Spánek

Víte, co mě fascinuje celý můj život? Ano, je to spánek! V šestnácti letech jsem začala zažívat spánkové paralýzy, a tak jsem se o spánek začala víc zajímat. Dalších deset let jsem ho sice brala jako nutné zlo, ale nějakým...

Ještě před pár lety by spojení stresu, spánku a imunity znělo možná zvláštně. Před desítkami let by znělo zvláštně i propojení těla a mysli, fakt, že fyzično ovlivňuje (utváří) to, jak se cítíme, myslíme a chováme, a to zase ovlivňuje...

Proč se zaměřujeme na spánkové brýle? Protože nejdůležitějších 8 hodin života denně u každého člověka tvoří spánek. Avšak existuje mnoho narušitelů, kteří ovlivňují jeho hloubku, délku nebo kvalitu. Tím nejvýznamnějším je světlo. 99,9 % lidské historie člověk tento problém řešit...

Matthew Walker, autor knihy Proč spíme, začíná své přednášky takto: "Ruku nahoru, kdo spí méně než 5 hodin... Budete mít o 40 % menší varlata." Melatonin Většina z vás asi ví, že melatonin je považován za “hormon spánku”. Mnozí již...

Začněme buňkami. Představte si, že v sobě máte buňky zabijáky. Můžete si je představit jako tajné agenty svého imunitního systému – jsou velmi dobří v tom, že dokážou identifikovat cizí buňky, které jsou pro imunitní systém nebezpečné a nemají tam...

Spánek tvoří nejdůležitějších 6-8 hodin našeho života každý den. Stále o něm ale zdaleka všechno nevíme. Spánek je jako magický stav, kdy upadáme do bezvědomí, a během té doby naše tělo regeneruje, čistí se od zbytečných látek, posiluje imunitu a...

Již víme, že velká část populace (až polovina!) nemá dostatek vitamínu D (1). V naší zeměpisné šířce k jeho odpovídající syntéze ze sluníčka dochází těžko, natož v zimě, natož v karanténě.  Vitamín D je pravděpodobně nejdůležitější výživnou látkou, kterou může...

Představte si, že si lehnete do postele a vaše prostředí se automaticky začne regulovat a adaptovat na vaši individuální biologii, teplotu, srdeční tep, to, v jaké pozici spíte. Tohle vše je monitorováno technologií, senzory, které následně optimalizují prostředí, které je...