V minulém článku jsme se bavili o tom, že flow je základním stavebním kamenem vnitřní motivace u člověka. V dnešním článku bych se chtěl hlouběji podívat na chemikálie uvolňované v tomto opojném stavu flow.
Co tedy tato velká pětka chemikálií ve stavu flow vypouští ve stejnou chvíli do mozku? Konkrétně se jedná o norepinefrin, dopamin, serotonin, anandamid a endorfiny. Všechny tyto chemikálie podporují výkon a skvělý pocit. Udělají tě rychlejším a silnějším fyzicky i mentálně a navíc se při nich cítíš sakra dobře.
Dopamin
Odměna se jménem dopamin. Dopamin je znám jako chemikálie štěstí. Je v pomyslném centru pozitivních emocí a je vypuštěna ve chvíli, kdy uděláme něco, co nás potěší. Jedním z hlavních cílů člověka je růst a hledat nové zkušenosti a za toto naše nastavení je do značné míry zodpovědný dopamin. Všimni si, jak se cítíš, když získáváš nové zážitky či cestuješ na nová místa, to je dopamin v akci.
Když se na něj podíváme z pohledu výkonu, dopamin zvyšuje pozornost, schopnost zpracovávat informace a pozorovat a rozpoznávat vzorce. Dopamin pracuje tedy na emoční i fyzické úrovni, zlepšuje pozornost a cítíme se díky němu skvěle.
Norepinefrin
Norepinefrin hraje podobnou roli jako dopamin v prožívání flow. V těle zvyšuje puls, svalové napětí a dýchání, které pomáhá ve výkonu. Navíc vypouští glukózu do krevního oběhu, abychom měli více energie. V mozku zvyšuje urgenci, pozornost, efektivitu neurálních spojení a emoční kontrolu.
Ve stavu flow nám tak norepinefrin pomáhá udržet pozornost na cíli a pomáhá nám nevnímat rušivé elementy. (Při nadbytku je naopak člověk roztěkaný a může ho to vystřelit z flow, je proto nezbytné udržovat mezi těmito chemikáliemi rovnováhu.)
Lidé ve stavu flow často tvrdí, že mají zvýšenou pozornost, vidí více, vnímají více, cítí více a jsou schopni zpracovat více informací s mnohem menší námahou. Za to je zodpovědná právě kombinace norepinefrinu a dopaminu. Tito 2 kámoši, když pracují pospolu, ti dodávají skvělý pocit po těle a odměňují tě pozorností a skvělou koncentrací.
Endorfiny
Endorfiny nám pomáhají snižovat následky stresu a bolesti v těle. Snižují intenzitu prožívání bolesti či nepříjemností. Tlak v těle zmizí a ucítíš intenzivní skvělý pocit. Pro zajímavost, ten nejběžnější endorfin je stokrát účinnější než morfin.
Ve flow to jednoduše znamená, že bolest, tlak či stres v těle zmizí a nahradí je příjemný pocit. Proto je ve flow vše snadné, jelikož endorfiny změní způsob, kterým naše tělo reaguje na bolest. Vydržíme tak mnohem déle a ani nám nepřijde, že by nám něco chybělo. Sportovci si například díky endorfinům nedokáží uvědomit, že jsou zranění a pokračují dál.
Anandamid
Slovo pochází ze sanskritu ze slova ananda, což znamená pocit blaha. Anandamid zlepšuje náladu, snižuje bolest, rozšiřuje krevní cévy, napomáhá dýchaní a zlepšuje naši schopnost laterálního myšlení (propojování nespojených myšlenek dohromady).
Znovu tu tedy máme chemikálii, která nám pomáhá cítit se dobře, snižuje pocit bolesti, aktivuje časti těla, které zlepšují sportovní výkon, pomáhá nám být více kreativní a snižuje pocit strachu, takže je pro nás pak snazší posouvat naše limity.
Serotonin
V neposlední řadě tu máme pátého kamaráda, který není přímo napojen na flow. Objevuje se po skončení a věří se, že nám dodává pocit klidu a jistoty poté, co zažijeme stav flow. (Pro potvrzení tohoto tvrzení si ale budeme muset ještě na nějaké ty studie počkat.)
Serotonin je další chemikálií, která upravuje náladu. Nízká hladina serotoninu je například spojována s depresemi.
Co tedy v tomto shaku ve flow dostáváme?
Norepinefrin nás zásobuje pozorností (přijímání velkého množství dat), dopamin nám pomáhá pozorovat různé vzorce (zpracovávat data), anandamid zrychluje laterální myšlení (spojování dat dohromady) a endorfiny nám pomohou se na této jízdě uklidnit. Všechny nám navíc pomáhají se cítit úžasně! Všechny tyto chemikálie se vypouštějí ve flow naráz a my se tak cítíme a jednáme nejlépe, jak dovedeme!
Doufám, že vám tyto informace pomohou pochopit a snáze dosahovat tohoto blaženého a extrémně výkonného stavu. Více informací o biohackingu najdeš v naší FB komunitě Biohacking CZ/SK, tak se připoj mezi nás.
