• Školení pro firmy
  • O nás
  • Biohacking z 0 na 100
  • Náš eshop Uplife.cz
Neděle, 4 června, 2023
  • Přihlášení

Žádné produkty v košíku.

Code of Life
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky

Žádné produkty v košíku.

Code of Life

Jak se mění fungování organismu v průběhu roku?

Svět funguje v cyklech a my s ním.

Vojtěch Hlaváček Od Vojtěch Hlaváček
20 listopadu, 2020
Kategorie: Biohacking, Byliny, Dlouhověkost, Imunita, Tělo
Minut čtení: 4
0
Jak se mění fungování organismu v průběhu roku?

Jak se mění fungování organismu v průběhu roku?

Cyklické povahy téměř všeho si můžeme všimnout, když budeme dostatečně podrobně pozorovat určitý jev. Nejjednodušším jevem, kde můžeme pozorovat tuto cykličnost, je planeta, příroda, biosféra, ale i všichni živáčkové, včetně nás. Vše prochází nějakým procesem a my jsme se vyvíjeli společně se vším ostatním na téhle planetě, která má nutně nějaké cykly, jako je otáčení kolem své vlastní osy (den a noc), nebo obíhání kolem slunce (rok). Tyto cykly ovlivňují fungování planety a všeho, co se na ní nachází. Ovlivňují i nás. Díky těmto cyklům vznikají cykly další, máme nastavené biologické hodiny (tzv. cirkadiánní) nebo roční období.

Cirkadiánní rytmy vnímá každý z nás. Jsou zde ale další cykly našeho organismu, kterých je těžší si všimnout? Ženská cykličnost je samozřejmě další jasný případ, o té se rozepsala Veronika v tomto článku úvodním článku do ženského biohackingu.

Roční cykly našeho organismu

Máme sice 4 období, která jsme si my lidé určili, ale vypadá to, že lidský organismus na tato roční období úplně nereaguje. Proto se vědci v Cambridge v oddělení pro lékařskou genetiku snažili zjistit, jak to s námi, naší cykličností a ročními obdobími vlastně je. Vytvořili úžasnou studii, která nám odkrývá nejrůznější změny v našem organismu, včetně genových expresí, tedy epigenetiky, a fyziologie v průběhu roku. 

Ne čtyři, nýbrž dvě období

To nejzásadnější zjištění je, že náš organismus má 2 hlavní fáze, ne 4, jako podle našich ročních období. Nejedná se o poznatek pouze z jednoho místa a ukazuje se, že se na severní a jižní polokouli střídají. Tyto fáze se totiž řídí hlavně podle tepla a chladu, tedy léta a zimy. Přepínají se koncem jara a koncem podzimu. Organismus se tedy přenastavuje na jaře (konec dubna) a na podzim (konec října). Intenzita změn se vrcholením jak léta, tak zimy zvyšuje. 

Z jedné z databází vyplývá, že se mění exprese 23 % protein kódujících genů. Dochází tedy k výrazným epigenetickým změnám. Ukazuje se, že se mění počet bílých a červených krvinek.

Imunita

Zároveň je evidentní, že k výrazným změnám dochází i v naší imunitě. V zimě se organismus spíše uchyluje k zánětlivějšímu stavu. Obecně máme vyšší C-reaktivní protein, kterým se nejčastěji měří úroveň zánětlivosti organismu, a také interleukin-6, což je jeden z důležitých prozánětlivých imunomodulátorů. Zvýšený zánět v zimě má svá opodstatnění. Zánět nás má chránit před potenciálními patogeny z okolí. V tomto období se ve vyšší míře přenášejí a vyskytují nejrůznější virová i bakteriální onemocnění. Proto si tělo zvyšuje zánět ještě před tím, než ho něco napadne. Jedná se o prevenci, která se ukazuje jako efektivní.

Lidé, kteří mají vyšší zánět a citlivější prozánětlivou reakci, se v prostředí s vysokým množstvím patogenů a v horších hygienických podmínkách dožívají vyššího věku. Zcela naopak je tomu ve většině západních zemí, v nichž lidé trpí přemírou stresu a hygieny. Zde chronicky zvýšený zánět naopak zhoršuje zdraví a vede k celé řadě chorob, včetně dlouhodobě zhoršené imunity. 

