• Školení pro firmy
  • O nás
  • Biohacking z 0 na 100
  • Náš eshop Uplife.cz
Neděle, 28 května, 2023
  • Přihlášení

Žádné produkty v košíku.

Code of Life
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky

Žádné produkty v košíku.

Code of Life

Jak snížit působení stresu bez vedlejších účinků?

Léčivá moc přírody.

Daniel Kosec Od Daniel Kosec
4 ledna, 2022
Kategorie: Biohacking, Mysl, Nezařazené, Spokojenost, Stres
Minut čtení: 4
0
Jak snížit působení stresu bez vedlejších účinků?

Jak snížit působení stresu bez vedlejších účinků?

Život v moderní společnosti je stresující a stres podporující. Jak víme, žijeme v sympatické dominanci, a tak jsme většinu času ve stresu a stavu aktivace. Americký institut stresu uvádí, že více než 70 % dotázaných Američanů tvrdí, že stres ovlivňuje jejich fyzické a duševní zdraví. Bohužel nás běžně nikdo neučí se stresem pracovat pomocí nástrojů, jako je zrak, dech, meditace a další. Proto také příliš mnoho lidí namísto toho sáhne po prášcích, alkoholu nebo lehkých drogách. 

Všechny tyto látky s sebou však nesou řadu vedlejších účinků, které mohou poškodit mozek, vytvářet závislosti a vést k dalším problémům. Proto jsou informace a výhodnější techniky zásadně důležité. Kdo by záměrně dával všanc své zdraví, pokud by měl informace a zkušenost, že do žádaného stavu se dostane stejně rychle i použitím jednoho z uklidňujících nástrojů?

Možná vás překvapí, že krom zmíněných pomocníků existuje jeden všelék na snížení stresu, který je dostupný, všeobecně oblíbený a jednoduchý. Navíc ho nemusíme nijak vyvolávat, stačí se mu vystavovat. Tím všelékem je příroda. Ukazuje se, že spojení s přírodou jakoukoli formou – ať už v ní trávíte čas, posloucháte její zvuky, přinesete si ji domů, sledujete ji na videu, nebo se jen díváte na obrázky z ní – zklidňuje tělo a povznáší ducha. Nejlepší ze všeho je, že tento lék je zdarma a nemá žádné negativní vedlejší účinky.

Uklidňující síla přírody

Když jsme chronicky stresováni, náš sympatický nervový systém aktivuje stresovou reakci bojuj, nebo uteč, která slouží k ochraně před život ohrožujícím nebezpečím. Tato reakce uvolňuje řadu stresových hormonů, které nám umožňují rychle reagovat a dostat se do bezpečí. Tuto reakci však v současné době nepřetržitě aktivují moderní životní stresory. Život v moderní společnosti, interakce s ní, život ve městech, dopravní zácpy, četná rozptýlení, pracovní tlak, rodinné problémy, současná pandemie, přírodní katastrofy a politické nepokoje a mnoho dalších. Jak víme, vysoká hladina stresových hormonů není zdraví prospěšná.

Výzkumy naznačují, že chronický stres přispívá k vysokému krevnímu tlaku a podporuje tvorbu usazenin ucpávajících tepny. Podle studie z roku 2014 (1) způsobuje také změny v mozku, které se mohou podílet na vzniku úzkostí, poruch nálady nebo závislostí.

Jedním z řešení problému stresu je věnovat se činnostem, které přepínají sympatický nervový systém na parasympatický. Parasympatický nervový systém řídí tělesné funkce, když je člověk v klidu.

Snížení stresu a lepší imunita

Zde přichází na řadu příroda. Zhruba před deseti lety se japonští vědci zabývali myšlenkou, že vzhledem k tomu, že lidstvo strávilo více než 99,99 % své evoluční historie v přírodním prostředí, měl by mít pobyt v přírodě regenerační účinky. Studie sledovala 420 osob v 35 různých lesích po celém Japonsku (2). Výsledky byly pozoruhodné. U účastníků došlo ke snížení hladiny stresových hormonů, krevního tlaku a srdeční frekvence. Aktivita parasympatického nervového systému se zvýšila o 55 %, což svědčí o stavu uvolnění. Aktivita přirozených zabijáků (NK buněk) zapojených do imunitního systému se zvýšila o 56 %, což znamená silnější obranyschopnost. Zveřejněná studie upoutala pozornost odborníků na veřejné zdraví po celém světě.

