• Školení pro firmy
  • O nás
  • Biohacking z 0 na 100
  • Náš eshop Uplife.cz
Pondělí, 2 října, 2023
  • Přihlášení

Žádné produkty v košíku.

Code of Life
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky

Žádné produkty v košíku.

Code of Life

Profesionální sportovec vs. Profesionální podnikatel

Chcete udělat za méně času více? Pak nedělejte tyto chyby!

Daniel Kosec Od Daniel Kosec
9 prosince, 2020
Kategorie: Biohacking, Efektivita, Mysl, Nezařazené, Pozornost, Výkonnost
Minut čtení: 6
0
Profesionální sportovec vs. Profesionální podnikatel

Profesionální sportovec vs. Profesionální podnikatel

V dnešním přeaktivovaném světě se mnozí snaží za stejné množství času, které nám bylo dáno, dělat víc, být efektivnější. To je super myšlenka, jen si zřejmě každý pod ní představíme něco jiného.

Z pohledu biohackingu můj výklad je: “Strávit více času ve flow a za pár hodin udělat tolik, co jiní dělají celý den.” Výklad společnosti mi však v konečném důsledku přijde takto: “Pracuj více hodin denně. Ideálně více než ostatní.”

Vnímáte ten rozdíl? Jednou se bavíme o efektivitě a “chytré práci”, podruhé o “těžké práci”.

Možná jste to taky zažili… “Den má 24 hodin a já budu makat 16, zatímco ostatní jen 8 hodin…”
“Stejně mi stačí jen 5h spánku…” (Proč investovat do svého spánku?) Tyto výklady však nejsou dlouhodobě udržitelné, chytré, zbytečně oslabují tělo, naše zdraví a po chvíli i vztahy a ženeme se tak zbytečně do problémů. 

Co se raději stát efektivnějšími a produktivnějšími chytře? Stát se každý den lepším, získat výhodu, mít více energie bez zvyšování rizika zdravotních problémů a vyhoření?

Toho však nejsme schopni bez regenerace těla i pozornosti. Nemůžeme mít velké množství energie bez kvalitního odpočinku. Kvalitní odpočinek začíná v naší mysli.

Víte, jak se liší den profi sportovce a podnikatele?

U běžného profi sportovce i profi podnikatele nalezneme obrovské rozdíly ve způsobu, jak hackují své životy, od optimalizace dne, počtu aktivních hodin až po regeneraci, péči o sebe, čas “mimo sezonu” i léta, která potřebují strávit na “vrcholové úrovni”.

Profesionální sportovec

Běžní profesionální sportovci stráví ve dne většinu času tréninkem a regenerací. Během dne tedy trénují (kde se snaží být ideálně po celou dobu ve flow) a zbytek dne tráví aktivní obnovou (záměrnou regenerací).

Jen jednotky procent času dne tráví mistrovskými zápasy.

Podnikatel, manažer či vrcholový pracovník

Oproti tomu typický podnikatel, manažer nebo vrcholový pracovník prozatím stráví denně minimum času tréninkem, aktivní obnovou nebo jakýmkoliv druhem zotavování. Avšak sám chce či je po něm vyžadováno 12 a více hodin aktivní práce. Často jednáním na úrovni, kdy jde v byznysu opravdu o hodně, a vyžaduje to tak celou jeho pozornost.

*Věřím, že pochopíte, že záměrem není jakkoli degradovat sportovce. Naopak, účelem je tu vyzdvihnout jejich často optimalizovaný a vybalancovaný den ve srovnání se dnem běžného podnikatele.

Aby takový běžný podnikatel tedy postoupil na další úroveň, jeden ze základních úkolů je přidat aktivní obnovu do svých dnů a života. Musí začít biohackovat svůj den. Musí se stát Podnikajícím atletem. Nebo my bychom nazvali Podnikajícím biohackerem.

Lineární práce běžného podnikatele

Běžný podnikatel pracuje “lineárně”.

Má tedy lineární přístup k výkonnosti. S lineárním přístupem pracuje nepřetržitě. Tím neříkám, že není výkonný a nedokáže mnohé, ale říkám, že v lepším případě jen “nenaplňuje svůj plný potenciál” a v horším případě v přicházejících měsících či letech začne zažívat snižující se návratnost svého časového vkladu.

A ačkoli jeho byznys může růst, pokud chytil trend nebo mu díky silnému či zdravému nastavení vydrželo zdraví, tak přesto postupně jeho osoba začíná strádat. Bude totiž třeba dávat neustále více času do práce, aby mohl stále růst, držet krok, a ten čas často začíná brát odjinud. Bere ho na úkor komplexity. Na úkor relaxace, stravy, pohybu, vztahů, až po čase přijde nějaká životní facka v podobě problému ve zdraví, vztazích nebo třeba vyhoření. 

Jakmile dosáhne tohoto bodu, jím upřednostňovaný byznys také většinou přestane růst, a on tak často začne měnit hodnoty. Lineární práce 8 a více hodin denně nám tak v lepším případě znemožňuje dosáhnout plného potenciálu a v tom horším v čase pomaličku ničí naše zdraví i naši výkonnost.

Studie o podnikajících atletech

Studie v Harvard Business s názvem “The Making of a Corporate Athlete” zjistila, že udržovat naši homeostázu, naše dynamické equilibrium neboli rovnováhu našeho vnitřního světa je nutným základem k udržení dlouhodobé špičkové výkonnosti. 

“Náš čas během dne je neměnný, avšak vaše dostupná energie je variabilní.”

Abychom tedy mohli lépe řídit své energetické úrovně během dne, potřebujeme ideálně se záměrem přepínat mezi energetickými vklady a jejich obnovou!

Aktivace (stres) + Obnova (odpočinek/klidový stav) = ADAPTACE (vyšší výkonnost)

Dnes již víme, že problémem NENÍ pro mnohé překvapivě STRES. Stres je naopak nutným nástrojem k růstu. Problémem je “nedostatek disciplinovaného přerušovaného zotavování či regenerace během dne. Chronický stres bez zotavování tak vyčerpává naše energetické rezervy a nejen, že krátkodobě podkopává náš výkon, ale dlouhodobě vede k vyhoření.”

Přemýšlej o sobě jako například o žárovce

Tedy pokud chcete pracovat efektivně, být plně zapnuti, jet bomby a být až 7x produktivnější, kreativnější a rychleji se učit. Být ve flow. Nebo plně jako ta žárovka zářit. Jakmile tato část skončí, přejděte do aktivní obnovy. Ať chvíli poté můžete zase jezdit na vlně a zářit.

Pokud se naučíte žít jako podnikající atlet, poskytne vám to obrovskou KONKURENČNÍ VÝHODU. Jelikož na začátku závodu jsou všichni připraveni, plní energie a “ready to go”. Ale dlouhodobost je ta proměnná, kde absolutní většina selhává.

Ať už z důvodu, že se natolik neznají a nemají dostatečně JASNO v tom, co opravdu chtějí. Nejsou dostatečně KOMPLEXNÍ ve svém růstu, a tak jim životní kategorie jako VZTAHY, ZDRAVÍ a další podkopávají nohy. Nebo je to v tom, o čem je primárně tento text – neumí pracovat se svou energií, pozorností, a tak to zkoušejí urvat na sílu, až urvou sebe.

Pracujte chytře, ne tvrdě.

Tagy: efektivitaflowkomplexní růstmindsetodpočinekoptimalizacepozornostproduktivitavýkonnostživot v rovnováze
SdíletTweet
Daniel Kosec

Daniel Kosec

Podnikatel, kterého fascinuje kultivace mysli, podvědomí i vědomí. Miluje hrát si s flow, efektivností, výkonností a posouvání sebe i společnosti. Snažící se pro společnost odloupnout tu další pomyslnou vrstvu cibule.

Doporučujeme

Jak efektivně trénovat pozornost a koncentraci?
Biohacking

Jak efektivně trénovat pozornost a koncentraci?

Od Jiří Kryštof Jarmar
1 dubna, 2023
0

Co je to koncentrace a proč ji trénovat? Ve světě, kde multitasking je modlou produktivity, se schopnost koncentrace stává velmi...

Pokračovat ve čtení
Jak využít psaní poznámek pro trénink mozku?
Biohacking

Jak využít psaní poznámek pro trénink mozku?

Od Jiří Kryštof Jarmar
18 února, 2023
0

Jak dnes vypadá váš kalendář? Každý den jsme pod palbou meetingů, úkolů, zkoušek, informací a zodpovědností různého typu. Poznámky jsou...

Pokračovat ve čtení
14 zvyků, které vedou k dlouhověkosti, zdraví a vnitřní pohodě
Biohacking

14 zvyků, které vedou k dlouhověkosti, zdraví a vnitřní pohodě

Od Veronika Allister
10 února, 2023
0

Slovo dlouhověkost pro mě znamená dlouhý a zdravý život. Zdraví je pro mě mnohem důležitější než to, jak dlouho zde...

Pokračovat ve čtení
8 tipů na lepší spánek
Biohacking

8 tipů na lepší a kvalitnější spánek

Od Vojtěch Hlaváček
14 listopadu, 2022
0

O spánku bychom se mohli bavit do nekonečna. Je to jeden z hlavních pilířů našeho zdraví a stále vycházejí studie,...

Pokračovat ve čtení
Při zanechání komentáře se prosím přihlaste

Navštivte náš eshop

Přejdi na náš eshop uplife.cz
Pečlivě pro Vás vybíráme nejlepší
produkty na trhu

Nejčtenější

  • NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    98 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Kterých 10 krevních testů si nechat udělat?

    0 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Parasympatikus a 8 způsobů, jak ho aktivovat

    256 sdílení
    Sdílet 256 Tweet 0

Průvodce biohackera

Biohacker


Facebook Instagram

Naše online kurzy

Lepší imunita

Průvodce suplementy

Začínáme s chladem a otužováním

Optimalizace dne


Code of life

Naší vizí je šířit informace v oblasti biohackingu.

Poznejte náš tým

Přejít na eshop


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu



platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Byliny
  • Mysl
    • Stres
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Biohacking z 0 na 100
  • Naše kurzy a knihy
  • Pro firmy
  • O nás
  • Přihlášení
  • Košík
Přejdi na náš eshop uplife.cz Pečlivě pro Vás na našem eshopu vybíráme nejlepší produkty na trhu


Naše online kurzy


Lepší imunita
Průvodce suplementy
Začínáme s chladem a otužováním
Optimalizace dne


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu


platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Vítejte zpět!

Níže se přihlaste ke svému účtu

Zapomenuté heslo?

Získat heslo

Pro resetování hesla zadejte své uživatelské jméno nebo e-mailovou adresu.

Přihlásit