Autoři studie také píší, že právě zvýšení prozánětlivé tendence organismu vede k tomu, co vyčteme ze statistiky. Zvýšení signalizace interleukinu-6 je asociováno se zvýšeným rizikem smrti následkem kardiovaskulárního onemocnění, artritidy, neuropsychiatrických onemocnění a cukrovky 1. typu. U těchto onemocnění se také zvyšuje výskyt přes zimu. 

Metabolismus

Další výrazná změna se projevila v expresi genů v tukové tkáni, která poukazuje na změnu metabolismu v těchto obdobích. Jak jsem již zmínil, je zde vyšší riziko cukrovky 1. typu a také obezity. Proto bychom se měli snažit volit zdravější potraviny. Také je na místě volit potraviny a aktivity s protizánětlivým efektem, které zároveň podporují imunitu. Do těch patří třeba kokosový tuk, česnek, cibule, kurkuma nebo některé z adaptogenů a medicinálních hub, jako je například shiitake. 

Zdroj:

  • Widespread seasonal gene expression reveals annual differences in human immunity and physiology
Tagy: cirkadiánní hodinyfungování organismuimunitaimunitní systémmetabolismusorganismusposílení organismuzánětlivost organismu
SdíletTweet
Vojtěch Hlaváček

Vojtěch Hlaváček

Vojta vystudoval biologii a přes jeho fascinaci s vědomím se dostal k neurovědám. Mozek a jeho optimalizace je esencí toho, co Vojta v Code of Life dělá. Dále se zajímá hlavně o propojení těla a mysli. Jak se tyto dvě roviny navzájem ovlivňují a jak zlepšit naší každodenní zkušenost s prožíváním života.

Doporučujeme

Rozchodnice růžová (Rhodiola rosea) pro lepší myšlení a nižší zánět
Biohacking

Rozchodnice růžová pro lepší myšlení a nižší zánět

Od Vojtěch Hlaváček
10 května, 2023
0

Adaptogen znamená, že rozchodnice růžová pomáhá organismu přizpůsobit se neustále měnícím se podmínkám. Konzumace adaptogenů Adaptogeny máme velice v oblibě...

Pokračovat ve čtení
Medicinální houba chaga
Biohacking

Co o houbě chaga praví legendy?

Od Vojtěch Hlaváček
21 dubna, 2023
0

Houba chaga je opředena legendami a historie jejího používání sahá minimálně do doby 2800 let př. n. l., kdy byla...

Pokračovat ve čtení
NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí
Biohacking

NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

Od Veronika Allister
21 března, 2023
0

NMN neboli nikotinamid mononukleotid je špičkový derivát, který pochází z vitamínu B3. Tato molekula zvyšuje hladinu NAD+ a zmírňuje mnoho...

Pokračovat ve čtení
8 tipů na lepší spánek
Biohacking

8 tipů na lepší a kvalitnější spánek

Od Vojtěch Hlaváček
14 listopadu, 2022
0

O spánku bychom se mohli bavit do nekonečna. Je to jeden z hlavních pilířů našeho zdraví a stále vycházejí studie,...

Pokračovat ve čtení
Při zanechání komentáře se prosím přihlaste

Navštivte náš eshop

Přejdi na náš eshop uplife.cz
Pečlivě pro Vás vybíráme nejlepší
produkty na trhu

Nejčtenější

  • NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    98 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Blíží se zákaz prodeje NMN?

    149 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Parasympatikus a 8 způsobů, jak ho aktivovat

    256 sdílení
    Sdílet 256 Tweet 0

Průvodce biohackera

Biohacker


Facebook Instagram

Naše online kurzy

Lepší imunita

Průvodce suplementy

Začínáme s chladem a otužováním

Optimalizace dne


Code of life

Naší vizí je šířit informace v oblasti biohackingu.

Poznejte náš tým

Přejít na eshop


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu



platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Byliny
  • Mysl
    • Stres
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Biohacking z 0 na 100
  • Naše kurzy a knihy
  • Pro firmy
  • O nás
  • Přihlášení
  • Košík
Přejdi na náš eshop uplife.cz Pečlivě pro Vás na našem eshopu vybíráme nejlepší produkty na trhu


Naše online kurzy


Lepší imunita
Průvodce suplementy
Začínáme s chladem a otužováním
Optimalizace dne


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu


platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Vítejte zpět!

Níže se přihlaste ke svému účtu

Zapomenuté heslo?

Získat heslo

Pro resetování hesla zadejte své uživatelské jméno nebo e-mailovou adresu.

Přihlásit