Studie: Mazlení s domácím zvířátkem výrazně snižuje stres

Věřím, že všichni milujeme chvíle, kdy se můžeme pomazlit se svým pejskem, kočkou nebo jiným domácím mazlíčkem. Pokud jste majitelem domácího mazlíčka, pak víte, že mazlení ve vás vzbuzuje úžasné pocity. Jedním z nich je rozhodně pocit klidu a pohody. Podle nové studie, kterou zveřejnila Americká asociace pedagogického výzkumu, může totiž mazlení snižovat stres.

V rámci této studie bylo 249 vysokoškolských studentů rozděleno do čtyř skupin. První skupina se po dobu 10 minut mazlila a hrála si se psy a kočkami. Druhá skupina měla možnost pozorovat ostatní, jak se se zvířaty mazlí. Třetí skupina sledovala tatáž zvířata jen na obrázcích. Účastníci ze čtvrté skupiny byli zařazeni na “čekací listinu” a bylo jim řečeno, aby v klidu počkali, až na ně přijde řada.

V průběhu dne každému účastníkovi studie odebrali několik vzorků slin, počínaje ránem chvíli po probuzení. Studenti, kteří byli v přímém kontaktu se psy a kočkami, vykazovali po interakci výrazně nižší hladinu kortizolu ve slinách. Výzkumníci z Washingtonské státní univerzity tak zjistili, že mazlení a hraní si s pejskem nebo kočičkou po dobu pouhých 10 minut výrazně snižuje hladinu kortizolu (stresového hormonu).

Mazlete se a buďte v pohodě

Patricia Pendryová, docentka na katedře lidského rozvoje WSU, řekla : “Vždy jsme věděli, že studenti mají rádi interakci se zvířaty a že jim tato interakce pomáhá prožívat více pozitivních emocí. Proto jsme chtěli zjistit, zda takový kontakt pomůže studentům snížit jejich pocit stresu méně subjektivním způsobem. A to se podařilo, což je vzrušující, protože snížení hladiny stresových hormonů může mít časem významný přínos pro fyzické i duševní zdraví.”

Pendryová a její tým provádějí další výzkum, v němž se zabývají dopadem čtyřtýdenního programu prevence stresu s pomocí zvířat.

Pokud hledáte další způsoby, jak zmírnit vliv stresu, pak se můžete podívat na naše články o stresu. Hlavně ty od Vojty o hormezi. A pro lepší denní výkonnost a minimalizaci každodenního stresu vyzkoušejte program optimalizace dne.