Imunita, imunita, imunita. Reklamy na různé léky proti chřipce nám podsouvají myšlenku, že potřebujeme imunitu posilovat. Jak tlumit záněty a léčit alergii? Nemůže být háček naopak v příliš silných imunitních reakcích? Alternativní léčba autoimunitních poruch je o kompletním přístupu.
K čemu slouží imunitní systém
Imunita je jako armáda, která nás chrání před nežádoucími vetřelci. Viry, bakterie, nejrůznější patogeny nás napadají v každé chvíli, Náš imunitní systém má za úkol tyto vlivy eliminovat a zajistit naše přežití i další správné fungování. Imunita je jako vojenská síla. Chrání nás a k tomu má různé jednotky, jejichž hlavním smyslem je nesmlouvavě ničit cokoliv, co bylo identifikováno jako nežádoucí vetřelec. Imunitní systém, stejně jako armáda nemá myslet, má hlavně konat. Rychle, nesmlouvavě, rozhodně. Biohacking imunity je tedy ovlivňování velmi zásadního a komplexního systému našeho těla.
„Zánětlivé reakce se u 95-99 % lidí objevují ve větší míře, než je zdrávo.“
Imunita aneb armáda mimo kontrolu
Stejně jako armáda, potřebuje imunita přesné vedení (rozkazy). Když například jakýsi „imunitní generál“ označí jako vetřelce část vašeho těla (například štítnou žlázu), tak vás čeká těžký čas. Pomoci může biohacking zaměřený na jádro problému. Čeho je moc, toho je příliš.
Dr. Ray Cronise, kdysi vědec v rámci programů NASA, dnes odborník na výživu, půsty i chladovou terapii: „Poté, co jsem viděl davy pacientů s autoimunitními problémy, poslední, co bych si v životě přál, je posilovat svoji imunitu.“
Problém jsme tedy určili. Jaké bude řešení?
Modulace zánětů
Na konci února 2019 jsem v hotelu Voroněž v Brně spoluorganizoval a tlumočil z angličtiny konferenci s Dr. Paulem Claytonem, přední světovou kapacitou na nutriční farmakologii z Velké Británie. Dr. Clayton se na konferenci věnoval v průběhu tří hodin novým trendům v západní medicíně. A stejně jako to popisuje už tisíce let medicína čínská, i ta západní se v současnosti kloní k vysvětlení „jediné příčiny za stovkami nemocí“. V tomto případě jsou to právě zánětlivé reakce v těle. Od špatné nálady přes klinickou depresi po nemoci, které vyjmenovávám v dalším odstavci. Zánět (tedy přebujelá imunitní reakce) je příčinou nemálo neduhů. Proto náš pohled na biohacking zdraví a dlouhověkosti začíná právě jejich mírněním.
Jeden na všechny, všichni pryč!
Je hodně zdravotních neduhů, které západní medicína klasifikuje jako autoimunitní. Jsou to například:
- Cukrovka typu I.
- Různé typy alergií (potravinové, na prach, pyl, včelí bodnutí)
- Revmatická artritida
- Roztroušená skleróza
- Různá zánětlivá onemocnění střev (Syndrom propustného střeva, Crohnova choroba)
- Dysfunkce štítné žlázy (Hashimotova nemoc / chronická tyroiditida)
O každém z nich bychom se mohli bavit zvlášť a specificky. Snažím se zde jít ne do hloubky, ale do šířky – abychom dali návod, jak pomoci, co nejvíce z nás.
Jeden z rozdílů mezí západní a čínskou medicínou je ten, že západní různé aspekty odděluje a čínská zase sjednocuje. Ve svém lektorském zaměření se vždy snažím najít „multifunkční“ řešení. Pokud se chcete zbavit alergie a jako „vedlejší efekt“ se vám zlepší nálada, asi se zlobit nebudete.
