. 

Co se děje dnes?

Žijeme ve velice rychlé době měst a internetu, průběžně jsme pod náporem nízké úrovně chronického stresu, který si již často ani nedokážeme uvědomit. Navíc na nás čeká mnoho pastí a tlaků, jako je podávání výkonu ve škole a práci, prezentace, pohovory nebo vyšší hodnota samoty. 

To všechno vede k přeaktivaci zmiňované HPA osy, dochází tedy k dlouhodobé vyšší produkci stresových hormonů a následnému zhoršování fungování imunitního systému.

Vyšší kortizol > Nižší aktivita makrofágů > Vyšší riziko onemocnění

Jaké jsou konkrétní příčiny zhoršení imunity?

Hlavní hráč je tady znovu kortizol a jeho receptory. Receptory jsou proteiny na povrchu buňky, které chytají kortizol a zajišťují aktivaci jeho efektu v organismu. 

Jenomže když je HPA osa dlouhodobě přeaktivována, kortizolu je hodně a receptory to po nějaké době “přestane bavit”, přestanou ho vychytávat a zalezou do buňky. A když se pak doopravdy něco děje, zvýšený kortizol již nemůže plnit svoji imunostimulační funkci, protože ho nemá kdo chytat, a my jsme náchylnější k nemocem.

Můžeme si tu situaci zkusit představit následujícím způsobem: Máme dům, ale ke klíčům od něj se nějakým záhadným způsobem dostalo hodně lidí, kteří tam nemají co dělat. Logicky vyměníme zámek, aby se tam už dostat nemohli. Stejně to dělá i receptor, který zaleze do buňky, aby se tam kortizol už nedostal, protože ho bylo hodně.

Samozřejmě, že komplexita celého procesu je ohromná, dochází zde k celé řadě dalších procesů. Jedním z nich je efekt na celkový zánět organismu, ale i na mozek a jeho kognitivní funkce. Ukazuje se totiž, že kortizol má své receptory i v mozku a jejich stimulace zhoršuje paměť. Chronický stres a tedy přeaktivace HPA osy navíc vede ke zvýšenému zánětu a následnému poškozování tkání a to právě i v mozku. Dochází ke zvyšování pravděpodobnosti téměř všech onemocnění, včetně těch neurodegenerativních, ale i psychických, jako jsou úzkosti a deprese.

Náš tip: V kombinaci medicinálních hub, dračí krve a vitamínu D jsme si pro tebe připravili imunitní balíček se speciálním protokolem dávkování a 15% slevou s poštovném zdarma. Mrkni zde!

Jak snížit stres a zlepšit tak fungování imunity?

Ukazuje se, že nejlepší přístup k řešení celé této problematiky je komplexní náhled a ovlivňování více mechanismů naráz. A tím úplně nejlepším způsobem je fyzická aktivita. Snižuje totiž dlouhodobě zánět, chrání mozek, zlepšuje jeho funkce, zlepšuje náladu a navíc nás chrání před veškerým budoucím stresem! Sauna a chlad mají podobný efekt. To nejlepší, co můžeme zkombinovat s fyzickou aktivitou, je meditace! Ta totiž zasáhne přímo u zrodu problému, a tím je právě stres. V meditaci učíme mozek, aby v budoucnu jakýkoliv stres zvládal lépe a tolik neaktivoval HPA osu!

Zánět je ten největší strašák a výsledek chronického stresu. K dispozici však máme spoustu bylinek a medicinálních hub, které zánět efektivně snižují a se kterými máme bohatou zkušenost. Potravina, kterou můžete konzumovat a je ve snižování zánětu nejlepší, jsou brokolicové klíčky! Kromě nich jsou tady super medicinální houby. Tinktury z nich, které známe, milujeme a víme, jak se vyrábějí, jsme dokázali dostat na náš e-shop uplife.cz. Jsou z finských lesů a máme na eshopu k dispozici chagu, cordyceps a shiitake. Na snížení zánětu doporučujeme chagu a shiitake. Mají samozřejmě spoustu dalších benefitů, ale snižování zánětu je jedním z nich. Pokud chcete imunitu podpořit komplexně a ve více aspektech, doporučujeme námi složený balíček na imunitu včetně protokolu jeho užívání.

