• Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz
  • Přihlášení
  • Registrace
Žádné výsledky
Všechny výsledky
Code of Life
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
Žádné výsledky
Všechny výsledky
Code of Life
Žádné výsledky
Všechny výsledky

Jak se mění fungování organismu v průběhu roku?

Svět funguje v cyklech a my s ním.

Vojtěch Hlaváček od Vojtěch Hlaváček
20 listopadu, 2020
v Biohacking, Byliny, Dlouhověkost, Imunita, Tělo
0
Jak se mění fungování organismu v průběhu roku?

Jak se mění fungování organismu v průběhu roku?

0
SDÍLENÍ
430
ZOBRAZENÍ
Sdílet na Facebooku

Cyklické povahy téměř všeho si můžeme všimnout, když budeme dostatečně podrobně pozorovat určitý jev. Nejjednodušším jevem, kde můžeme pozorovat tuto cykličnost, je planeta, příroda, biosféra, ale i všichni živáčkové, včetně nás. Vše prochází nějakým procesem a my jsme se vyvíjeli společně se vším ostatním na téhle planetě, která má nutně nějaké cykly, jako je otáčení kolem své vlastní osy (den a noc), nebo obíhání kolem slunce (rok). Tyto cykly ovlivňují fungování planety a všeho, co se na ní nachází. Ovlivňují i nás. Díky těmto cyklům vznikají cykly další, máme nastavené biologické hodiny (tzv. cirkadiánní) nebo roční období.

Cirkadiánní rytmy vnímá každý z nás. Jsou zde ale další cykly našeho organismu, kterých je těžší si všimnout? Ženská cykličnost je samozřejmě další jasný případ, o té se rozepsala Veronika v tomto článku úvodním článku do ženského biohackingu.

Roční cykly našeho organismu

Máme sice 4 období, která jsme si my lidé určili, ale vypadá to, že lidský organismus na tato roční období úplně nereaguje. Proto se vědci v Cambridge v oddělení pro lékařskou genetiku snažili zjistit, jak to s námi, naší cykličností a ročními obdobími vlastně je. Vytvořili úžasnou studii, která nám odkrývá nejrůznější změny v našem organismu, včetně genových expresí, tedy epigenetiky, a fyziologie v průběhu roku. 

Ne čtyři, nýbrž dvě období

To nejzásadnější zjištění je, že náš organismus má 2 hlavní fáze, ne 4, jako podle našich ročních období. Nejedná se o poznatek pouze z jednoho místa a ukazuje se, že se na severní a jižní polokouli střídají. Tyto fáze se totiž řídí hlavně podle tepla a chladu, tedy léta a zimy. Přepínají se koncem jara a koncem podzimu. Organismus se tedy přenastavuje na jaře (konec dubna) a na podzim (konec října). Intenzita změn se vrcholením jak léta, tak zimy zvyšuje. 

Z jedné z databází vyplývá, že se mění exprese 23 % protein kódujících genů. Dochází tedy k výrazným epigenetickým změnám. Ukazuje se, že se mění počet bílých a červených krvinek.

Imunita

Zároveň je evidentní, že k výrazným změnám dochází i v naší imunitě. V zimě se organismus spíše uchyluje k zánětlivějšímu stavu. Obecně máme vyšší C-reaktivní protein, kterým se nejčastěji měří úroveň zánětlivosti organismu, a také interleukin-6, což je jeden z důležitých prozánětlivých imunomodulátorů. Zvýšený zánět v zimě má svá opodstatnění. Zánět nás má chránit před potenciálními patogeny z okolí. V tomto období se ve vyšší míře přenášejí a vyskytují nejrůznější virová i bakteriální onemocnění. Proto si tělo zvyšuje zánět ještě před tím, než ho něco napadne. Jedná se o prevenci, která se ukazuje jako efektivní.

Lidé, kteří mají vyšší zánět a citlivější prozánětlivou reakci, se v prostředí s vysokým množstvím patogenů a v horších hygienických podmínkách dožívají vyššího věku. Zcela naopak je tomu ve většině západních zemí, v nichž lidé trpí přemírou stresu a hygieny. Zde chronicky zvýšený zánět naopak zhoršuje zdraví a vede k celé řadě chorob, včetně dlouhodobě zhoršené imunity. 

