• Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
Code of Life
  • Biohacking
  • Tělo
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Biohacking
  • Tělo
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
No Result
View All Result
Code of Life
No Result
View All Result

Co je to hormeze?

Stres máme většinou spojený s něčím, co nechceme, co je špatné. Existuje ale i stres dobrý a to je právě stres hormetický!

Vojtěch Hlaváček by Vojtěch Hlaváček
2 února, 2020
in Biohacking, Stres, Tělo, Výkonnost
0
Co je to hormeze?

Co je to hormeze?

19
SHARES
1.4k
VIEWS
Sdílet na FacebookSdílet na Linked-in

Slovo pochází z řeckého hormeion, což znamená posílit. Je to reakce na narušení stálého vnitřního prostředí organismu. Ten se snaží navrátit do normálního stavu, ale jako vedlejší efekt ještě svůj stav zlepší.

Náš organismus a buňky samotné se neustále snaží udržet homeostázu, tedy stálé vnitřní prostředí. To je naprosto zásadní, aby vše správně fungovalo. Co se stane, když dojde k nějaké změně (stresu)? No, buňky se budou snažit vrátit zpátky do stavu, ve kterém byly předtím! Je to tedy jakási provokace organismu i buněk. Ty v reakci na tenhle stresový stimul zapnou procesy, které je vrací zpátky. Musí zapnout procesy na základě již prvního stresoru, který je třeba velice krátký nebo málo intenzivní. Dojde tedy k zvláštnímu efektu, buňka i organismus se vrátí do ještě lepšího, optimálnějšího stavu, než ve kterém byly předtím!

Počkat, ale všechen stres není pozitivní, jak tedy dosáhnu tohoto efektu?

V tom je právě to kouzlo, tento efekt dokáže jenom určitá dávka a intenzita stresu! Na těchto principech funguje mnoho bylinek a adaptogenů, ale i otužování, sauna a například cvičení. Je to právě o dávce. 

Můžeme si představit gumu od praku. Tahle guma ve své přirozené poloze volně visí a je připravena na rychlé intenzivní natažení a puštění. Následně se pak vrací do své přirozené polohy. Právě natažení a puštění gumy je to, čeho chceme dosáhnout krátkým intenzivním stresem, jakým může být studená sprcha, cvičení či sauna. Do optimálního a přirozeného stavu se pak vrací celá řada systémů našeho organismu, je to pro nás tedy velice výhodné. Pozor, není ale cílem držet prak napnutý dlouhou dobu! Guma v této poloze totiž dlouho nevydrží a může se poškodit, nebo dokonce prasknout. K tomu v dnešní společnosti dochází, když organismus již nevydrží dlouhý chronický stres. Tím se totiž poškozuje imunita, fyzické i mentální zdraví. Mohou kvůli tomu následně propuknout i nejrůznější onemocnění.

Stejně jako prak náš organismus není udělaný na to, aby se neustále držel v málo intenzivním dlouhodobém stresu. To se často děje v našich běžných životech a mnohdy k tomu stačí bydlet ve městě, chodit do práce či studovat. V tuto chvíli tedy nemusíme fungovat úplně optimálně, guma je totiž lehce natažená, z praku se nedá vystřelit a navíc se postupně poškozuje. 

Zde přichází na řadu právě třeba krátký intenzivní stres, ne ten psychický, ale spíše fyzický! Guma se natáhne a my můžeme vystřelit. Stejně jako prak vystřelí a guma se vrátí do přirozené pozice (lepší než dříve), tak i organismus zapne určité procesy ve svém těle a navrátí systém do lepšího stavu než předtím.

Dávka tedy rozhoduje, jestli stres bude pozitivní, nebo negativní. Dávka určí, zda se guma vrátí do normálu, anebo nevydrží a přetrhne se! Jak říká Laura Huxley – rozdíl mezi jedem a lékem je dávka! Otrávit se totiž dá i vodou či kyslíkem.

Co je to a jak funguje chladová terapie?

