Věřím, že všichni milujeme chvíle, kdy se můžeme pomazlit se svým pejskem, kočkou nebo jiným domácím mazlíčkem. Pokud jste majitelem domácího mazlíčka, pak víte, že mazlení ve vás vzbuzuje úžasné pocity. Jedním z nich je rozhodně pocit klidu a pohody. Podle nové studie, kterou zveřejnila Americká asociace pedagogického výzkumu, může totiž mazlení snižovat stres.
V rámci této studie bylo 249 vysokoškolských studentů rozděleno do čtyř skupin. První skupina se po dobu 10 minut mazlila a hrála si se psy a kočkami. Druhá skupina měla možnost pozorovat ostatní, jak se se zvířaty mazlí. Třetí skupina sledovala tatáž zvířata jen na obrázcích. Účastníci ze čtvrté skupiny byli zařazeni na “čekací listinu” a bylo jim řečeno, aby v klidu počkali, až na ně přijde řada.
V průběhu dne každému účastníkovi studie odebrali několik vzorků slin, počínaje ránem chvíli po probuzení. Studenti, kteří byli v přímém kontaktu se psy a kočkami, vykazovali po interakci výrazně nižší hladinu kortizolu ve slinách. Výzkumníci z Washingtonské státní univerzity tak zjistili, že mazlení a hraní si s pejskem nebo kočičkou po dobu pouhých 10 minut výrazně snižuje hladinu kortizolu (stresového hormonu).
Mazlete se a buďte v pohodě
Patricia Pendryová, docentka na katedře lidského rozvoje WSU, řekla : “Vždy jsme věděli, že studenti mají rádi interakci se zvířaty a že jim tato interakce pomáhá prožívat více pozitivních emocí. Proto jsme chtěli zjistit, zda takový kontakt pomůže studentům snížit jejich pocit stresu méně subjektivním způsobem. A to se podařilo, což je vzrušující, protože snížení hladiny stresových hormonů může mít časem významný přínos pro fyzické i duševní zdraví.”
Pendryová a její tým provádějí další výzkum, v němž se zabývají dopadem čtyřtýdenního programu prevence stresu s pomocí zvířat.
Pokud hledáte další způsoby, jak zmírnit vliv stresu, pak se můžete podívat na naše články o stresu. Hlavně ty od Vojty o hormezi. A pro lepší denní výkonnost a minimalizaci každodenního stresu vyzkoušejte program optimalizace dne.
