• Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
Code of Life
  • Biohacking
  • Tělo
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
  • Biohacking
  • Tělo
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
No Result
View All Result
Code of Life
No Result
View All Result

Co je to hormeze?

Stres máme většinou spojený s něčím, co nechceme, co je špatné. Existuje ale i stres dobrý a to je právě stres hormetický!

Vojtěch Hlaváček by Vojtěch Hlaváček
2 února, 2020
in Biohacking, Stres, Tělo, Výkonnost
0
Co je to hormeze?

Co je to hormeze?

19
SHARES
3.3k
VIEWS
Sdílet na FacebookSdílet na Linked-in

Slovo pochází z řeckého hormeion, což znamená posílit. Je to reakce na narušení stálého vnitřního prostředí organismu. Ten se snaží navrátit do normálního stavu, ale jako vedlejší efekt ještě svůj stav zlepší.

Náš organismus a buňky samotné se neustále snaží udržet homeostázu, tedy stálé vnitřní prostředí. To je naprosto zásadní, aby vše správně fungovalo. Co se stane, když dojde k nějaké změně (stresu)? No, buňky se budou snažit vrátit zpátky do stavu, ve kterém byly předtím! Je to tedy jakási provokace organismu i buněk. Ty v reakci na tenhle stresový stimul zapnou procesy, které je vrací zpátky. Musí zapnout procesy na základě již prvního stresoru, který je třeba velice krátký nebo málo intenzivní. Dojde tedy k zvláštnímu efektu, buňka i organismus se vrátí do ještě lepšího, optimálnějšího stavu, než ve kterém byly předtím!

Počkat, ale všechen stres není pozitivní, jak tedy dosáhnu tohoto efektu?

V tom je právě to kouzlo, tento efekt dokáže jenom určitá dávka a intenzita stresu! Na těchto principech funguje mnoho bylinek a adaptogenů, ale i otužování, sauna a například cvičení. Je to právě o dávce. 

Můžeme si představit gumu od praku. Tahle guma ve své přirozené poloze volně visí a je připravena na rychlé intenzivní natažení a puštění. Následně se pak vrací do své přirozené polohy. Právě natažení a puštění gumy je to, čeho chceme dosáhnout krátkým intenzivním stresem, jakým může být studená sprcha, cvičení či sauna. Do optimálního a přirozeného stavu se pak vrací celá řada systémů našeho organismu, je to pro nás tedy velice výhodné. Pozor, není ale cílem držet prak napnutý dlouhou dobu! Guma v této poloze totiž dlouho nevydrží a může se poškodit, nebo dokonce prasknout. K tomu v dnešní společnosti dochází, když organismus již nevydrží dlouhý chronický stres. Tím se totiž poškozuje imunita, fyzické i mentální zdraví. Mohou kvůli tomu následně propuknout i nejrůznější onemocnění.

Stejně jako prak náš organismus není udělaný na to, aby se neustále držel v málo intenzivním dlouhodobém stresu. To se často děje v našich běžných životech a mnohdy k tomu stačí bydlet ve městě, chodit do práce či studovat. V tuto chvíli tedy nemusíme fungovat úplně optimálně, guma je totiž lehce natažená, z praku se nedá vystřelit a navíc se postupně poškozuje. 

Zde přichází na řadu právě třeba krátký intenzivní stres, ne ten psychický, ale spíše fyzický! Guma se natáhne a my můžeme vystřelit. Stejně jako prak vystřelí a guma se vrátí do přirozené pozice (lepší než dříve), tak i organismus zapne určité procesy ve svém těle a navrátí systém do lepšího stavu než předtím.

Dávka tedy rozhoduje, jestli stres bude pozitivní, nebo negativní. Dávka určí, zda se guma vrátí do normálu, anebo nevydrží a přetrhne se! Jak říká Laura Huxley – rozdíl mezi jedem a lékem je dávka! Otrávit se totiž dá i vodou či kyslíkem.

Co je to a jak funguje chladová terapie?

I proto je v biohackingu zásadní sám sebe měřit, nebrat nic dogmaticky a dávat si pravidelné pauzy od doplňků, chladových terapií, dechových cvičení, a dokonce i fyzické aktivity. Určitá hladina fyzického stresu se ukazuje jako pozitivní. Ale při dlouhodobém či extrémně intenzivním působení začíná poškozovat naše tkáně. Toto pravidlo můžeme použít téměř u čehokoliv, je dobré vše konzumovat s mírou, pozorovat se a zmapovat si své osobní hranice.

Video o hormetické stresové reakci

Více informací o biohackingu najdeš v naší FB komunitě Biohacking CZ/SK, tak se připoj mezi nás.

Tags: biohackingdávkování stresových impulsůhomeostázahormetická stresová reakcehormezeposílení organismupozitivní stresstres
Previous Post

Může být flow odpovědí na otázku, jak nalézt svou vnitřní motivaci? Vědci tvrdí, že ano.

Next Post

Káva a spánek. Kdy je nejvhodnější si tento lahodný nápoj dopřát?

Vojtěch Hlaváček

Vojtěch Hlaváček

Vojta vystudoval biologii a přes jeho fascinaci s vědomím se dostal k neurovědám. Mozek a jeho optimalizace je esencí toho, co Vojta v Code of Life dělá. Dále se zajímá hlavně o propojení těla a mysli. Jak se tyto dvě roviny navzájem ovlivňují a jak zlepšit naší každodenní zkušenost s prožíváním života.

Next Post
Káva a spánek. Kdy je nejvhodnější si tento lahodný nápoj dopřát?

Káva a spánek. Kdy je nejvhodnější si tento lahodný nápoj dopřát?

Please login to join discussion

Newsletter

Sleduj nás

  • 7.4k Followers
  • 29.3k Subscribers

Poznej nás

Co je to biohacking?

Co je to biohacking?

12 ledna, 2020

Doporučené

Co je to Buteyko metoda při dýchání?

Co je to Buteyko metoda při dýchání?

1 rokem ago
Parasympatikus a 8 způsobů, jak ho aktivovat

Parasympatikus a 8 způsobů, jak ho aktivovat

2 roky ago
Otužování: Kompletní průvodce chladem

Otužování: Kompletní průvodce chladem

2 roky ago
Kterých 10 krevních testů si nechat udělat?

Kterých 10 krevních testů si nechat udělat?

1 rokem ago

Průvodce biohackera

blank

Stáhnout ebook

Kategorie

  • Biohacking
  • Imunita
  • Mysl
  • Tělo
  • Události
  • Výkonnost

email: podpora@codeoflife.cz

tel: + 420 607 789 539

Code of Life s.r.o.
IČO: 08674175
Subjekt je plátce DPH

blank blank
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz

© 2021 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz

No Result
View All Result
  • Biohacking
  • Tělo
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Půsty
    • Byliny
    • Dlouhověkost
  • Mysl
    • Stres
    • Strach
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Login
  • Sign Up
  • Cart

© 2021 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In