I proto je v biohackingu zásadní sám sebe měřit, nebrat nic dogmaticky a dávat si pravidelné pauzy od doplňků, chladových terapií, dechových cvičení, a dokonce i fyzické aktivity. Určitá hladina fyzického stresu se ukazuje jako pozitivní. Ale při dlouhodobém či extrémně intenzivním působení začíná poškozovat naše tkáně. Toto pravidlo můžeme použít téměř u čehokoliv, je dobré vše konzumovat s mírou, pozorovat se a zmapovat si své osobní hranice.

Video o hormetické stresové reakci

Více informací o biohackingu najdeš v naší FB komunitě Biohacking CZ/SK, tak se připoj mezi nás.

Tags: biohackingdávkování stresových impulsůhomeostázahormetická stresová reakcehormezeposílení organismupozitivní stresstres
Previous Post

Může být flow odpovědí na otázku, jak nalézt svou vnitřní motivaci? Vědci tvrdí, že ano.

Next Post

Káva a spánek. Kdy je nejvhodnější si tento lahodný nápoj dopřát?

Vojtěch Hlaváček

Vojtěch Hlaváček

Vojta vystudoval biologii a přes jeho fascinaci s vědomím se dostal k neurovědám. Mozek a jeho optimalizace je esencí toho, co Vojta v Code of Life dělá. Dále se zajímá hlavně o propojení těla a mysli. Jak se tyto dvě roviny navzájem ovlivňují a jak zlepšit naší každodenní zkušenost s prožíváním života.

Next Post
Káva a spánek. Kdy je nejvhodnější si tento lahodný nápoj dopřát?

Káva a spánek. Kdy je nejvhodnější si tento lahodný nápoj dopřát?

Please login to join discussion

Newsletter

Sleduj nás

  • 4.4k Fans
  • 2.9k Followers
  • 27k Subscribers

Poznej nás

Co je to biohacking?

Co je to biohacking?

12 ledna, 2020

Doporučené

Otužování: Kompletní průvodce chladem

Otužování: Kompletní průvodce chladem

10 měsíci ago
Wim Hof metoda a její potenciální rizika

Wim Hof metoda a její potenciální rizika

10 měsíci ago
Co je “dlouhý COVID” a potenciální léčba

Co je “dlouhý COVID” a potenciální léčba

2 dny ago
Jak na studenou sprchu

Jak na studenou sprchu

11 měsíci ago

Průvodce biohackera

blank

Stáhnout ebook

Kategorie

  • Biohacking
  • Imunita
  • Mysl
  • Tělo
  • Události
  • Výkonnost

email: podpora@codeoflife.cz

tel: + 420 735 887 001

Code of Life s.r.o.
IČO: 08674175
Subjekt je plátce DPH

blank blank
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás

© 2019 Code Of Life s.r.o.

No Result
View All Result
  • Biohacking
  • Tělo
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Půsty
    • Byliny
    • Dlouhověkost
  • Mysl
    • Stres
    • Strach
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Login
  • Sign Up
  • Cart

© 2019 Code Of Life s.r.o.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
X

Největší komunita biohackingu v ČR

blank

Připoj se k nám na

blank

  • Přidej se ke komunitě biohackerů v ČR.
  • Potřebuješ poradit? Zeptej se nás.
  • Pomůžeme ti překonat tvoje limity.
  • Dozvíš se biohackingové tipy, triky.
  • Ankety a soutěže, které procvičí tvé znalosti.

Naše komunita ti pomůže stát se lepší verzí sebe sama.

blank Přihlásit se ke skupině
X

EBOOK: PRŮVODCE BIOHACKERA

blank

JAK POSÍLIT LIDSKÝ ORGANISMUS PROTI VIRŮM

Předni biohackeři dali hlavy dohromady a vytvořili ze 114 studií praktický e-book zaměřený na zlepšení imunity člověka.

  • Máte všeobecné povědomí o virech?
  • Co udělat pro zlepšení imunity?
  • Jak na stresové období pandemie?
114
odborných zdrojů
82
stránek znalostí
10
odborníků
osobních údajů