• Školení pro firmy
  • O nás
  • Biohacking z 0 na 100
  • Náš eshop Uplife.cz
Pátek, 8 prosince, 2023
  • Přihlášení

Žádné produkty v košíku.

Code of Life
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky

Žádné produkty v košíku.

Code of Life

Mýty spojené s úspěchem

Zkuste se prosím oprostit od těchto mýtů!

Daniel Kosec Od Daniel Kosec
23 března, 2021
Kategorie: Biohacking, Efektivita, Mysl, Nastavení mysli, Pozornost, Produktivita, Stres, Výkonnost
Minut čtení: 6
0
Mýty spojené s úspěchem

Mýty spojené s úspěchem

Cítili jste se v posledním roce vystresovaní, vyčerpaní, nebo dokonce vyhořelí? Pak nejste sami… Průzkumy veřejného mínění ukazují, že se takto cítí 70 % Američanů, a v Evropě to není o moc jiné.

Ve snaze dosáhnout úspěchu se mnohem rychleji opotřebováváme a mnohem rychleji se zevnitř spalujeme. Dokonce to vypadá, že se všichni ženeme závratnou rychlostí, a tak naše zdraví, klid a vztahy často trpí. I přes škobrtání ve vztazích, zakopávání o své zdraví a totální opomenutí klidu “s Red Bullem” a další kávou jdeme neustále vpřed. Vypadá to, jako bychom vlastně ani neměli na výběr, a stále tlačíme.

Studie však ukazují, že celý tento mindset je špatně.

Ukazují, že jsme něco v našem výkladu úspěchu tragicky nepochopili. Máme totiž mylnou představu o tom, že abychom byli úspěšní, musíme odsunout své štěstí a pohodu na druhou kolej…

5 mýtů o úspěchu

Pojďme se pobavit o pěti mýtech, kterým máme při dosahování úspěchu sklon věřit.

  • Musím se neustále hnát vpřed, abych byl úspěšný.
  • Bez stresu neuspěju / pro úspěch musím něco obětovat.
  • Je v pořádku pít kávu do večera a normální fungovat s pěti hodinami spánku.
  • Vytrvej za každou cenu.
  • Sebekritika tě dělá lepším.

Možná teď kroutíte hlavou a říkáte si, že minimálně některé z nich jsou nesmysl. Souhlasím s tím, že pohled, který nás učí v dnešní kultuře, je častokrát jiný. Přesto se podle stovek studií i mé zkušenosti mýlí. Což je mimochodem super! Mé zkušenosti i tyto studie naopak říkají, starej se o sebe, buď šťastný a díky tomu budeš úspěšnější, než sis předtím dovedl vůbec představit.

Musím se neustále hnát vpřed, abych uspěl

V tomto modelu většina naší pozornosti není tady a teď, ale neustále řeší, co teprve má přijít. Namísto soustředění se pouze na budoucnost zůstávejte v přítomnosti!

Výzkumy ukazují, že pokud je naše mysl neustále v budoucnosti, tak nejen, že jsme méně šťastní, ale zároveň jsme mnohem méně produktivní! Navíc z důvodu, že trávíme čas v budoucnu, a ne tady a teď, chřadnou naše vztahy (s kolegy, společníky, klienty i doma…). Lidský kontakt je však zásadní pro dlouhodobý úspěch.

Místo soustředění se na to, co dalšího máte na seznamu, se začněte soustředit na to, co se děje právě před vámi, na úkol či konverzaci, která právě probíhá. Nejenže to zlepší vaši produktivitu, ale zároveň se stanete zajímavějším společníkem. Což například u zaměstnanců zvýší jejich loajalitu a tím i produktivitu…

Možná je i výhodné zeptat se sám sebe: Co přesně pro mě znamená úspěch? Mám to jasně definované? Umím ocenit, kam jsem již došel, zastavit se a procítit to, i kdyby na moment? A kolikrát denně to opravdu dělám?

Bez stresu neuspějeme aneb pro úspěch musím něco obětovat

“Dane, stačí mi káva 3x denně “místo jídla” a 5 hodin spánku a vše zvládám. Takhle držím už měsíce (nebo rok)!”

Syndrom vyhoření je poslední stádium a vyvrcholení celé řady faktorů. Zpočátku tento syndrom začíná hned po nástupu do práce, kdy je člověk hnán kupředu s cílem dosažení úspěchu či prosazením se v oboru. Jedinec si tak nastaví vysoké, často nedosažitelné cíle, pracuje stále více a přestává se věnovat rodině a přátelům. Pokud zpozoruje tento problém, často si jej nepřizná a neřeší ho. Později přichází změna chování, kdy se člověk stává emočně chladným a prázdným. Nastupují deprese a tento proces je zakončen právě syndromem vyhoření, což je stav emočního, psychického a fyzického kolapsu, které zpravidla již nejde vyřešit bez lékařské pomoci (Honzák, 2013).

Spousta z nás si lehčím či těžším průběhem prošla. Jedeme v plném adrenalinovém módu neustále, dokud se “něco nepo**re”.

Pojďme se raději uvědomit, že toto není ta cesta. Uvědomit si, že 6-8 návštěv lékaře z 10 je z důvodu chronického stresu, ačkoli věříme, že bez stresu úspěchu nedosáhneme. Pojďme se raději učit adaptaci a tvořit si ve dnech bloky času pro klid a regeneraci, čímž zvýšíme nejen produktivitu, ale i dlouhodobost čehokoli, co děláme.

