• Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz
Neděle, 2 dubna, 2023
Code of Life
  • Login
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
No Result
View All Result
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
No Result
View All Result
Code of Life
No Result
View All Result

Studie: Mazlení s domácím zvířátkem výrazně snižuje stres

Pomazlete se se svým domácím mazlíčkem. Deset minut stačí k výraznému snížení stresu.

Daniel Kosec by Daniel Kosec
21 prosince, 2021
in Biohacking, Mysl, Nezařazené, Spokojenost, Stres
Reading Time: 2 mins read
0
Studie: Mazlení s domácím zvířátkem výrazně snižuje stres

Studie: Mazlení s domácím zvířátkem výrazně snižuje stres

Sdílet na FacebookuSdílet na Twitteru

Věřím, že všichni milujeme chvíle, kdy se můžeme pomazlit se svým pejskem, kočkou nebo jiným domácím mazlíčkem. Pokud jste majitelem domácího mazlíčka, pak víte, že mazlení ve vás vzbuzuje úžasné pocity. Jedním z nich je rozhodně pocit klidu a pohody. Podle nové studie, kterou zveřejnila Americká asociace pedagogického výzkumu, může totiž mazlení snižovat stres.

V rámci této studie bylo 249 vysokoškolských studentů rozděleno do čtyř skupin. První skupina se po dobu 10 minut mazlila a hrála si se psy a kočkami. Druhá skupina měla možnost pozorovat ostatní, jak se se zvířaty mazlí. Třetí skupina sledovala tatáž zvířata jen na obrázcích. Účastníci ze čtvrté skupiny byli zařazeni na “čekací listinu” a bylo jim řečeno, aby v klidu počkali, až na ně přijde řada.

V průběhu dne každému účastníkovi studie odebrali několik vzorků slin, počínaje ránem chvíli po probuzení. Studenti, kteří byli v přímém kontaktu se psy a kočkami, vykazovali po interakci výrazně nižší hladinu kortizolu ve slinách. Výzkumníci z Washingtonské státní univerzity tak zjistili, že mazlení a hraní si s pejskem nebo kočičkou po dobu pouhých 10 minut výrazně snižuje hladinu kortizolu (stresového hormonu).

Jak meditace a mentální trénink ovlivňuje stresové hormony
Jak ovlivnit hladiny stresových hormonů meditací?

Mazlete se a buďte v pohodě

Patricia Pendryová, docentka na katedře lidského rozvoje WSU, řekla : “Vždy jsme věděli, že studenti mají rádi interakci se zvířaty a že jim tato interakce pomáhá prožívat více pozitivních emocí. Proto jsme chtěli zjistit, zda takový kontakt pomůže studentům snížit jejich pocit stresu méně subjektivním způsobem. A to se podařilo, což je vzrušující, protože snížení hladiny stresových hormonů může mít časem významný přínos pro fyzické i duševní zdraví.”

Pendryová a její tým provádějí další výzkum, v němž se zabývají dopadem čtyřtýdenního programu prevence stresu s pomocí zvířat.

Pokud hledáte další způsoby, jak zmírnit vliv stresu, pak se můžete podívat na naše články o stresu. Hlavně ty od Vojty o hormezi. A pro lepší denní výkonnost a minimalizaci každodenního stresu vyzkoušejte program optimalizace dne.

Tags: duševní pohodafyzická i psychická pohodafyzický kontaktkortizolmazlenímazlíčcisnížení stresuspokojenoststresstresové hormonyvědecké studiezvířata

Related Posts

8 tipů na lepší spánek
Biohacking

8 tipů na lepší a kvalitnější spánek

by Vojtěch Hlaváček
14 listopadu, 2022
Tipy pro snazší usínání
Biohacking

Tipy pro snazší usínání

by Jiří Kryštof Jarmar
5 července, 2022
Mozek a muzika
Biohacking

Mozek a muzika

by Vojtěch Hlaváček
22 června, 2022
Digitální hygiena
Biohacking

Digitální hygiena

by Jiří Kryštof Jarmar
14 března, 2022
Superlátka z grapefruitu a proč víc vzdychat?
Biohacking

Superlátka z grapefruitu a proč víc vzdychat?

by Vojtěch Hlaváček
22 února, 2022
Kofein a sport
Biohacking

Jak konzumovat kofein, abychom dosáhli nejlepších sportovních výsledků?

by Eva Pecháčková
25 února, 2022
Světelná hygiena – jak světlo pomáhá i škodí
Biohacking

Světelná hygiena – jak světlo pomáhá i škodí

by Jiří Kryštof Jarmar
10 února, 2022
Next Post
Smysl a doba nepředvídatelných nástrah

Smysl a doba nepředvídatelných nástrah

Please login to join discussion

Navštiv náš eshop

Přejdi na náš eshop uplife.cz

Průvodce biohackera

Biohacker

Stáhnout ebook

Newsletter

Newsletter

Poznej nás

o nás co je biohacking

Průvodce biohackera

Biohacker

Stáhnout ebook

platby

email: podpora@codeoflife.cz

Code of Life s.r.o.
IČO: 08674175
Subjekt je plátce DPH

Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu.

No Result
View All Result
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Půsty
    • Byliny
    • Dlouhověkost
  • Mysl
    • Stres
    • Strach
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás

Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In