Zde naleznete moji bakalářskou práci, která se tématu imunity, zánětu, psychických onemocnění a pohybu týká a jsou tam vypsané i veškeré zdroje.

Imunita jako superman

Celý tým Code of Life si pro tebe ve spolupráci s doktory připravil i neskutečně našlápnutý imunitní kurz, který tě provede denní rutinou, díky které dlouhodobě získáš silnější imunitní systém. Stále probíhá 30% slevová akce na tento neomezený online kurz.

Tags: chronický stresfyzická aktivitafyzická i psychická pohodaimunitaimunitní systémkortizolmedicinální houbypohybposílení organismuprevence onemocněnístreszánětzánětlivost organismuzdraví
Previous Post

Co je to vědomé vaření?

Next Post

Podcast: Biohacking učení, stresová bariéra a cvičení

Vojtěch Hlaváček

Vojtěch Hlaváček

Vojta vystudoval biologii a přes jeho fascinaci s vědomím se dostal k neurovědám. Mozek a jeho optimalizace je esencí toho, co Vojta v Code of Life dělá. Dále se zajímá hlavně o propojení těla a mysli. Jak se tyto dvě roviny navzájem ovlivňují a jak zlepšit naší každodenní zkušenost s prožíváním života.

Next Post
Podcast: Biohacking učení, stresová bariéra a cvičení

Podcast: Biohacking učení, stresová bariéra a cvičení

Please login to join discussion

Newsletter

Sleduj nás

  • 5.3k Fans
  • 2.9k Followers
  • 27.6k Subscribers

Poznej nás

Co je to biohacking?

Co je to biohacking?

12 ledna, 2020

Doporučené

Přerušovaný půst: kompletní průvodce

Přerušovaný půst: kompletní průvodce

1 týdnem ago
Nelogický, avšak obrovsky efektivní krok, jak značně zvýšit svou produktivitu

Nelogický, avšak obrovsky efektivní krok, jak značně zvýšit svou produktivitu

3 dny ago
NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

5 dny ago
Otužování: Kompletní průvodce chladem

Otužování: Kompletní průvodce chladem

1 rokem ago

Průvodce biohackera

blank

Stáhnout ebook

Kategorie

  • Biohacking
  • Imunita
  • Mysl
  • Tělo
  • Události
  • Výkonnost

email: podpora@codeoflife.cz

tel: + 420 735 887 001

Code of Life s.r.o.
IČO: 08674175
Subjekt je plátce DPH

blank blank
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz

© 2019 Code Of Life s.r.o.

No Result
View All Result
  • Biohacking
  • Tělo
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Půsty
    • Byliny
    • Dlouhověkost
  • Mysl
    • Stres
    • Strach
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Login
  • Sign Up
  • Cart

© 2019 Code Of Life s.r.o.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
X

Největší komunita biohackingu v ČR

blank

Připoj se k nám na

blank

  • Přidej se ke komunitě biohackerů v ČR.
  • Potřebuješ poradit? Zeptej se nás.
  • Pomůžeme ti překonat tvoje limity.
  • Dozvíš se biohackingové tipy, triky.
  • Ankety a soutěže, které procvičí tvé znalosti.

Naše komunita ti pomůže stát se lepší verzí sebe sama.

blank Přihlásit se ke skupině
X

EBOOK: PRŮVODCE BIOHACKERA

blank

JAK POSÍLIT LIDSKÝ ORGANISMUS PROTI VIRŮM

Předni biohackeři dali hlavy dohromady a vytvořili ze 114 studií praktický e-book zaměřený na zlepšení imunity člověka.

  • Máte všeobecné povědomí o virech?
  • Co udělat pro zlepšení imunity?
  • Jak na stresové období pandemie?
114
odborných zdrojů
82
stránek znalostí
10
odborníků
osobních údajů