Metody tlumení přehnaných zánětlivých reakcí
Sám jsem měl alergie od raného věku do svých přibližně dvaceti let. Proč? Žil v přehnaně hygienickém prostředí. Absence špíny je pro děti nežádoucí. Neříkám, že by si měly děti hrát na nejznečištěnějším místě městské krajiny, ale dát si do pusy něco ze země v lese je přirozená cesta, jak si mladý človíček buduje SPRÁVNOU MÍRU IMUNITY.
Co mi pomohlo se problémů s alergiemi zbavit nebo je radikálně omezit?
– dechové techniky, které teď předávám dále na našich workshopech a kempech
– změna prostředí, pracovního a rodinného – může a nemusí být váš případ
– strava, jednoduše shrnuto: omezení přebytečného cukru a jednoduchých sacharidů, protože jsou prozánětlivé. Zelenina a zdravý tuk a minimum nebo nula zpracovaných potravin udělají divy.
– byliny, kterým se říká také adaptogeny, pro podporu neskutečné širokého spektra procesů v těle
Následující dvě metody doporučuji využívat každý týden několikrát. Pokud řešíte doopravdy akutní zdravotní problém se svou imunitou, po poradě s lékařem se jim věnujte omezený čas (dva týdny až dva měsíce) i dvakrát denně.
1. Hyperventilace (zrychlené hluboké dýchání)
Díky vylučování stresových hormonů v průběhu hyperventilace (adrenalin, noradrenalin) dokážeme tímto jednoduchým cvičením snížit (přehnanou) imunitu. Cvičení hyperventilace je dobré zakončit delší zádrží dechu (v nádechu nebo výdechu), která nás na konci cvičení pěkně zklidní. Nechceme chodit se zvýšenou hladinou stresových hormonů ještě hodiny po ukončení tohoto cvičení, proto zádrž dechu doporučuji po každém provádění zrychleného dýchání.
Buďte opatrní a raději si k cvičení hyperventilace lehněte – může se vám zatočit hlava. Ideálem je naučit se tuto techniku od kompetentního instruktora. Pak máte nástroj, jak přirozeně harmonizovat svoje tělo a pomoci mu od „příčiny stovek nemocí.“ Jak to funguje? Tělo ve stresu tlumí zánětlivé reakce. Když totiž běžíte ke kořisti nebo unikáte predátorovi, imunitu příliš nepotřebujete – tělo má ve chvílích stresu (kdy v těle kolují stresové hormony, např. adrenalin a noradrenalin) mnohem menší míru imunitní aktivace – tedy snižuje přednané zánětlivé reakce.
2. Pravidelné vystavování se chladu
Neboli chladová terapie. Vezmi si teď kyblík. Napusť si do něj tu nejstudenější vodu. Přidej do ní 0,5 – 2 kg ledu, který koupíš na Rohlíku, ve velkoobchodu s alkoholem, na benzínce nebo si ho udělej doma v mrazáku v krabici od zmrzliny. Do kyblíku s ledem si ponoř ruce do půlky předloktí a nohy (šlapky, kotníky, část lýtek). Pokud s cvičení s hladem začínáš, zůstaň u tohoto kroku týden až měsíc a pak použij studenou sprchu k chlazení větších částí těla.
Chlad je s námi lidmi už od začátku našeho vývoje, calých 250 000 let. Chladu se díky tomu náš organismus dokáže velmi dobře přizpůsobit – když mu to dovolíme. Chlad nám pomůže vyvolat takzvanou „hormetickou stresovou reakci.“ Díky přizpůsobení se vnějšímu nepohodlí (stresový faktor) se tělo stává efektivnějším a silnějším. Když má tělo stres (a my chceme mít ten fyzický, pozitivní), tak tlumí imunitu. Rychle, rozhodně a přirozeně.
Libor si pro Tebe připravil celodenní workshop Buď aktivní a imunní díky chladu, kde Tě kompletně provede chladovou terapií a ukáže ti možnosti, jak ji dennodenně aplikovat. Na této stránce najdeš více informací o workshopu, videa a desítky referencí.
Tento článek je upravenou verzí mého staršího článku pro Celostní medicínu.cz.