Od té doby bylo provedeno mnoho dalších studií potvrzujících pozitivní vliv přírody na lidské zdraví. Jedna z nich prokázala, že lidé, kteří si jednoduše prohlíželi obrazy přírody vyvolávající ohromení, měli větší tendenci být laskaví k druhým a rozsáhlejší prožitek času, což je známkou pohody (3).

Studie z počátku tohoto roku (4), které se zúčastnilo 20 000 lidí, zjistila, že lidé, kteří stráví alespoň 2 hodiny týdně v zeleni (najednou nebo rozděleně během několika návštěv), jako jsou místní parky nebo jiné přírodní prostředí, výrazně častěji uvádějí psychickou pohodu a dobrý zdravotní stav než ti, kteří tak nečiní.

Věřím, že není na co čekat. Můžete tyto informace brát třeba jako novoroční předsevzetí, stejně jako já před 3 lety. Po pár týdnech pak možná zjistíte, že 2 hodiny týdně v přírodě vám nestačí, a začnete si ji dopřávat každodenně. 

Pokud hledáte více informací k dosažení dlouhodobě funkční imunity, podívejte se na náš program plný hodnotných informací, videí a receptů.

Tagy: duševní pohodaduševní zdravípobyt v příroděsnížení stresuspokojenoststresvědecké studiezklidnění
SdíletTweet
Daniel Kosec

Daniel Kosec

Podnikatel, kterého fascinuje kultivace mysli, podvědomí i vědomí. Miluje hrát si s flow, efektivností, výkonností a posouvání sebe i společnosti. Snažící se pro společnost odloupnout tu další pomyslnou vrstvu cibule.

Doporučujeme

Medicinální houba chaga
Biohacking

Co o houbě chaga praví legendy?

Od Vojtěch Hlaváček
21 dubna, 2023
0

Houba chaga je opředena legendami a historie jejího používání sahá minimálně do doby 2800 let př. n. l., kdy byla...

Pokračovat ve čtení
Studie: Mazlení s domácím zvířátkem výrazně snižuje stres
Biohacking

Studie: Mazlení s domácím zvířátkem výrazně snižuje stres

Od Daniel Kosec
13 dubna, 2023
0

Věřím, že všichni milujeme chvíle, kdy se můžeme pomazlit se svým pejskem, kočkou nebo jiným domácím mazlíčkem. Pokud jste majitelem...

Pokračovat ve čtení
Studie: Kde se berou sny?
Biohacking

Studie: Kde se berou sny?

Od Jiří Kryštof Jarmar
9 dubna, 2023
0

Spánek je fascinující záležitost. Každý den uleháme do postele s tím, že na několik hodin zapomínáme, kým a čím vlastně...

Pokračovat ve čtení
NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí
Biohacking

NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

Od Veronika Allister
21 března, 2023
0

NMN neboli nikotinamid mononukleotid je špičkový derivát, který pochází z vitamínu B3. Tato molekula zvyšuje hladinu NAD+ a zmírňuje mnoho...

Pokračovat ve čtení
Při zanechání komentáře se prosím přihlaste

Navštivte náš eshop

Přejdi na náš eshop uplife.cz
Pečlivě pro Vás vybíráme nejlepší
produkty na trhu

Nejčtenější

  • NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    98 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Blíží se zákaz prodeje NMN?

    149 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Parasympatikus a 8 způsobů, jak ho aktivovat

    256 sdílení
    Sdílet 256 Tweet 0

Průvodce biohackera

Biohacker


Facebook Instagram

Naše online kurzy

Lepší imunita

Průvodce suplementy

Začínáme s chladem a otužováním

Optimalizace dne


Code of life

Naší vizí je šířit informace v oblasti biohackingu.

Poznejte náš tým

Přejít na eshop


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu



platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Byliny
  • Mysl
    • Stres
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Biohacking z 0 na 100
  • Naše kurzy a knihy
  • Pro firmy
  • O nás
  • Přihlášení
  • Košík
Přejdi na náš eshop uplife.cz Pečlivě pro Vás na našem eshopu vybíráme nejlepší produkty na trhu


Naše online kurzy


Lepší imunita
Průvodce suplementy
Začínáme s chladem a otužováním
Optimalizace dne


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu


platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Vítejte zpět!

Níže se přihlaste ke svému účtu

Zapomenuté heslo?

Získat heslo

Pro resetování hesla zadejte své uživatelské jméno nebo e-mailovou adresu.

Přihlásit