• Školení pro firmy
  • O nás
  • Biohacking z 0 na 100
  • Náš eshop Uplife.cz
Pondělí, 5 června, 2023
  • Přihlášení

Žádné produkty v košíku.

Code of Life
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky

Žádné produkty v košíku.

Code of Life

Medicínská houba shiitake a její účinky

Houževnatec jedlý a jeho význam pro naše zdraví.

Vojtěch Hlaváček Od Vojtěch Hlaváček
22 října, 2022
Kategorie: Byliny, Imunita, Tělo
Minut čtení: 9
0
Shiitake

Houževnatec jedlý a jeho význam pro naše zdraví.

Houby, mezi které se řadí i shiitake – houževnatec jedlý (Lentinula edodes), jsou jednou z nejzáhadnějších skupin života. Vědci je kvůli jejich povaze nemohou zařadit ani mezi živočichy, ani mezi rostliny, a tak si existují ve své vlastní houbové skupině.

Co se týká zdraví, mají houby, hlavně ty medicinální, dlouhotrvající tradici. Biohacking a západní věda jsou společně přitahovány k houbám vyskytujícím se zejména na východě. Tam s nimi tradiční čínská medicína a ájurvéda pracují pravděpodobně už tisíce let a místní na ně nedají dopustit. Shiitake je jednou z nejdéle a nejvíce využívaných medicinálních hub. Díky vědě dnes zjišťujeme stále víc a podivujeme se nad tím, jak rozsáhlý a pozitivní účinek mají medicinální houby na naše zdraví. 

Pozitivní účinky houby shiitake

Zánětlivost: Snižuje zánět a chrání naše buňky před poškozením toxickými látkami. Zapíná také nejdůležitější antioxidační linii NRF2, která nejefektivněji zánět snižuje.

Imunita a virová protekce: Posiluje imunitní systém a jeho schopnost vypořádat se s patogeny. Zvyšuje ochranu před celou řadou virů, potenciálně i před SARS-CoV-2.

Ochrana buněk a organismu: Shiitake zapíná v těle procesy, které snižují bujení nádorových buněk. Vykazuje také antioxidační aktivitu se schopností likvidace kyslíkových radikálů. Chrání buňky jater před poškozením. 

Obezita a mikrobiom: Reguluje cholesterol a cukr v krvi, snižuje váhu a tuk. Pozitivní efekt má také na mikrobiom, kde zvyšuje jeho diverzitu, která je asociovaná se zdravěji fungujícím mikrobiomem. 

Medicinální houby pro lepší imunitu, mikrobiom a celkové zdraví
Medicinální houby a jejich dopad na naše zdraví

Zánětlivost

Zánět je jednou z nejdůležitějších schopností našeho organismu. V optimální úrovni nám slouží dobře, ale v dnešní době je často nad optimální hladinou. Tu zvyšuje i stres, kterého máme spoustu. Často stačí i neuvědomovaný stres moderního fungování. Technologie, sociální sítě a rychlost města, to jsou všechno nápory, na které náš organismus není zvyklý. Chronicky to zánětlivost zvyšuje a to je problém. Dochází k poškozování našich tkání, což má celou řadu negativních dopadů na náš organismus, včetně nižší motivace. Vede také k neurodegenerativním onemocněním a mentálním onemocněním včetně úzkosti a deprese. 

Ukazuje se, že shiitake působí na modulaci zánětlivosti našeho organismu komplexně. Ve studiích docházelo k upravování hladiny pro a proti-zánětlivých cytokinů a zároveň dalšího obecného markeru zánětlivosti CRP (C-reactive protein) (1, 2, 5). Další efekt byl na snížení aktivity tzv. NLRP3 inflamazómu, což je jeden z nejdůležitějších hráčů v našem těle při zapínání pro-zánětlivé reakce (2). Navíc bylo prokázáno, že shiitake dokáže aktivovat nejdůležitější antioxidační linii, která efektivně snižuje zánět, a tou je NRF2 (3, 4). Shiitake chrání buňky ledvin, jater a inzulin produkující beta buňky ve slinivce, které se poškozují zvyšujícím se cukrem v krvi v průběhu života, což může vést až k diabetu (2, 4, 5).

Imunita a virová protekce

Medicinální houby obecně podporují a optimalizují fungování imunitního systému. U shiitake tomu není jinak. Ukazuje se, že zvyšuje počet a aktivitu tzv. NK buněk (natural killer cells) a bílých krvinek. NK buňky jsou jakási první linie ochrany před různými patogeny (6, 7). Dalším nezanedbatelným pozitivním efektem je ochrana proti virovým infekcím. Pozitivní efekty byly zaznamenány proti žloutence, HIV, chřipce, herpes viru a dalším. To nás osobně vede ke spekulacím o jejím potenciálním využití a pozitivním efektu pro pacienty s nemocí COVID-19. Existuje totiž několik mechanismů, kterými shiitake pomáhá imunitnímu systému a brání viru působit takové škody v našem organismu (7). Kombinace medicinálních hub shiitake, maitake a reishi se vyznačovala synergickým efektem, zlepšovala imunitu, snižovala zánět a zároveň omezovala růst nádorových buněk (8).

