• Školení pro firmy
  • O nás
  • Biohacking z 0 na 100
  • Náš eshop Uplife.cz
Pátek, 22 září, 2023
  • Přihlášení

Žádné produkty v košíku.

Code of Life
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky

Žádné produkty v košíku.

Code of Life

Myslí nám to moc? Pře-mýšlení a flow

Jiří Kryštof Jarmar Od Jiří Kryštof Jarmar
7 května, 2020
Kategorie: Biohacking, Meditace, Mysl, Nastavení mysli, Pozornost, Výkonnost
Minut čtení: 5
0
Myslí nám to moc? Pře-mýšlení a flow

Myslí nám to moc? Pře-mýšlení a flow

V dnešním světě je pro náš život charakteristické, že spoustu věcí zkrátka pře-myslíme. V angličtině je trefnější pojem “overthinking” – něco jako přemíra myšlení. Samotný proces přemýšlení se u nás adaptoval díky obrovskému množství informací, kterými se obklopujeme, a naší neustálou potřebou je analyzovat a vyvozovat z nich důsledky. Na tom všem se podílí evolučně nejmladší části našeho mozku – neokortex a ve velké míře jeho přední část zvaná prefrontální kortex. Takže co je to pře-mýšlení a proč nám dnes už nestačí jen myslet? To se budu snažit nastínit pokračujícími řádky.

ADHD opice v hlavě

A proč nezačít hned příkladem? Když se ocitnu v situaci, kde se potřebuji rychle rozhodnout, jak zareagovat, tak myslím. Teď. V konverzaci nepřemýšlím, jaké další slovo zvolit, a prostě nechám tón věty vyplynout z kontextu. To je myšlení – v přítomném momentu. Pře-mýšlení se odehrává před nebo po přítomném momentu. A to když mě začnou napadat myšlenky, co jsem mohl říct lépe nebo co budu říkat v budoucnu. Najednou zapínám podvědomá kolečka motoru, který analyzuje, monitoruje, plánuje a přemítá o minulosti. Funguje jako opice, která se najednou zjeví v hlavě a začne rozhazovat věci ze strany na stranu, skákat do budoucnosti a minulosti a šíleně u toho ječet tak, že není slyšet nikdo jiný. Tenhle stav by mohl vystihnout velkou část našeho průměrného dne, kdy se přehnanou sebe-reflexí uzamykáme právě v prefrontálním kortexu – dále jen PFC.

Díky PFC máme spoustu věcí – auta, letadla, matematiku, teorii relativity a další. Spousta mozků zapalovala svůj PFC ve víru zpracování a analyzování nasbíraných dat a poznatků a díky tomu se dnes máme tak dobře. PFC je čím dál více vytěžovaný v každé průměrné práci. Najednou všude musíme zpracovávat nějaký náročnější druh informací. Není to tedy tak, že PFC by bylo nějaké kazítko, kterého se chceme zbavit. Jen jsme si v průběhu abnormálně rychlého vývoje zapomněli pojistit jeho funkci – tlačítkem OFF! A tady se teprve začínají dít divy. Jakmile začneme s tlačítkem OFF pracovat, dostáváme se do úplně jiné oblasti kognitivního výkonu, kterého je náš mozek schopný.

Hyperfrontalita a flow

Pře-mýšlení v PFC je charakterizováno tzv. hyperfrontalitou. Ta vyplňuje zhruba 80 % našeho bdělého dne, kdy se soustředíme na malé balíčky informací, a i když zrovna nepracujeme, pošťuchujeme ADHD opici ve své hlavě. No, a těch zbývajících 20 %? Ty teprve trávíme v komplexnějších stavech vědomí a širším, uvědomělejším a relaxovanějším stavu. Díky výzkumu kolem flow stavu vědomí víme, že ti, kteří se naučili regulovat svůj PFC, jsou schopni daleko lepších výkonů ve všech odvětvích. Typicky ve sportu – hokejista je na vrcholu svých fyzických sil, extratřída, ale ve hře jako takové je vysoká fyzická kvalita standard. Hlavní rozdíl ve výkonu se přesouvá do hlavy a myšlení v přítomném momentu – flow. Ve flow vyměňujeme výpočetní a analytickou techniku PFC za intuici a přirozeně rozšiřujeme fungování nasbíraných informací a naučených schopností a možnosti zapojování dalších oblastí mozku.

Kde tedy najít kn-off-lík na hyperaktivní opici?

V celé škále různých stavů vědomí od pocitu vyčerpanosti, meditace, přes usínání až k psychedelickému zážitku je pře-mýšlení jedním z těch slabších výkonnostních, abstraktních stavů vědomí, ideálních pro každodenní zkušenost. Když najdeme kvalitní knoflík OFF, rozšíří se v našem vnímání možnosti používat vše, co jsme se díky PFC naučili v jiných kontextech. Začneme si utvářet odstup od informačního přehlcení a jednat přirozeněji. Flow je o vracení pozornosti do přítomného momentu, čímž se zlepší schopnost si z něj odnést maximum a pracovat lépe s intuicí.

