Tělo

Víte, jak často jsou přehlížené naše schopnosti lehkého usínání a pochopení jednotlivých fází spánku, jako je například REM spánek. Dneska se budeme soustředit na část našeho života, kterou bereme jako samozřejmost, a tak ji často přehlížíme. Mám samozřejmě na mysli...

Ukazuje se totiž, že fyzická aktivita má na náš mozek blahodárné účinky, a není se čemu divit. Smysl pohybu Ten úplně primární a základní účel existence nervové soustavy, včetně mozku, je řídit pohyb. Pohybem je náš vývoj - jak fylogenetický...

Ranní vstávání z postele, motivace vyřešit momentální úkol nebo zkrátka jen natažení ruky pro tužku jsou činnosti, které by se bez dopaminu neobešly. Hraje také důležitou roli v krizových a náročných situacích a ovlivňuje tak náš budoucí život. V dnešním...

Proč bychom ale cukry měli omezovat? Jak to udělat, aby to dávalo smysl? Co to znamená glykemický index, glykemická "nálož" a inzulinová odpověď? To vše a jak toho využít se dozvíte v tomto článku. Proč se bychom se o cukry...

Nicméně, nesmíme zapomínat na hlavní heslo v biohackingu a tím je: "Rozdíl mezi jedem a lékem je dávka." Každý z nás má jedinečné tělo a proto i následující mechanismy a jejich různá aktivace bude na každého z nás fungovat trochu...

Jak pracovat se stresem? Jaké jsou druhy stresu? Jaké techniky mi pomohou vyrovnat se se stresem a nastupující stresovou reakcí? A existují snadné techniky, které nám pomáhají stopnout vědomý stres hned v zárodku? https://youtu.be/5Vb_icoRMgw Co je to ten stres? Stres...

Žijeme v době sympatické dominance. To neznamená, že by kolem bylo větší množství sympatických lidí, ale v jazyku neurovědy jde o pře-aktivovaný stresový systém. Jde o to, že tělo a mozek jsou pod neustálou palbou informací, emocí, rychlosti, tlaku a...

Co se vám vybaví jako první, když řeknu 21. století? Mně osobně široké spektrum možností, jak žít život. Lidé mají díky milionům let evoluce obrovské možnosti, jak si utvářet smysl ve světě, a ty se liší kulturou, jazykem i technologiemi....

Imunitní systém můžeme rozdělit na dvé základní části: jmenují se specifická a nespecifická imunita.  Nespecifická imunita (vrozená) je původní ochranná verze, kterou imunitní systém disponuje. Je vývojově starší než specifická imunita. Brání nás před obecnou sadou "útočníků", nemocemi a infekcemi,...