• Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
Code of Life
  • Biohacking
  • Tělo
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
  • Biohacking
  • Tělo
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
No Result
View All Result
Code of Life
No Result
View All Result

Podcast: Jak prakticky začít s otužováním?

Veronika Allister a Libor Mattuš se baví o svém oblíbeném tématu - chladu.

Vojtěch Hlaváček by Vojtěch Hlaváček
1 listopadu, 2020
in Biohacking, Chlad, Imunita, Tělo
0
Biohack č. 1 – Chladová terapie prakticky s Veronikou a Liborem

Biohack č. 1 – Chladová terapie prakticky s Veronikou a Liborem

0
SHARES
3.5k
VIEWS
Sdílet na FacebookSdílet na Linked-in

V dnešním podcastu se Veronika s Liborem bavili o svém nejoblíbenějším biohacku – otužování. Něco, co není časově náročné a přinese 80 % výsledků za 20 % úsilí. Je to samozřejmě chladová terapie. Dozvíte se, jak konkrétně k tomu Veronika i Libor přistupují. Odhalí své oblíbené chladové praktiky jak v létě, tak v zimě. Celý podcast funguje jako praktický průvodce a inspirace pro každého, ať už s chladem začínáte, nebo s ním máte bohaté zkušenosti.

Otužování jako biohack číslo jedna

Když se zepáte Veroniky i Libora na jejich nejoblíbenější biohack, odpovědí vám chlad, stejně jako to udělali tady. Chlad je totiž něco, co přináší velké množství benefitů, nejenom pro naše fyzické zdraví, ale i to psychické. Jak Veronika krásně popisuje, je to napodobování stresové situace (jak fyzické, tak psychické) v naprosto bezpečném prostředí. Tímto způsobem se mozek učí do budoucna zvládat stres. No není to úžasné? 

Otužování: Kompletní průvodce chladem
Kompletní průvodce chladem

Zánět

Dalším velkým tématem je zánět, proto má Veronika také chladovou terapii tak ráda. Zánět je jedním z nejzkoumanějších témat dnešní doby a to byste nevěřili, s čím vším se spojuje. Nejenom, že je to semínko autoimunitních neurodegenerativních onemocnění, ale i poruch nálad, jako jsou úzkosti a deprese. Zvýšený zánět navíc ovlivňuje jeden velice důležitý neurohormon, kterým je dopamin. Ten v našem organismu hraje roli v kognici, motivaci a odměně. Nižší dopamin znamená nižší motivaci. To ovlivňuje naše mikrorozhodnutí, která povedou třeba k tomu, že si dáme méně zdravé jídlo nebo že nepůjdeme cvičit či si dát ledovou sprchu. A ukazuje se, že máme v naší společnosti více zánětu, než by bylo potřeba, a to začíná být problém. 

Chlad

Zde přichází na řadu náš silný hráč v boji proti zánětu! Chlad je něco, co nám zánět dokáže snížit. Podporuje i správné fungování metabolismu. Jedním z velkých benefitů pravidelného otužování je zlepšování naší imunity! O tom jsme dokonce nedávno vytvořili celý online kurz. 

Chceš s chladovou terapií začít? Už se otužuješ? Jak to děláš? Napiš nám to, třeba na IG, nebo to rovnou zasdílej a označ nás u nějaké z tvých praxí!

Tags: benefity chladubiohackchladchladová terapiehormezeimunitapodcastprevence onemocněnísnížení zánětustreszánětzdraví
Previous Post

Rozchodnice růžová pro lepší myšlení a nižší zánět

Next Post

Proč bychom na podzim měli dbát na pestrou stravu?

Vojtěch Hlaváček

Vojtěch Hlaváček

Vojta vystudoval biologii a přes jeho fascinaci s vědomím se dostal k neurovědám. Mozek a jeho optimalizace je esencí toho, co Vojta v Code of Life dělá. Dále se zajímá hlavně o propojení těla a mysli. Jak se tyto dvě roviny navzájem ovlivňují a jak zlepšit naší každodenní zkušenost s prožíváním života.

Next Post
Proč bychom na podzim měli dbát na pestrou stravu?

Proč bychom na podzim měli dbát na pestrou stravu?

Please login to join discussion

Newsletter

Sleduj nás

  • 7.4k Followers
  • 29.3k Subscribers

Poznej nás

Co je to biohacking?

Co je to biohacking?

12 ledna, 2020

Doporučené

Co je to Buteyko metoda při dýchání?

Co je to Buteyko metoda při dýchání?

1 rokem ago
Parasympatikus a 8 způsobů, jak ho aktivovat

Parasympatikus a 8 způsobů, jak ho aktivovat

2 roky ago
Otužování: Kompletní průvodce chladem

Otužování: Kompletní průvodce chladem

2 roky ago
Kterých 10 krevních testů si nechat udělat?

Kterých 10 krevních testů si nechat udělat?

1 rokem ago

Průvodce biohackera

blank

Stáhnout ebook

Kategorie

  • Biohacking
  • Imunita
  • Mysl
  • Tělo
  • Události
  • Výkonnost

email: podpora@codeoflife.cz

tel: + 420 607 789 539

Code of Life s.r.o.
IČO: 08674175
Subjekt je plátce DPH

blank blank
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz

© 2021 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz

No Result
View All Result
  • Biohacking
  • Tělo
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Půsty
    • Byliny
    • Dlouhověkost
  • Mysl
    • Stres
    • Strach
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Login
  • Sign Up
  • Cart

© 2021 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In