Autoři studie také píší, že právě zvýšení prozánětlivé tendence organismu vede k tomu, co vyčteme ze statistiky. Zvýšení signalizace interleukinu-6 je asociováno se zvýšeným rizikem smrti následkem kardiovaskulárního onemocnění, artritidy, neuropsychiatrických onemocnění a cukrovky 1. typu. U těchto onemocnění se také zvyšuje výskyt přes zimu. 

Metabolismus

Další výrazná změna se projevila v expresi genů v tukové tkáni, která poukazuje na změnu metabolismu v těchto obdobích. Jak jsem již zmínil, je zde vyšší riziko cukrovky 1. typu a také obezity. Proto bychom se měli snažit volit zdravější potraviny. Také je na místě volit potraviny a aktivity s protizánětlivým efektem, které zároveň podporují imunitu. Do těch patří třeba kokosový tuk, česnek, cibule, kurkuma nebo některé z adaptogenů a medicinálních hub, jako je například shiitake. 

Zdroj:

  • Widespread seasonal gene expression reveals annual differences in human immunity and physiology
Tagy: cirkadiánní hodinyfungování organismuimunitaimunitní systémmetabolismusorganismusposílení organismuroční obdobízánětlivost organismu
Předchozí příspěvek

Jaké vlastnosti má dračí krev?

Další příspěvek

Optimalizuj si svůj den pro zdraví, dlouhověkost a výkonnost

Vojtěch Hlaváček

Vojtěch Hlaváček

Vojta vystudoval biologii a přes jeho fascinaci s vědomím se dostal k neurovědám. Mozek a jeho optimalizace je esencí toho, co Vojta v Code of Life dělá. Dále se zajímá hlavně o propojení těla a mysli. Jak se tyto dvě roviny navzájem ovlivňují a jak zlepšit naší každodenní zkušenost s prožíváním života.

Podobné Příspěvky

Evropa NMN
Biohacking

Blíží se zákaz prodeje NMN?

6 prosince, 2022
Deprese, úzkosti a vliv spánku na naše emoce
Dlouhověkost

TOP 6 Suplementů pro více Energie, Zdraví Mitochondrií a Dlouhověkost

24 listopadu, 2022
8 tipů na lepší spánek
Biohacking

8 tipů na lepší a kvalitnější spánek

14 listopadu, 2022
Co jsou to adaptogeny, nootropika a medicinální houby?
Biohacking

Co jsou to adaptogeny, nootropika a medicinální houby?

3 listopadu, 2022
Můžeš se na chvíli soustředit?! Kdo z nás ví, jak se to dělá?
Biohacking

Můžeš se na chvíli soustředit?! Kdo z nás ví, jak se to dělá?

17 října, 2022
Jak ti pozornost mění mozek a jeho aktivitu?
Biohacking

Jak ti pozornost mění mozek a jeho aktivitu?

30 září, 2022
Další příspěvek
Optimalizuj si svůj den pro zdraví, dlouhověkost a výkonnost

Optimalizuj si svůj den pro zdraví, dlouhověkost a výkonnost

Sleduj nás

  • 7.4k Sledujících
  • 29.5k Sledujících

Navštiv náš eshop

Přejdi na náš eshop uplife.cz

Průvodce biohackera

Biohacker

Stáhnout ebook

platby

email: podpora@codeoflife.cz

Code of Life s.r.o.
IČO: 08674175
Subjekt je plátce DPH

  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz

© 2022 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz

Žádné výsledky
Všechny výsledky
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Půsty
    • Byliny
    • Dlouhověkost
  • Mysl
    • Stres
    • Strach
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Přihlášení
  • Registrovat
  • Košík

© 2022 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz

Vítejte zpět!

Přihlásit přes Facebook
Přihlásit přes Google
NEBO

Přihlašte se níže

Zapomenuté heslo? Registrovat

Vytvořit nový účet!

Registrovat přes Facebook
Registrovat přes Google
NEBO

Vyplňte formulář níže pro registraci

*By registering into our website, you agree to the Terms & Conditions and Privacy Policy.
Všechna pole jsou povinná Přihlásit se

Získat heslo

Vložte přezdívku nebo email pro resetování hesla

Přihlásit se