Věřím, že všichni milujeme chvíle, kdy se můžeme pomazlit se svým pejskem, kočkou nebo jiným domácím mazlíčkem. Pokud jste majitelem domácího mazlíčka, pak víte, že mazlení ve vás vzbuzuje úžasné pocity. Jedním z nich je rozhodně pocit klidu a pohody. Podle...

NMN neboli nikotinamid mononukleotid je špičkový derivát, který pochází z vitamínu B3. Tato molekula zvyšuje hladinu NAD+ a zmírňuje mnoho faktorů spojených se stárnutím. Proto se jí také občas říká magická molekula na zpomalení stárnutí. Na rozdíl od jiných doplňků...

Již od dětství je po nás často vyžadováno, abychom se uměli soustředit. Koncentrovat. Dávat něčemu pozornost. Ono se to lehce řekne, ale víme vůbec jak na to? Soustředěnost a schopnost směřovat naši pozornost je však dovednost. Dovednost, kterou se -...

Věřím, že snad každý chce pěstovat lepší návyky, stávat se lepším a růst. Problém je však v tom, že jen velmi málo z nás tyto změny přetaví ve svou novou realitu. Jako bychom doufali, že se to nějak magicky udělá...

Starého psa novým kouskům nenaučíš..? Ještě několik desítek let zpátky jsme si mohli myslet, že neuroplasticita existuje pouze v dětství. Dnes však již víme, že náš mozek se může značně měnit po celý život. Plasticita je pro nás stále dostupná,...

Mindfulness je v současné době velice populární termín, technika, kterou chce praktikovat každý, kdo se zabývá nějakým druhem osobního rozvoje. Přijde mi však, že mnozí stále plně nerozumí tomu, co to mindfulness, které do češtině obvykle překládáme jako všímavost nebo bdělost,...

Život v moderní společnosti je stresující a stres podporující. Jak víme, žijeme v sympatické dominanci, a tak jsme většinu času ve stresu a stavu aktivace. Americký institut stresu uvádí, že více než 70 % dotázaných Američanů tvrdí, že stres ovlivňuje...

Co vlastně myslíme pojmem produktivita? Produktivita znamená pracovat na správných věcech (efektivita), dělat je co nejlépe (účinnost) a mít radost z procesu a výsledků (naplnění). Kdo by pak nechtěl být produktivní, že? A to je právě to. Existuje spousta návodů,...

Možná zatím nekultivujete pravidelnost spánku a máte problém vstávat sami od sebe v čase, který si vyberete. Možná jen potřebujete vstát či naučit se vstávat v jiný čas, než jste zvyklí. Pokud narazíte na některou z těchto výzev, tak asi...

Pokud pravidelně vstupujete do vnitřního světa, meditujete, zabýváte se psychologií a zkoumáte své psyché, tak jste si možná někdy říkali, co vše dokážeme ovlivnit, a co už ne.  Dnes víme, že dokážeme myslí ovlivňovat mnohé. Wim Hof nám ukázal, jak...