Víte, jak často jsou přehlížené naše schopnosti lehkého usínání a pochopení jednotlivých fází spánku, jako je například REM spánek. Dneska se budeme soustředit na část našeho života, kterou bereme jako samozřejmost, a tak ji často přehlížíme. Mám samozřejmě na mysli...
Pokračovat ve čteníUkazuje se totiž, že fyzická aktivita má na náš mozek blahodárné účinky, a není se čemu divit. Smysl pohybu Ten úplně primární a základní účel existence nervové soustavy, včetně mozku, je řídit pohyb. Pohybem je náš vývoj - jak fylogenetický...
Pokračovat ve čteníRanní vstávání z postele, motivace vyřešit momentální úkol nebo zkrátka jen natažení ruky pro tužku jsou činnosti, které by se bez dopaminu neobešly. Hraje také důležitou roli v krizových a náročných situacích a ovlivňuje tak náš budoucí život. V dnešním...
Pokračovat ve čteníVšude ve světě se v titulcích často objevují citace, že stres je nemocí dnešní doby. Abychom nebyli jen další bulvár, musíme doplnit následující: ne každý stres je špatný. Stres, o kterém se v našem videu budeme bavit, není tím běžným...
Pokračovat ve čteníProč bychom ale cukry měli omezovat? Jak to udělat, aby to dávalo smysl? Co to znamená glykemický index, glykemická "nálož" a inzulinová odpověď? To vše a jak toho využít se dozvíte v tomto článku. Proč se bychom se o cukry...
Pokračovat ve čteníVšechen stres je špatný! To je, jako bychom řekli, že VODA JE ŠPATNÁ. Je třeba specifikovat, JAKÁ voda/stres a KOLIK vody/stresu. Ačkoli jsme tvořeni převážně vodou, tak i voda pro nás může být špatná. Potřebujeme ji k přežití, avšak budeme-li...
Pokračovat ve čteníNicméně, nesmíme zapomínat na hlavní heslo v biohackingu a tím je: "Rozdíl mezi jedem a lékem je dávka." Každý z nás má jedinečné tělo a proto i následující mechanismy a jejich různá aktivace bude na každého z nás fungovat trochu...
Pokračovat ve čteníJak pracovat se stresem? Jaké jsou druhy stresu? Jaké techniky mi pomohou vyrovnat se se stresem a nastupující stresovou reakcí? A existují snadné techniky, které nám pomáhají stopnout vědomý stres hned v zárodku? https://youtu.be/5Vb_icoRMgw Jakými technikami se zbavíme snad stresu?...
Pokračovat ve čteníLoving-kindness meditace se ukazuje být nejefektivnější meditací pro duševní pohodu. Tuto zkušenost nemáme jenom my, ale i tisíce dalších po celém světě. Navíc to v nedávné době potvrdila o vědecká studie, na kterou naleznete odkaz na konci článku. Problém pře-mýšlení...
Pokračovat ve čteníV dnešním světě je pro náš život charakteristické, že spoustu věcí zkrátka pře-myslíme. V angličtině je trefnější pojem "overthinking" - něco jako přemíra myšlení. Samotný proces přemýšlení se u nás adaptoval díky obrovskému množství informací, kterými se obklopujeme, a naší...
Pokračovat ve čteníDostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu
Copyright © 2024 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz
Lepší imunita
Průvodce suplementy
Začínáme s chladem a otužováním
Optimalizace dne
Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu
Copyright © 2024 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz