Nedávno mě zaujala jedna studie, která zkoumala zvýšené riziko předčasného úmrtí u lidí podle toho, kolik času tráví spánkem. Víme, že spánek je důležitý Víme, že spánek je důležitý pro regeneraci celého těla, odplavování škodlivin, opravu DNA atp. Od délky...
Pokračovat ve čtení"Smiř se s tím," - slova, která často slýcháváme, když se děje něco, nad čím máme pramálo kontroly. Od dětství přijímáme na základě zkušenosti se životem různé názory, pohledy a vlastní osudy, které si ne úplně vybereme. A co teprve,...
Pokračovat ve čteníLidé si myslí, že alkohol nám pomáhá usnout. To do určité míry pravdou je, má to však svou daň. Jednou z těch daní je zhoršení naší REM fáze spánku. Alkohol, usínání a lepší spánek Je rozdíl mezi "odpadnout" a usnout....
Pokračovat ve čteníVíte, jak často jsou přehlížené naše schopnosti lehkého usínání a pochopení jednotlivých fází spánku, jako je například REM spánek. Dneska se budeme soustředit na část našeho života, kterou bereme jako samozřejmost, a tak ji často přehlížíme. Mám samozřejmě na mysli...
Pokračovat ve čteníUkazuje se totiž, že fyzická aktivita má na náš mozek blahodárné účinky, a není se čemu divit. Smysl pohybu Ten úplně primární a základní účel existence nervové soustavy, včetně mozku, je řídit pohyb. Pohybem je náš vývoj - jak fylogenetický...
Pokračovat ve čteníRanní vstávání z postele, motivace vyřešit momentální úkol nebo zkrátka jen natažení ruky pro tužku jsou činnosti, které by se bez dopaminu neobešly. Hraje také důležitou roli v krizových a náročných situacích a ovlivňuje tak náš budoucí život. V dnešním...
Pokračovat ve čteníVšude ve světě se v titulcích často objevují citace, že stres je nemocí dnešní doby. Abychom nebyli jen další bulvár, musíme doplnit následující: ne každý stres je špatný. Stres, o kterém se v našem videu budeme bavit, není tím běžným...
Pokračovat ve čteníProč bychom ale cukry měli omezovat? Jak to udělat, aby to dávalo smysl? Co to znamená glykemický index, glykemická "nálož" a inzulinová odpověď? To vše a jak toho využít se dozvíte v tomto článku. Proč se bychom se o cukry...
Pokračovat ve čteníNicméně, nesmíme zapomínat na hlavní heslo v biohackingu a tím je: "Rozdíl mezi jedem a lékem je dávka." Každý z nás má jedinečné tělo a proto i následující mechanismy a jejich různá aktivace bude na každého z nás fungovat trochu...
Pokračovat ve čteníJak pracovat se stresem? Jaké jsou druhy stresu? Jaké techniky mi pomohou vyrovnat se se stresem a nastupující stresovou reakcí? A existují snadné techniky, které nám pomáhají stopnout vědomý stres hned v zárodku? https://youtu.be/5Vb_icoRMgw Jakými technikami se zbavíme snad stresu?...
Pokračovat ve čteníDostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu
Copyright © 2024 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz
Lepší imunita
Průvodce suplementy
Začínáme s chladem a otužováním
Optimalizace dne
Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu
Copyright © 2024 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz