• Pro firmy
  • Ochrana osobních údajů
  • O nás
No Result
View All Result
Code of Life
  • Pro firmy
  • Ochrana osobních údajů
  • O nás
  • Pro firmy
  • Ochrana osobních údajů
  • O nás
No Result
View All Result
Code of Life
No Result
View All Result

Podcast: Meditace pro lepší mozek a zvládání stresu

Jaký vliv má meditace na náš mozek?

Vojtěch Hlaváček by Vojtěch Hlaváček
9 srpna, 2020
in Meditace, Mozek, Mysl, Spokojenost, Stres
0
Podcast: Meditace pro lepší mozek a zvládání stresu

Jaký vliv má meditace na náš mozek?

7
SHARES
0
VIEWS
Sdílet na Facebooku

Meditace je jeden z nejlepších nástrojů, které v životě máme. Nejenom, že nás dokáže v přítomném momentu uklidnit a dostat do parasympatického stavu, ale ovlivňuje také veškerou naši budoucnost, ve které následně fungujeme lépe. Jak je to možné? V meditaci totiž dochází k procesu zvědomování jakéhokoliv vjemu. V dnešním podcastu se dozvíte, co je to “open monitoring” meditace, proč je výhodná, jak nás učí rozpoznávat chybu a regulovat stres.

Jak to funguje v mozku?

Pokaždé, když náš organismus zaregistruje nějaký vjem, cestuje vzruch do mozku a tam se rozletí do všech směrů. Některé z nich mohou letět i do center strachu, jako to se děje například u vjemu stresového. Pokud máme pocit nebezpečí (a to jak fyzického, tak psychického), doslova ztrácíme kontrolu nad svým chováním, stresor nám ovlivní tep srdce i dech. To se stane, například když se namočíte do ledové vody. Zvědoměním ale dokážeme ovlivnit reakci našeho organismu a vědomě pracovat s tím, jak na podnět reaguje. To je výhodné hlavně v dnešní době, kdy spousta stresorů již neznamená totéž co dřív. 

Dříve stresory většinou znamenaly, že nám hrozila reálná újma na zdraví. Strach a mobilizace či jiná stresová reakce organismu tak byla adekvátní. Proto je dnes meditace extrémně výhodná, protože v mozku přehodí výhybku, která rozhodne, kde se daný vjem zpracuje. Jeho uvědoměním ho s vyšší intenzitou posíláme do frontálního laloku (oblasti za čelem, kde se děje většina vědomých procesů) a méně do amygdaly (oblasti strachu) a jiných emočních oblastí. Tento proces však mění mozek i do budoucna. Kdykoli pak přijde stresový vjem, bude mít mozek více naučené uvědomění a my nebudeme tolik ovládaní emocemi. Proto i ve studiích s meditací vidíme strukturální změny mozku již po několika týdnech, například zmenšení objemu amygdaly.

Meditace je tedy stejné posilování pro mozek jako zvedání činek pro svaly. Mění se jeho fyzická struktura a dalekosáhle a pozitivně ovlivňuje náš život.  

Na tomto odkazu naleznete studii zmiňovanou v podcastu. Vedené meditace najdeš na našem youtube kanále zdarma!

Tags: automatické reakceemocemeditacemozekpodcastspokojenoststrestrénink mozkuvědomý přístupzvědomovánízvládání stresu
Previous Post

Studie říká, že porno zhoršuje náš sexuální život

Next Post

Mucuna pruriens: Dopaminové fazole pro mozek a testosteron

Vojtěch Hlaváček

Vojtěch Hlaváček

Vojta vystudoval biologii a přes jeho fascinaci s vědomím se dostal k neurovědám. Mozek a jeho optimalizace je esencí toho, co Vojta v Code of Life dělá. Dále se zajímá hlavně o propojení těla a mysli. Jak se tyto dvě roviny navzájem ovlivňují a jak zlepšit naší každodenní zkušenost s prožíváním života.

Related Posts

8 tipů na lepší spánek
Biohacking

8 tipů na lepší a kvalitnější spánek

14 listopadu, 2022
Co jsou to adaptogeny, nootropika a medicinální houby?
Biohacking

Co jsou to adaptogeny, nootropika a medicinální houby?

3 listopadu, 2022
Můžeš se na chvíli soustředit?! Kdo z nás ví, jak se to dělá?
Biohacking

Můžeš se na chvíli soustředit?! Kdo z nás ví, jak se to dělá?

17 října, 2022
Jak ti pozornost mění mozek a jeho aktivitu?
Biohacking

Jak ti pozornost mění mozek a jeho aktivitu?

30 září, 2022
Jak dlouho hodláš čekat, než od sebe začneš požadovat to nejlepší?
Biohacking

Jak dlouho hodláš čekat, než od sebe začneš požadovat to nejlepší?

16 září, 2022
Jak je propojený mozek se střevem?
Biohacking

Jak je propojený mozek se střevem?

24 srpna, 2022
Next Post
Mucuna pruriens: Dopaminové fazole pro mozek a testosteron

Mucuna pruriens: Dopaminové fazole pro mozek a testosteron

Please login to join discussion

Navštiv náš eshop

Přejdi na náš eshop uplife.cz

Průvodce biohackera

Biohacker

Stáhnout ebook

platby

email: podpora@codeoflife.cz

Code of Life s.r.o.
IČO: 08674175
Subjekt je plátce DPH

  • Biohacking
  • Tělo
  • Mysl
  • Výkonnost

© 2022 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz

No Result
View All Result
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Půsty
    • Byliny
    • Dlouhověkost
  • Mysl
    • Stres
    • Strach
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Pro firmy
  • O nás

© 2022 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz