• Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz
  • Přihlášení
  • Registrace
Žádné výsledky
Všechny výsledky
Code of Life
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
Žádné výsledky
Všechny výsledky
Code of Life
Žádné výsledky
Všechny výsledky

Podcast: Jak prakticky začít s otužováním?

Veronika Allister a Libor Mattuš se baví o svém oblíbeném tématu - chladu.

Vojtěch Hlaváček od Vojtěch Hlaváček
1 listopadu, 2020
v Biohacking, Chlad, Imunita, Tělo
0
Biohack č. 1 – Chladová terapie prakticky s Veronikou a Liborem

Biohack č. 1 – Chladová terapie prakticky s Veronikou a Liborem

0
SDÍLENÍ
3.8k
ZOBRAZENÍ
Sdílet na Facebooku

V dnešním podcastu se Veronika s Liborem bavili o svém nejoblíbenějším biohacku – otužování. Něco, co není časově náročné a přinese 80 % výsledků za 20 % úsilí. Je to samozřejmě chladová terapie. Dozvíte se, jak konkrétně k tomu Veronika i Libor přistupují. Odhalí své oblíbené chladové praktiky jak v létě, tak v zimě. Celý podcast funguje jako praktický průvodce a inspirace pro každého, ať už s chladem začínáte, nebo s ním máte bohaté zkušenosti.

Otužování jako biohack číslo jedna

Když se zepáte Veroniky i Libora na jejich nejoblíbenější biohack, odpovědí vám chlad, stejně jako to udělali tady. Chlad je totiž něco, co přináší velké množství benefitů, nejenom pro naše fyzické zdraví, ale i to psychické. Jak Veronika krásně popisuje, je to napodobování stresové situace (jak fyzické, tak psychické) v naprosto bezpečném prostředí. Tímto způsobem se mozek učí do budoucna zvládat stres. No není to úžasné? 

Otužování: Kompletní průvodce chladem
Kompletní průvodce chladem

Zánět

Dalším velkým tématem je zánět, proto má Veronika také chladovou terapii tak ráda. Zánět je jedním z nejzkoumanějších témat dnešní doby a to byste nevěřili, s čím vším se spojuje. Nejenom, že je to semínko autoimunitních neurodegenerativních onemocnění, ale i poruch nálad, jako jsou úzkosti a deprese. Zvýšený zánět navíc ovlivňuje jeden velice důležitý neurohormon, kterým je dopamin. Ten v našem organismu hraje roli v kognici, motivaci a odměně. Nižší dopamin znamená nižší motivaci. To ovlivňuje naše mikrorozhodnutí, která povedou třeba k tomu, že si dáme méně zdravé jídlo nebo že nepůjdeme cvičit či si dát ledovou sprchu. A ukazuje se, že máme v naší společnosti více zánětu, než by bylo potřeba, a to začíná být problém. 

Chlad

Zde přichází na řadu náš silný hráč v boji proti zánětu! Chlad je něco, co nám zánět dokáže snížit. Podporuje i správné fungování metabolismu. Jedním z velkých benefitů pravidelného otužování je zlepšování naší imunity! O tom jsme dokonce nedávno vytvořili celý online kurz. 

Chceš s chladovou terapií začít? Už se otužuješ? Jak to děláš? Napiš nám to, třeba na IG, nebo to rovnou zasdílej a označ nás u nějaké z tvých praxí!

Tagy: benefity chladubiohackchladchladová terapiehormezeimunitapodcastprevence onemocněnísnížení zánětustreszánětzdraví
Předchozí příspěvek

Rozchodnice růžová pro lepší myšlení a nižší zánět

Další příspěvek

Proč bychom na podzim měli dbát na pestrou stravu?

Vojtěch Hlaváček

Vojtěch Hlaváček

Vojta vystudoval biologii a přes jeho fascinaci s vědomím se dostal k neurovědám. Mozek a jeho optimalizace je esencí toho, co Vojta v Code of Life dělá. Dále se zajímá hlavně o propojení těla a mysli. Jak se tyto dvě roviny navzájem ovlivňují a jak zlepšit naší každodenní zkušenost s prožíváním života.

Podobné Příspěvky

Evropa NMN
Biohacking

Blíží se zákaz prodeje NMN?

6 prosince, 2022
Deprese, úzkosti a vliv spánku na naše emoce
Dlouhověkost

TOP 6 Suplementů pro více Energie, Zdraví Mitochondrií a Dlouhověkost

24 listopadu, 2022
8 tipů na lepší spánek
Biohacking

8 tipů na lepší a kvalitnější spánek

14 listopadu, 2022
Co jsou to adaptogeny, nootropika a medicinální houby?
Biohacking

Co jsou to adaptogeny, nootropika a medicinální houby?

3 listopadu, 2022
Můžeš se na chvíli soustředit?! Kdo z nás ví, jak se to dělá?
Biohacking

Můžeš se na chvíli soustředit?! Kdo z nás ví, jak se to dělá?

17 října, 2022
Jak ti pozornost mění mozek a jeho aktivitu?
Biohacking

Jak ti pozornost mění mozek a jeho aktivitu?

30 září, 2022
Další příspěvek
Proč bychom na podzim měli dbát na pestrou stravu?

Proč bychom na podzim měli dbát na pestrou stravu?

Sleduj nás

  • 7.4k Sledujících
  • 29.5k Sledujících

Navštiv náš eshop

Přejdi na náš eshop uplife.cz

Průvodce biohackera

Biohacker

Stáhnout ebook

platby

email: podpora@codeoflife.cz

Code of Life s.r.o.
IČO: 08674175
Subjekt je plátce DPH

  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz

© 2022 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz

Žádné výsledky
Všechny výsledky
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Půsty
    • Byliny
    • Dlouhověkost
  • Mysl
    • Stres
    • Strach
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Přihlášení
  • Registrovat
  • Košík

© 2022 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz

Vítejte zpět!

Přihlásit přes Facebook
Přihlásit přes Google
NEBO

Přihlašte se níže

Zapomenuté heslo? Registrovat

Vytvořit nový účet!

Registrovat přes Facebook
Registrovat přes Google
NEBO

Vyplňte formulář níže pro registraci

*By registering into our website, you agree to the Terms & Conditions and Privacy Policy.
Všechna pole jsou povinná Přihlásit se

Získat heslo

Vložte přezdívku nebo email pro resetování hesla

Přihlásit se