• Školení pro firmy
  • O nás
  • Biohacking z 0 na 100
  • Náš eshop Uplife.cz
Pátek, 9 června, 2023
  • Přihlášení

Žádné produkty v košíku.

Code of Life
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky

Žádné produkty v košíku.

Code of Life

Benefity spojené s chladem a tipy, jak začít

Proč a jak začít s chladovou terapií?

Libor Mattuš Od Libor Mattuš
31 srpna, 2020
Kategorie: Chlad, Imunita, Tělo
Minut čtení: 5
0
Video: Benefity spojené s chladem a tipy, jak začít

Proč a jak začít s chladovou terapií?

Dlouhou dobu jsem si nedokázal představit, z jakého důvodu bych měl vstoupit do nekomfortního chladu. Proč s ním začínat, a kdybych se rozhodl, že do tohoto procesu nastoupím, tak kdy ho využít a jaké benefity mi přinese.

Dobrovolně nám už nikdy nemusí být zima

Možná vám též přijde že ideálem moderní doby se zdá být zařídit si dům, auto a práci tak, abychom se z garáže, kde nás již čeká vyhřívané auto, přesunuli přímo do kancelářské židle. A pak si nedostatek aktivity vykompenzovali ve fitku. Jenže těch několik hodin týdně v posilovně to, oč přicházíme, nevyváží. Navíc v posilovně je taky pěkně teplíčko. Tělo máme jen jedno a pokud se nehýbeme přes den a necvičíme ho občasnou dávkou chladu, tak náš organismus ztrácí možnost se přizpůsobovat. A degenerace tak může přijít snáz…

“Nějakým způsobem se stalo, že jsme si začali plést komfort se štěstím.”

Dean Karnazes, autor knihy Ultramaratonec

Dean Karnazes má jednoznačně pravdu. Chlad s námi byl po celou dobu evoluce a těch posledních pár desítek let, kdy žijeme v komfortu a teplíčku, nejsou evolučně nic oproti těm zhruba 250 000 let, kdy nám chlad byl věrným parťákem. 

Otužování: Kompletní průvodce chladem
Průvodce otužováním

Chladová terapie má na tělo i myšlení srovnatelné dopady jako pohyb

Pokud pomineme ostatní benefity, tak chladová terapie má srovnatelné efekty na tělo i myšlení jako pohyb. Když se tedy tělo vyrovnává s chladným prostředím, dostává impulzy k posílení nervové soustavy, vyrovnání hormonálního systému, regulaci imunity a produkci látek soustředění, pozitivního myšlení a dobré nálady (endorfiny a další).

10 benefitů chladové terapie

1) Lepší zvládání stresu

Občas nestíháme deadline. V některých okamžicích je stres akutní, a jindy se zase táhne dny nebo týdny. Chladová terapie nám pomáhá lépe se vyrovnat s dlouhodobým i krátkodobým stresem. Děje se to také díky produkci endorfinů. Ty nám pomáhají snížit dopad stresu na naše rozhodování. Pomáhá nám být více v klidu, což je základ pro komunikaci, stejně jako práci paměti, učení se a nebo třeba trávení. 

2) Podpora imunity 

Z vědeckých studií i osobních zkušeností lidí v našem okolí a po celém světě vyplývá, že pravidelné vystavování se chladu je často výrazný milník ve snížení nemocnosti.

Chlad nám navíc pomáhá rozproudit lymfu, která je pro naši imunitu klíčová.

3) Více štěstí

Umíme být šťastní jen tak. K tomu nám pomáhají chemikálie štěstí – endorfiny. Ty tlumí každou bolístku – fyzickou i duševní. Navíc se chlad podílí také na produkci dvou důležitých chemikálií – dopaminu a noradrenalinu. Ty zajistí přes den tvoji motivaci a vyšší míru soustředění. 

4) Lepší soustředěnost

Pokud trávíme hodiny u počítače, víme, že po čase nejsme tak produktivní, jak bychom chtěli. Náš mozek totiž není na intenzivní a zároveň dlouhotrvající mentální činnost evolučně stavěný. Chlad nám pomáhá dělat to nejlepší, co je v našich lidských silách, protože povzbuzuje tvorbu energie, endorfinů, dopaminu a hormonu soustředění noradrenalinu.

A ani to s chladem nemusíš přehánět, stačí 20 vteřin, jak se dozvíš ve videu, spolu s dalšími šesti benefity chladové terapie.

