Zvyky

Každý z nás čas od času zatouží po nějaké změně v našem životě. Chceme víc cvičit nebo se učit, méně prokrastinovat, přestat kouřit nebo jíst sladké nebo se snažíme o nic se nesnažit, nic neměnit a nechtít. Jeden ze základních...

Žijeme v informačním prostoru, o tom není pochyb. Každý den krmíme svůj mozek aktualitami ze světa, úkoly z práce, novinkami z okolí blízkých a spoustou dalšího. V tom všem máme také své zájmy, cíle a ideální verze "Já", které na...

Pokud pravidelně vstupujete do vnitřního světa, meditujete, zabýváte se psychologií a zkoumáte své psyché, tak jste si možná někdy říkali, co vše dokážeme ovlivnit, a co už ne.  Dnes víme, že dokážeme myslí ovlivňovat mnohé. Wim Hof nám ukázal, jak...

V jakých částech dne nám může pomoci chladová terapie? A k čemu nám pomáhá? Co podle pravidel biohackingu máme dělat, když cítíme nedostatek energie? Na rozdíl od některých stimulantů dodává chladová terapie zdravé povzbuzení a organismus posiluje - činí ho energičtějším...

Pravidelné chození spát a vstávání je jedním z nejzdravějších a nejdůležitějších spánkových návyků, které můžeme mít. Pravidelnost je základním kamenem naší silné spánkové rutiny. Člověk jsou tvor zvyku a spánková rutina je klíčem k získání správného množství vysoce kvalitního odpočinku....

Ráno se po mnoha hodinách spánku probouzíme, někdy s větší a někdy s menší chutí vstávat. Jak může ranní chladová terapie pomoci nastartovat váš den?  Jeden z důvodů, proč se občas ráno necítíme úplně připravení s chutí vstávat dynamicky z...

Kvalita spánku do velké míry definuje, s jakou energií vykročíme do nového dne. Dále má dopad na veškeré naše biorytmy, které následně ovlivňují naši regeneraci, hormony, trávení, imunitu, výkonnost a schopnost zvládat například stres. Problémem tak mnohdy není jen to,...

Současná situace nějak nebere konce, a tak se asi většina z nás musela naučit pracovat z prostředí, které původně nebylo určeno na práci. Práce z domova skýtá pro spousty z nás mnoho výhod, ale zároveň i spousty nástrah. Udržet si...

Všechno, co během našeho života můžeme zažít, je pouze naše mysl, a proto je důležité se o ni starat. Jak se ale vyznat ve světě informací, kde vám každý druhý říká, co máte dělat? Dnes spustíme mikrosondu do našich mozků...

Stále více podnikatelů se na nás obrací s otázkami ohledně maximalizace energie přes den. Jde o zlepšení regenerace a navýšení času stráveného ve stavu flow, aby mohli stále růst a zvládnout tak zvyšující se nároky, které na sebe mají, a...