• Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz
  • Přihlášení
  • Registrace
Žádné výsledky
Všechny výsledky
Code of Life
  • Biohacking
  • Tělo
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
  • Biohacking
  • Tělo
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
Žádné výsledky
Všechny výsledky
Code of Life
Žádné výsledky
Všechny výsledky

Podcast: Meditace pro lepší mozek a zvládání stresu

Jaký vliv má meditace na náš mozek?

Vojtěch Hlaváček od Vojtěch Hlaváček
9 srpna, 2020
v Meditace, Mozek, Mysl, Spokojenost, Stres
0
Podcast: Meditace pro lepší mozek a zvládání stresu

Jaký vliv má meditace na náš mozek?

7
SDÍLENÍ
1.4k
ZOBRAZENÍ
Sdílet na Facebooku

Meditace je jeden z nejlepších nástrojů, které v životě máme. Nejenom, že nás dokáže v přítomném momentu uklidnit a dostat do parasympatického stavu, ale ovlivňuje také veškerou naši budoucnost, ve které následně fungujeme lépe. Jak je to možné? V meditaci totiž dochází k procesu zvědomování jakéhokoliv vjemu. V dnešním podcastu se dozvíte, co je to “open monitoring” meditace, proč je výhodná, jak nás učí rozpoznávat chybu a regulovat stres.

Jak to funguje v mozku?

Pokaždé, když náš organismus zaregistruje nějaký vjem, cestuje vzruch do mozku a tam se rozletí do všech směrů. Některé z nich mohou letět i do center strachu, jako to se děje například u vjemu stresového. Pokud máme pocit nebezpečí (a to jak fyzického, tak psychického), doslova ztrácíme kontrolu nad svým chováním, stresor nám ovlivní tep srdce i dech. To se stane, například když se namočíte do ledové vody. Zvědoměním ale dokážeme ovlivnit reakci našeho organismu a vědomě pracovat s tím, jak na podnět reaguje. To je výhodné hlavně v dnešní době, kdy spousta stresorů již neznamená totéž co dřív. 

Dříve stresory většinou znamenaly, že nám hrozila reálná újma na zdraví. Strach a mobilizace či jiná stresová reakce organismu tak byla adekvátní. Proto je dnes meditace extrémně výhodná, protože v mozku přehodí výhybku, která rozhodne, kde se daný vjem zpracuje. Jeho uvědoměním ho s vyšší intenzitou posíláme do frontálního laloku (oblasti za čelem, kde se děje většina vědomých procesů) a méně do amygdaly (oblasti strachu) a jiných emočních oblastí. Tento proces však mění mozek i do budoucna. Kdykoli pak přijde stresový vjem, bude mít mozek více naučené uvědomění a my nebudeme tolik ovládaní emocemi. Proto i ve studiích s meditací vidíme strukturální změny mozku již po několika týdnech, například zmenšení objemu amygdaly.

Meditace je tedy stejné posilování pro mozek jako zvedání činek pro svaly. Mění se jeho fyzická struktura a dalekosáhle a pozitivně ovlivňuje náš život.  

Na tomto odkazu naleznete studii zmiňovanou v podcastu. Vedené meditace najdeš na našem youtube kanále zdarma!

Tagy: automatické reakceemocemeditacemozekpodcastspokojenoststrestrénink mozkuvědomý přístupzvědomovánízvládání stresu
Předchozí příspěvek

Studie říká, že porno zhoršuje náš sexuální život

Další příspěvek

Mucuna pruriens: Dopaminové fazole pro mozek a testosteron

Vojtěch Hlaváček

Vojtěch Hlaváček

Vojta vystudoval biologii a přes jeho fascinaci s vědomím se dostal k neurovědám. Mozek a jeho optimalizace je esencí toho, co Vojta v Code of Life dělá. Dále se zajímá hlavně o propojení těla a mysli. Jak se tyto dvě roviny navzájem ovlivňují a jak zlepšit naší každodenní zkušenost s prožíváním života.

Další příspěvek
Mucuna pruriens: Dopaminové fazole pro mozek a testosteron

Mucuna pruriens: Dopaminové fazole pro mozek a testosteron

Sleduj nás

  • 7.4k Sledujících
  • 29.5k Sledujících

Doporučené

Otužování: Kompletní průvodce chladem

Otužování: Kompletní průvodce chladem

2 roky zpět
Kterých 10 krevních testů si nechat udělat?

Kterých 10 krevních testů si nechat udělat?

2 roky zpět
Parasympatikus a 8 způsobů, jak ho aktivovat

Parasympatikus a 8 způsobů, jak ho aktivovat

3 roky zpět
NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

1 rokem zpět

Poznej nás

Newsletter

Průvodce biohackera

Stáhnout ebook

email: podpora@codeoflife.cz

tel: + 420 607 789 539

Code of Life s.r.o.
IČO: 08674175
Subjekt je plátce DPH

  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz

© 2021 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz

Žádné výsledky
Všechny výsledky
  • Biohacking
  • Tělo
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Půsty
    • Byliny
    • Dlouhověkost
  • Mysl
    • Stres
    • Strach
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Přihlášení
  • Registrovat
  • Košík

© 2021 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz

Vítejte zpět!

Přihlásit přes Facebook
Přihlásit přes Google
NEBO

Přihlašte se níže

Zapomenuté heslo? Registrovat

Vytvořit nový účet!

Registrovat přes Facebook
Registrovat přes Google
NEBO

Vyplňte formulář níže pro registraci

*By registering into our website, you agree to the Terms & Conditions and Privacy Policy.
Všechna pole jsou povinná Přihlásit se

Získat heslo

Vložte přezdívku nebo email pro resetování hesla

Přihlásit se