NMN neboli nikotinamid mononukleotid je špičkový derivát, který pochází z vitamínu B3. Tato molekula zvyšuje hladinu NAD+ a zmírňuje mnoho faktorů spojených se stárnutím. Proto se jí také občas říká magická molekula na zpomalení stárnutí. Na rozdíl od jiných doplňků...

Slovo dlouhověkost pro mě znamená dlouhý a zdravý život. Zdraví je pro mě mnohem důležitější než to, jak dlouho zde budu. Nicméně ono to se sebou souvisí. Když budu mít dobré a pevné zdraví, zvyšuje se pravděpodobnost, že tady budu...

Většina z nás už asi slovo “kakao” slyšela. Mnozí z nás si myslí, že jsme ho i pili, a někteří z nás ho opravdu potkali a smočili své rty v této medicíně. Píšu medicíně, protože kakao je po tisíciletí v...

Mnoho z nás už dnes ví, že meditovat je blahodárné nejen pro naše mentální zdraví, ale i pro zdraví fyzické. Ten, kdo se o sebe a o své zdraví alespoň malinko zajímá, meditaci minimálně jednou zkusil. Často se ale stane,...

Píše se rok 2030. Je to skoro 10 let, co pandemie koronaviru změnila svět, a to ve všech odvětvích. Pandemie nám nastavila velké zrcadlo: že status quo - to, jak jsme fungovali doteď - už nefunguje. Jaké změny nastaly? Je...

Přerušovaný půst je pojem, který za posledních pár let obletěl celý svět. Není se čemu divit, když má tak blahodárné účinky, takové zdravotní benefity pro naše tělo, ale i mysl. Nicméně jako je to se vším, přerušovaný půst je jeden...

Všichni jsme z nouzového stavu unavení. Můžeme si svůj mozek sami podpořit, a tím tak i svoji náladu a úroveň energie, z pohodlí domova? Jasně, že jo! Mrkneme na pár hacků, jak na to. 1. Pohyb Pohyb, pohyb a zase...

V minulých dílech jsem psala o tom, jak se dožít 180 let. Pokud jste si díly ještě nepřečetli, pak tak můžete učinit zde. Jedna z nejčastějších otázek v oblasti dlouhověkosti je, zda i obyčejní lidé dosáhnou na doporučované terapie, které...

Průměrná délka života roste. Zatímco běžný člověk narozený v roce 1960 mohl očekávat, že se dožije věku 52,5 roku, člověk narozený dnes má průměrnou délku života mezi 79 a 83 lety (1). Otázka, kterou si mnozí z nás kladou, je:...

Co znamená stárnutí a proč jako lidé vlastně stárneme, jsme si popsali v předešlých článcích zde a zde. V tomto článku se podíváme na konkrétní strategie, jak stárnutí můžeme zpomalit. Nicméně neberte následující odstavce jako všelék a jako odborné doporučení....