Spánek
To jak se kvalitně vyspíme se přímo překládá do toho, jak kvalitně pak budeme žít. Spánek a jeho optimalizací si zlepšujeme veškeré další aspekty našeho života a a je to nezbytný krok pro bytí nejlepší verzí sebe sama.
Víš, že při folikulární fázi je velmi důležitý spánek?
V minulém článku jsem nastínila, že hlavní rozdíl mezi mužským a ženským biohackingem je v hormonech. Psala jsem o ženském...
Read more
Máš ideální životní balanc? Ne? Může za to špatná homeostáza.
Slovo homeostáza pochází z řeckého homois (stejný) a stasis (trvání, stání). Již tohle nám napovídá, co tento pojem znamená. Aby...
Read more
Káva a spánek. Kdy je nejvhodnější si tento lahodný nápoj dopřát?
Ráno zaklapnout křičící budík, po paměti se vysoukat z postele a žadonit u kávovaru o první ranní pomoc v podobě...
Read more
Věda pro lepší komunikaci, klid a kvalitnější spánek
Výkon je ovlivněn prostředím, které pro něj vytvoříme. A ať už jsme vrcholový sportovec nebo člověk, který potřebuje ráno vstát...
Read more
Jak ti spánek přes den pomůže být zdravější a výkonnější?
Nevole spojená se spaním přes den začíná konečně ustupovat a to z dobrého důvodu. Uděláme-li si během dne čas na...
Read more
Proč se starat o světlo a jak nám ovlivňuje život?
Naše vystavení světlu se za posledních pár set let ohromně změnilo. I na náš organismus to má dopad, a to...
Read more