Vytrvej za každou cenu

Mnozí si dnes myslí, že musí neustále pokračovat, dokud práce není hotova, a vyšťavit tak “efektivně” každé zrnko své energie.

Studie však ukazují, že naše energie funguje jinak. Svou energii můžeme řídit a není to tak, že máme 100 kusů, a až vyčerpám těchto 100 kousků, tak končím. Ani to není tak, že jsem konstantně v každém z těchto 100 kousků stejně produktivní. Přestavte si svou energii spíše jako baterii na svém mobilu. Stresem tuto baterii vybíjíte velmi rychle. Nejefektivněji fungujeme nad 80 %, pak naše práce stojí postupně víc a víc za nic, máme větší tendenci chybovat a efektivita se snižuje. 

Jak s tím pracovat? Vytvořte si bloky času na náročnější činnost a proložte je bloky času na obnovu. Díky tomu budete schopni jet na plné obrázky ve stavech flow několikrát denně, nehledě na to, jestli je ráno, poledne, odpoledne nebo večer. 

Navíc záměrné prostoje a stavy klidu a nesoustředění pro regeneraci nejen, že obnoví naši pozornost a vnitřní sílu, tyto pauzy jsou nejzásadnějším komponentem pro podporu naší kreativity. Takže pokud jen “dělnicky” nevykonáváte jednu činnost neustále a pořád dokola, prostoje vás dovedou do úplně jiných úrovní efektivity a kreativity.

Sebekritika nás dělá lepšími

Mnoho lidí věří, že sebekritika je důležitá pro růst. Studie však ukazují, že sebekritika nás činí méně odolnými vůči neúspěchům a hůře se tak poučujeme ze svých chyb! Namísto toho buďte sami k sobě vlídní, porozumějte své biologii a přijměte proces. Proces, že jste v průběhu učení. Tato změna pohledu podle výzkumů zlepší vaši schopnost excelovat v tváří v tvář výzvám, rychleji si osvojíte nové dovednosti a rychleji se budete poučovat z vlastních chyb.

Tagy: efektivitafakta a mýtymindsetnastavení myslipozornostproduktivitastresúspěchvýkonnost
SdíletTweet
Daniel Kosec

Daniel Kosec

Podnikatel, kterého fascinuje kultivace mysli, podvědomí i vědomí. Miluje hrát si s flow, efektivností, výkonností a posouvání sebe i společnosti. Snažící se pro společnost odloupnout tu další pomyslnou vrstvu cibule.

Doporučujeme

Medicinální houba chaga
Biohacking

Co o houbě chaga praví legendy?

Od Vojtěch Hlaváček
21 dubna, 2023
0

Houba chaga je opředena legendami a historie jejího používání sahá minimálně do doby 2800 let př. n. l., kdy byla...

Pokračovat ve čtení
Studie: Mazlení s domácím zvířátkem výrazně snižuje stres
Biohacking

Studie: Mazlení s domácím zvířátkem výrazně snižuje stres

Od Daniel Kosec
13 dubna, 2023
0

Věřím, že všichni milujeme chvíle, kdy se můžeme pomazlit se svým pejskem, kočkou nebo jiným domácím mazlíčkem. Pokud jste majitelem...

Pokračovat ve čtení
Jak efektivně trénovat pozornost a koncentraci?
Biohacking

Jak efektivně trénovat pozornost a koncentraci?

Od Jiří Kryštof Jarmar
1 dubna, 2023
0

Co je to koncentrace a proč ji trénovat? Ve světě, kde multitasking je modlou produktivity, se schopnost koncentrace stává velmi...

Pokračovat ve čtení
Jak využít psaní poznámek pro trénink mozku?
Biohacking

Jak využít psaní poznámek pro trénink mozku?

Od Jiří Kryštof Jarmar
18 února, 2023
0

Jak dnes vypadá váš kalendář? Každý den jsme pod palbou meetingů, úkolů, zkoušek, informací a zodpovědností různého typu. Poznámky jsou...

Pokračovat ve čtení
Při zanechání komentáře se prosím přihlaste

Navštivte náš eshop

Přejdi na náš eshop uplife.cz
Pečlivě pro Vás vybíráme nejlepší
produkty na trhu

Nejčtenější

  • NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    98 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Otužování: Kompletní průvodce chladem

    236 sdílení
    Sdílet 236 Tweet 0
  • Kterých 10 krevních testů si nechat udělat?

    0 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0

Průvodce biohackera

Biohacker


Facebook Instagram

Naše online kurzy

Lepší imunita

Průvodce suplementy

Začínáme s chladem a otužováním

Optimalizace dne


Code of life

Naší vizí je šířit informace v oblasti biohackingu.

Poznejte náš tým

Přejít na eshop


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu



platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Byliny
  • Mysl
    • Stres
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Biohacking z 0 na 100
  • Naše kurzy a knihy
  • Pro firmy
  • O nás
  • Přihlášení
  • Košík
Přejdi na náš eshop uplife.cz Pečlivě pro Vás na našem eshopu vybíráme nejlepší produkty na trhu


Naše online kurzy


Lepší imunita
Průvodce suplementy
Začínáme s chladem a otužováním
Optimalizace dne


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu


platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Vítejte zpět!

Níže se přihlaste ke svému účtu

Zapomenuté heslo?

Získat heslo

Pro resetování hesla zadejte své uživatelské jméno nebo e-mailovou adresu.

Přihlásit