Ve videu se také dozvíte:

  • Proč nám chlad pomáhá hubnout a proč máme díky chladu lepší sportovní výsledky?
  • Proč je chlad odpoledne efektivnější než kafe?
  • Jak nám vystavování se chladu může přinést pocit štěstí?
  • Proč díky chladu a dechu někteří sportovci ani nepotřebují doping?
  • Jaké benefity skýtá chlad ženám?
Benefity spojené s chladem

Víš, že už máme připravené termíny workshopu chladové terapie? Tento celodenní workshop pod dohledem ledového může, Libora Mattuše, si nenech ujít. Na termíny se podívej ZDE. Díky pravidelné chladové terapii znamenitě posílíš svůj imunitní systém.

Celý týden vysíláme ŽIVĚ

Týdenní program Biohacking z 0 na 100 zaměřený na stres druhého cyklu
Týdenní program Biohacking z 0 na 100 zaměřený na stres druhého cyklu

Klikni na sledování naší Facebook stránky, ať ti neuteče žádné LIVE vysílání. Dneska v 17:00 na téma stresu rozhovor s Liborem Mattušem a Veronikou Allister.

Tagy: benefity chladuchladchladová terapiehormonyimunitaotužovánístudená sprchavideozdravízdravotní benefityzvládání stresu
Sdílet13Tweet
Libor Mattuš

Libor Mattuš

Libor je certifikovaný neuro-jazykový kouč, trenér silového a kondičního cvičení, instruktor a milovník bojových systémů, se kterými má 18 leté zkušenosti. V rámci biohackingu se věnuje primárně dechu a chladové terapii.

Doporučujeme

Medicinální houba chaga
Biohacking

Co o houbě chaga praví legendy?

Od Vojtěch Hlaváček
21 dubna, 2023
0

Houba chaga je opředena legendami a historie jejího používání sahá minimálně do doby 2800 let př. n. l., kdy byla...

Pokračovat ve čtení
NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí
Biohacking

NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

Od Veronika Allister
21 března, 2023
0

NMN neboli nikotinamid mononukleotid je špičkový derivát, který pochází z vitamínu B3. Tato molekula zvyšuje hladinu NAD+ a zmírňuje mnoho...

Pokračovat ve čtení
14 zvyků, které vedou k dlouhověkosti, zdraví a vnitřní pohodě
Biohacking

14 zvyků, které vedou k dlouhověkosti, zdraví a vnitřní pohodě

Od Veronika Allister
10 února, 2023
0

Slovo dlouhověkost pro mě znamená dlouhý a zdravý život. Zdraví je pro mě mnohem důležitější než to, jak dlouho zde...

Pokračovat ve čtení
Evropa NMN
Biohacking

Blíží se zákaz prodeje NMN?

Od Daniel Kosec
29 prosince, 2022
0

NMN neboli nikotinamid mononukleotid je špičkový derivát, který pochází z vitamínu B3. Tato molekula zvyšuje hladinu NAD+ a zmírňuje mnoho...

Pokračovat ve čtení
Při zanechání komentáře se prosím přihlaste

Navštivte náš eshop

Přejdi na náš eshop uplife.cz
Pečlivě pro Vás vybíráme nejlepší
produkty na trhu

Nejčtenější

  • NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    98 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Blíží se zákaz prodeje NMN?

    149 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Parasympatikus a 8 způsobů, jak ho aktivovat

    256 sdílení
    Sdílet 256 Tweet 0

Průvodce biohackera

Biohacker


Facebook Instagram

Naše online kurzy

Lepší imunita

Průvodce suplementy

Začínáme s chladem a otužováním

Optimalizace dne


Code of life

Naší vizí je šířit informace v oblasti biohackingu.

Poznejte náš tým

Přejít na eshop


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu



platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Byliny
  • Mysl
    • Stres
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Biohacking z 0 na 100
  • Naše kurzy a knihy
  • Pro firmy
  • O nás
  • Přihlášení
  • Košík
Přejdi na náš eshop uplife.cz Pečlivě pro Vás na našem eshopu vybíráme nejlepší produkty na trhu


Naše online kurzy


Lepší imunita
Průvodce suplementy
Začínáme s chladem a otužováním
Optimalizace dne


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu


platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Vítejte zpět!

Níže se přihlaste ke svému účtu

Zapomenuté heslo?

Získat heslo

Pro resetování hesla zadejte své uživatelské jméno nebo e-mailovou adresu.

Přihlásit