Shiitake nechybí ani v naší nabídce na www.uplife.cz

Ochrana buněk a organismu

Existuje několik studií, které potvrzují efekt shiitake na rakovinné buňky, neboť potlačuje jejich růst (9, 10). Shiitake vykazuje také antioxidační aktivitu a likviduje volné kyslíkové radikály, které nám poškozují tkáně (11). Shiitake smíchaná s vitamínem D také prokázala efekt při ochraně jater, jejichž správné fungování je zásadní pro optimální zdraví našeho organismu (12).

Obezita a mikrobiom

Shiitake reguluje zvýšený cholesterol (LDL snižuje a HDL zvyšuje) v krvi, který je asociovaný s kardiovaskulárními onemocněními, kdy se zvyšuje riziko infarktu. To navíc vede k úbytku váhy a nižšímu množství tuku (13, 14). V další studii se prokázal podobný pozitivní efekt na hladinu tuků v krvi, který shiitake dokázala regulovat na zdravější úroveň. Ovlivněn byl také mikrobiom a jeho složení, které by tento efekt mohlo zesilovat (14). Mikrobiom je zásadní pro naše zdraví a ukazuje se, že vyšší diverzita, kterou shiitake podporuje, je jedním z ukazatelů zdravého mikrobiomu. 

Disclaimer: Naší specializací není klinická medicína. Vycházíme z vědy a množství studií založených jak na zvířecích, tak lidských modelech. Při testování produktů v naší biohackingové praxi také provádíme experimenty sami na sobě a používáme různé způsoby měření. Neberte informace v tomto článku jako rady od svého lékaře a vždy k sobě a ke svému zdravotnímu stavu přistupujte zodpovědně.

uplife.cz

Zdroje

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25866155 
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7071144/
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31777421/
  4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31075333/
  5. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0141813019320215
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6942843/
  7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32162896/
  8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6837746/
  9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6877408/
  10. https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00253-020-10476-4
  11. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1383571819300622
  12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27027234/
  13. https://academic.oup.com/jn/article-lookup/doi/10.1093/jn/nxz075
  14. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30806258/
Tagy: antivirotikabylinyimunitaimunitní systémmedicinální houbymikrobiomzánětlivost organismuzdraví
SdíletTweet
Vojtěch Hlaváček

Vojtěch Hlaváček

Vojta vystudoval biologii a přes jeho fascinaci s vědomím se dostal k neurovědám. Mozek a jeho optimalizace je esencí toho, co Vojta v Code of Life dělá. Dále se zajímá hlavně o propojení těla a mysli. Jak se tyto dvě roviny navzájem ovlivňují a jak zlepšit naší každodenní zkušenost s prožíváním života.

Doporučujeme

Rozchodnice růžová (Rhodiola rosea) pro lepší myšlení a nižší zánět
Biohacking

Rozchodnice růžová pro lepší myšlení a nižší zánět

Od Vojtěch Hlaváček
10 května, 2023
0

Adaptogen znamená, že rozchodnice růžová pomáhá organismu přizpůsobit se neustále měnícím se podmínkám. Konzumace adaptogenů Adaptogeny máme velice v oblibě...

Pokračovat ve čtení
Medicinální houba chaga
Biohacking

Co o houbě chaga praví legendy?

Od Vojtěch Hlaváček
21 dubna, 2023
0

Houba chaga je opředena legendami a historie jejího používání sahá minimálně do doby 2800 let př. n. l., kdy byla...

Pokračovat ve čtení
NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí
Biohacking

NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

Od Veronika Allister
21 března, 2023
0

NMN neboli nikotinamid mononukleotid je špičkový derivát, který pochází z vitamínu B3. Tato molekula zvyšuje hladinu NAD+ a zmírňuje mnoho...

Pokračovat ve čtení
14 zvyků, které vedou k dlouhověkosti, zdraví a vnitřní pohodě
Biohacking

14 zvyků, které vedou k dlouhověkosti, zdraví a vnitřní pohodě

Od Veronika Allister
10 února, 2023
0

Slovo dlouhověkost pro mě znamená dlouhý a zdravý život. Zdraví je pro mě mnohem důležitější než to, jak dlouho zde...

Pokračovat ve čtení
Při zanechání komentáře se prosím přihlaste

Navštivte náš eshop

Přejdi na náš eshop uplife.cz
Pečlivě pro Vás vybíráme nejlepší
produkty na trhu

Nejčtenější

  • NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    98 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Blíží se zákaz prodeje NMN?

    149 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Parasympatikus a 8 způsobů, jak ho aktivovat

    256 sdílení
    Sdílet 256 Tweet 0

Průvodce biohackera

Biohacker


Facebook Instagram

Naše online kurzy

Lepší imunita

Průvodce suplementy

Začínáme s chladem a otužováním

Optimalizace dne


Code of life

Naší vizí je šířit informace v oblasti biohackingu.

Poznejte náš tým

Přejít na eshop


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu



platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Byliny
  • Mysl
    • Stres
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Biohacking z 0 na 100
  • Naše kurzy a knihy
  • Pro firmy
  • O nás
  • Přihlášení
  • Košík
Přejdi na náš eshop uplife.cz Pečlivě pro Vás na našem eshopu vybíráme nejlepší produkty na trhu


Naše online kurzy


Lepší imunita
Průvodce suplementy
Začínáme s chladem a otužováním
Optimalizace dne


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu


platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Vítejte zpět!

Níže se přihlaste ke svému účtu

Zapomenuté heslo?

Získat heslo

Pro resetování hesla zadejte své uživatelské jméno nebo e-mailovou adresu.

Přihlásit