Může být flow odpovědí na otázku, jak nalézt svou vnitřní motivaci? Vědci tvrdí, že ano.
Stav flow a jeho benefity

A kde hledat svůj knOFFlík? To se bude lišit člověk od člověka. Jsme každý unikátní a jeden musí nejdříve začít hledat a zkoušet, aby našel to, co pro něj funguje. Speciálně pro mě tím knoflíkem, kdy se “učím” fungovat komplexněji a v přítomném momentu, je hudba, hra na kytaru, meditace, cestování, fyzická aktivita, sport nebo jen procházka v přírodě. Tak co? Máte ho? Nebo ještě hledáte?

Více informací o biohackingu najdeš v naší FB komunitě Biohacking CZ/SK, tak se připoj mezi nás.

Zapamatuj si:

Hyperfrontalita znamená, že každý máme jakousi ADHD opici v hlavě, která má tendenci věci přemyslet. Avšak tento stav má od soustředěnosti daleko a spíše z něj vylezeme přepracovaní a unavení. Proto je výhodné hledat aktivity, které nás z přehnaného myšlení dostanou. Univerzálním nástrojem je trénink meditace. Avšak každý jsme unikát a je třeba experimentovat. Pro někoho bude fungovat hudba, sport, čtení nebo jen procházka v přírodě.

Tagy: flowmeditacemozeknastavení myslisíla myšlenísoustředení
Sdílet4Tweet
Jiří Kryštof Jarmar

Jiří Kryštof Jarmar

Fascinují ho neurovědy, mozek a jeho optimalizace. Je věčný student a výzkumník na poli neurověd.

Doporučujeme

Studie: Kde se berou sny?
Biohacking

Studie: Kde se berou sny?

Od Jiří Kryštof Jarmar
9 dubna, 2023
0

Spánek je fascinující záležitost. Každý den uleháme do postele s tím, že na několik hodin zapomínáme, kým a čím vlastně...

Pokračovat ve čtení
Jak efektivně trénovat pozornost a koncentraci?
Biohacking

Jak efektivně trénovat pozornost a koncentraci?

Od Jiří Kryštof Jarmar
1 dubna, 2023
0

Co je to koncentrace a proč ji trénovat? Ve světě, kde multitasking je modlou produktivity, se schopnost koncentrace stává velmi...

Pokračovat ve čtení
Jak využít psaní poznámek pro trénink mozku?
Biohacking

Jak využít psaní poznámek pro trénink mozku?

Od Jiří Kryštof Jarmar
18 února, 2023
0

Jak dnes vypadá váš kalendář? Každý den jsme pod palbou meetingů, úkolů, zkoušek, informací a zodpovědností různého typu. Poznámky jsou...

Pokračovat ve čtení
14 zvyků, které vedou k dlouhověkosti, zdraví a vnitřní pohodě
Biohacking

14 zvyků, které vedou k dlouhověkosti, zdraví a vnitřní pohodě

Od Veronika Allister
10 února, 2023
0

Slovo dlouhověkost pro mě znamená dlouhý a zdravý život. Zdraví je pro mě mnohem důležitější než to, jak dlouho zde...

Pokračovat ve čtení
Při zanechání komentáře se prosím přihlaste

Navštivte náš eshop

Přejdi na náš eshop uplife.cz
Pečlivě pro Vás vybíráme nejlepší
produkty na trhu

Nejčtenější

  • NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    98 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Kterých 10 krevních testů si nechat udělat?

    0 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Parasympatikus a 8 způsobů, jak ho aktivovat

    256 sdílení
    Sdílet 256 Tweet 0

Průvodce biohackera

Biohacker


Facebook Instagram

Naše online kurzy

Lepší imunita

Průvodce suplementy

Začínáme s chladem a otužováním

Optimalizace dne


Code of life

Naší vizí je šířit informace v oblasti biohackingu.

Poznejte náš tým

Přejít na eshop


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu



platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Byliny
  • Mysl
    • Stres
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Biohacking z 0 na 100
  • Naše kurzy a knihy
  • Pro firmy
  • O nás
  • Přihlášení
  • Košík
Přejdi na náš eshop uplife.cz Pečlivě pro Vás na našem eshopu vybíráme nejlepší produkty na trhu


Naše online kurzy


Lepší imunita
Průvodce suplementy
Začínáme s chladem a otužováním
Optimalizace dne


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu


platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Vítejte zpět!

Níže se přihlaste ke svému účtu

Zapomenuté heslo?

Získat heslo

Pro resetování hesla zadejte své uživatelské jméno nebo e-mailovou adresu.

Přihlásit