• Školení pro firmy
  • O nás
  • Biohacking z 0 na 100
  • Náš eshop Uplife.cz
Neděle, 28 května, 2023
  • Přihlášení

Žádné produkty v košíku.

Code of Life
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky

Žádné produkty v košíku.

Code of Life

Podcast: Jak prakticky začít s otužováním?

Veronika Allister a Libor Mattuš se baví o svém oblíbeném tématu - chladu.

Vojtěch Hlaváček Od Vojtěch Hlaváček
1 listopadu, 2020
Kategorie: Biohacking, Chlad, Imunita, Tělo
Minut čtení: 3
0
Biohack č. 1 – Chladová terapie prakticky s Veronikou a Liborem

Biohack č. 1 – Chladová terapie prakticky s Veronikou a Liborem

V dnešním podcastu se Veronika s Liborem bavili o svém nejoblíbenějším biohacku – otužování. Něco, co není časově náročné a přinese 80 % výsledků za 20 % úsilí. Je to samozřejmě chladová terapie. Dozvíte se, jak konkrétně k tomu Veronika i Libor přistupují. Odhalí své oblíbené chladové praktiky jak v létě, tak v zimě. Celý podcast funguje jako praktický průvodce a inspirace pro každého, ať už s chladem začínáte, nebo s ním máte bohaté zkušenosti.

Otužování jako biohack číslo jedna

Když se zepáte Veroniky i Libora na jejich nejoblíbenější biohack, odpovědí vám chlad, stejně jako to udělali tady. Chlad je totiž něco, co přináší velké množství benefitů, nejenom pro naše fyzické zdraví, ale i to psychické. Jak Veronika krásně popisuje, je to napodobování stresové situace (jak fyzické, tak psychické) v naprosto bezpečném prostředí. Tímto způsobem se mozek učí do budoucna zvládat stres. No není to úžasné? 

Otužování: Kompletní průvodce chladem
Kompletní průvodce chladem

Zánět

Dalším velkým tématem je zánět, proto má Veronika také chladovou terapii tak ráda. Zánět je jedním z nejzkoumanějších témat dnešní doby a to byste nevěřili, s čím vším se spojuje. Nejenom, že je to semínko autoimunitních neurodegenerativních onemocnění, ale i poruch nálad, jako jsou úzkosti a deprese. Zvýšený zánět navíc ovlivňuje jeden velice důležitý neurohormon, kterým je dopamin. Ten v našem organismu hraje roli v kognici, motivaci a odměně. Nižší dopamin znamená nižší motivaci. To ovlivňuje naše mikrorozhodnutí, která povedou třeba k tomu, že si dáme méně zdravé jídlo nebo že nepůjdeme cvičit či si dát ledovou sprchu. A ukazuje se, že máme v naší společnosti více zánětu, než by bylo potřeba, a to začíná být problém. 

Chlad

Zde přichází na řadu náš silný hráč v boji proti zánětu! Chlad je něco, co nám zánět dokáže snížit. Podporuje i správné fungování metabolismu. Jedním z velkých benefitů pravidelného otužování je zlepšování naší imunity! O tom jsme dokonce nedávno vytvořili celý online kurz. 

Chceš s chladovou terapií začít? Už se otužuješ? Jak to děláš? Napiš nám to, třeba na IG, nebo to rovnou zasdílej a označ nás u nějaké z tvých praxí!

Tagy: benefity chladuchladchladová terapiehormezeimunitapodcastprevence onemocněnísnížení zánětustreszánětzdraví
SdíletTweet
Vojtěch Hlaváček

Vojtěch Hlaváček

Vojta vystudoval biologii a přes jeho fascinaci s vědomím se dostal k neurovědám. Mozek a jeho optimalizace je esencí toho, co Vojta v Code of Life dělá. Dále se zajímá hlavně o propojení těla a mysli. Jak se tyto dvě roviny navzájem ovlivňují a jak zlepšit naší každodenní zkušenost s prožíváním života.

Doporučujeme

Brahmi vám zlepší paměť a zbaví vás alergií
Biohacking

Brahmi vám zlepší paměť a zbaví vás alergií

Od Jiří Kryštof Jarmar
25 května, 2023
0

Bacopa monnieri neboli Brahmi je rostlina používaná v Ayurvédské medicíně po 6000 let. Patří do skupiny bylinek nazývané "Medhyarasayana", což...

Pokračovat ve čtení
Rozchodnice růžová (Rhodiola rosea) pro lepší myšlení a nižší zánět
Biohacking

Rozchodnice růžová pro lepší myšlení a nižší zánět

Od Vojtěch Hlaváček
10 května, 2023
0

Adaptogen znamená, že rozchodnice růžová pomáhá organismu přizpůsobit se neustále měnícím se podmínkám. Konzumace adaptogenů Adaptogeny máme velice v oblibě...

Pokračovat ve čtení
Medicinální houba chaga
Biohacking

Co o houbě chaga praví legendy?

Od Vojtěch Hlaváček
21 dubna, 2023
0

Houba chaga je opředena legendami a historie jejího používání sahá minimálně do doby 2800 let př. n. l., kdy byla...

Pokračovat ve čtení
Studie: Mazlení s domácím zvířátkem výrazně snižuje stres
Biohacking

Studie: Mazlení s domácím zvířátkem výrazně snižuje stres

Od Daniel Kosec
13 dubna, 2023
0

Věřím, že všichni milujeme chvíle, kdy se můžeme pomazlit se svým pejskem, kočkou nebo jiným domácím mazlíčkem. Pokud jste majitelem...

Pokračovat ve čtení
Při zanechání komentáře se prosím přihlaste

Navštivte náš eshop

Přejdi na náš eshop uplife.cz
Pečlivě pro Vás vybíráme nejlepší
produkty na trhu

Nejčtenější

  • NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    98 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Blíží se zákaz prodeje NMN?

    149 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Parasympatikus a 8 způsobů, jak ho aktivovat

    256 sdílení
    Sdílet 256 Tweet 0

Průvodce biohackera

Biohacker


Facebook Instagram

Naše online kurzy

Lepší imunita

Průvodce suplementy

Začínáme s chladem a otužováním

Optimalizace dne


Code of life

Naší vizí je šířit informace v oblasti biohackingu.

Poznejte náš tým

Přejít na eshop


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu



platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Byliny
  • Mysl
    • Stres
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Biohacking z 0 na 100
  • Naše kurzy a knihy
  • Pro firmy
  • O nás
  • Přihlášení
  • Košík
Přejdi na náš eshop uplife.cz Pečlivě pro Vás na našem eshopu vybíráme nejlepší produkty na trhu


Naše online kurzy


Lepší imunita
Průvodce suplementy
Začínáme s chladem a otužováním
Optimalizace dne


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu


platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Vítejte zpět!

Níže se přihlaste ke svému účtu

Zapomenuté heslo?

Získat heslo

Pro resetování hesla zadejte své uživatelské jméno nebo e-mailovou adresu.

Přihlásit