• Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
Code of Life
  • Biohacking
  • Tělo
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Biohacking
  • Tělo
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
No Result
View All Result
Code of Life
No Result
View All Result

Podcast: Meditace pro lepší mozek a zvládání stresu

Jaký vliv má meditace na náš mozek?

Vojtěch Hlaváček by Vojtěch Hlaváček
9 srpna, 2020
in Meditace, Mozek, Mysl, Spokojenost, Stres
0
Podcast: Meditace pro lepší mozek a zvládání stresu

Jaký vliv má meditace na náš mozek?

7
SHARES
905
VIEWS
Sdílet na FacebookSdílet na Linked-in

Meditace je jeden z nejlepších nástrojů, které v životě máme. Nejenom, že nás dokáže v přítomném momentu uklidnit a dostat do parasympatického stavu, ale ovlivňuje také veškerou naši budoucnost, ve které následně fungujeme lépe. Jak je to možné? V meditaci totiž dochází k procesu zvědomování jakéhokoliv vjemu. V dnešním podcastu se dozvíte, co je to “open monitoring” meditace, proč je výhodná, jak nás učí rozpoznávat chybu a regulovat stres.

Jak to funguje v mozku?

Pokaždé, když náš organismus zaregistruje nějaký vjem, cestuje vzruch do mozku a tam se rozletí do všech směrů. Některé z nich mohou letět i do center strachu, jako to se děje například u vjemu stresového. Pokud máme pocit nebezpečí (a to jak fyzického, tak psychického), doslova ztrácíme kontrolu nad svým chováním, stresor nám ovlivní tep srdce i dech. To se stane, například když se namočíte do ledové vody. Zvědoměním ale dokážeme ovlivnit reakci našeho organismu a vědomě pracovat s tím, jak na podnět reaguje. To je výhodné hlavně v dnešní době, kdy spousta stresorů již neznamená totéž co dřív. 

Dříve stresory většinou znamenaly, že nám hrozila reálná újma na zdraví. Strach a mobilizace či jiná stresová reakce organismu tak byla adekvátní. Proto je dnes meditace extrémně výhodná, protože v mozku přehodí výhybku, která rozhodne, kde se daný vjem zpracuje. Jeho uvědoměním ho s vyšší intenzitou posíláme do frontálního laloku (oblasti za čelem, kde se děje většina vědomých procesů) a méně do amygdaly (oblasti strachu) a jiných emočních oblastí. Tento proces však mění mozek i do budoucna. Kdykoli pak přijde stresový vjem, bude mít mozek více naučené uvědomění a my nebudeme tolik ovládaní emocemi. Proto i ve studiích s meditací vidíme strukturální změny mozku již po několika týdnech, například zmenšení objemu amygdaly.

Meditace je tedy stejné posilování pro mozek jako zvedání činek pro svaly. Mění se jeho fyzická struktura a dalekosáhle a pozitivně ovlivňuje náš život.  

Na tomto odkazu naleznete studii zmiňovanou v podcastu. Vedené meditace najdeš na našem youtube kanále zdarma!

Tags: automatické reakceemocemeditacemozekpodcastspokojenoststrestrénink mozkuvědomý přístupzvědomovánízvládání stresu
Previous Post

Studie říká, že porno zhoršuje náš sexuální život

Next Post

Mucuna pruriens: Dopaminové fazole pro mozek a testosteron

Vojtěch Hlaváček

Vojtěch Hlaváček

Vojta vystudoval biologii a přes jeho fascinaci s vědomím se dostal k neurovědám. Mozek a jeho optimalizace je esencí toho, co Vojta v Code of Life dělá. Dále se zajímá hlavně o propojení těla a mysli. Jak se tyto dvě roviny navzájem ovlivňují a jak zlepšit naší každodenní zkušenost s prožíváním života.

Next Post
Mucuna pruriens: Dopaminové fazole pro mozek a testosteron

Mucuna pruriens: Dopaminové fazole pro mozek a testosteron

Please login to join discussion

Newsletter

Sleduj nás

  • 4.8k Fans
  • 2.9k Followers
  • 27.3k Subscribers

Poznej nás

Co je to biohacking?

Co je to biohacking?

12 ledna, 2020

Doporučené

Šest tipů, jak posílit imunitu

6 tipů, jak posílit imunitu

1 týdnem ago
Wim Hof metoda a její potenciální rizika

Wim Hof metoda a její potenciální rizika

11 měsíci ago
Otužování: Kompletní průvodce chladem

Otužování: Kompletní průvodce chladem

11 měsíci ago
Je otužování pro mě?

Je otužování pro mě?

1 měsícem ago

Průvodce biohackera

blank

Stáhnout ebook

Kategorie

  • Biohacking
  • Imunita
  • Mysl
  • Tělo
  • Události
  • Výkonnost

email: podpora@codeoflife.cz

tel: + 420 735 887 001

Code of Life s.r.o.
IČO: 08674175
Subjekt je plátce DPH

blank blank
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás

© 2019 Code Of Life s.r.o.

No Result
View All Result
  • Biohacking
  • Tělo
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Půsty
    • Byliny
    • Dlouhověkost
  • Mysl
    • Stres
    • Strach
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Login
  • Sign Up
  • Cart

© 2019 Code Of Life s.r.o.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
X

Největší komunita biohackingu v ČR

blank

Připoj se k nám na

blank

  • Přidej se ke komunitě biohackerů v ČR.
  • Potřebuješ poradit? Zeptej se nás.
  • Pomůžeme ti překonat tvoje limity.
  • Dozvíš se biohackingové tipy, triky.
  • Ankety a soutěže, které procvičí tvé znalosti.

Naše komunita ti pomůže stát se lepší verzí sebe sama.

blank Přihlásit se ke skupině
X

EBOOK: PRŮVODCE BIOHACKERA

blank

JAK POSÍLIT LIDSKÝ ORGANISMUS PROTI VIRŮM

Předni biohackeři dali hlavy dohromady a vytvořili ze 114 studií praktický e-book zaměřený na zlepšení imunity člověka.

  • Máte všeobecné povědomí o virech?
  • Co udělat pro zlepšení imunity?
  • Jak na stresové období pandemie?
114
odborných zdrojů
82
stránek znalostí
10
odborníků
osobních údajů