• Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
Code of Life
  • Biohacking
  • Tělo
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
  • Biohacking
  • Tělo
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
No Result
View All Result
Code of Life
No Result
View All Result

Benefity spojené s chladem a tipy, jak začít

Proč a jak začít s chladovou terapií?

Libor Mattuš by Libor Mattuš
31 srpna, 2020
in Chlad, Imunita, Tělo
0
Video: Benefity spojené s chladem a tipy, jak začít

Proč a jak začít s chladovou terapií?

13
SHARES
808
VIEWS
Sdílet na FacebookSdílet na Linked-in

Dlouhou dobu jsem si nedokázal představit, z jakého důvodu bych měl vstoupit do nekomfortního chladu. Proč s ním začínat, a kdybych se rozhodl, že do tohoto procesu nastoupím, tak kdy ho využít a jaké benefity mi přinese.

Dobrovolně nám už nikdy nemusí být zima

Možná vám též přijde že ideálem moderní doby se zdá být zařídit si dům, auto a práci tak, abychom se z garáže, kde nás již čeká vyhřívané auto, přesunuli přímo do kancelářské židle. A pak si nedostatek aktivity vykompenzovali ve fitku. Jenže těch několik hodin týdně v posilovně to, oč přicházíme, nevyváží. Navíc v posilovně je taky pěkně teplíčko. Tělo máme jen jedno a pokud se nehýbeme přes den a necvičíme ho občasnou dávkou chladu, tak náš organismus ztrácí možnost se přizpůsobovat. A degenerace tak může přijít snáz…

“Nějakým způsobem se stalo, že jsme si začali plést komfort se štěstím.”

Dean Karnazes, autor knihy Ultramaratonec

Dean Karnazes má jednoznačně pravdu. Chlad s námi byl po celou dobu evoluce a těch posledních pár desítek let, kdy žijeme v komfortu a teplíčku, nejsou evolučně nic oproti těm zhruba 250 000 let, kdy nám chlad byl věrným parťákem. 

Otužování: Kompletní průvodce chladem
Průvodce otužováním

Chladová terapie má na tělo i myšlení srovnatelné dopady jako pohyb

Pokud pomineme ostatní benefity, tak chladová terapie má srovnatelné efekty na tělo i myšlení jako pohyb. Když se tedy tělo vyrovnává s chladným prostředím, dostává impulzy k posílení nervové soustavy, vyrovnání hormonálního systému, regulaci imunity a produkci látek soustředění, pozitivního myšlení a dobré nálady (endorfiny a další).

10 benefitů chladové terapie

1) Lepší zvládání stresu

Občas nestíháme deadline. V některých okamžicích je stres akutní, a jindy se zase táhne dny nebo týdny. Chladová terapie nám pomáhá lépe se vyrovnat s dlouhodobým i krátkodobým stresem. Děje se to také díky produkci endorfinů. Ty nám pomáhají snížit dopad stresu na naše rozhodování. Pomáhá nám být více v klidu, což je základ pro komunikaci, stejně jako práci paměti, učení se a nebo třeba trávení. 

2) Podpora imunity 

Z vědeckých studií i osobních zkušeností lidí v našem okolí a po celém světě vyplývá, že pravidelné vystavování se chladu je často výrazný milník ve snížení nemocnosti.

Chlad nám navíc pomáhá rozproudit lymfu, která je pro naši imunitu klíčová.

3) Více štěstí

Umíme být šťastní jen tak. K tomu nám pomáhají chemikálie štěstí – endorfiny. Ty tlumí každou bolístku – fyzickou i duševní. Navíc se chlad podílí také na produkci dvou důležitých chemikálií – dopaminu a noradrenalinu. Ty zajistí přes den tvoji motivaci a vyšší míru soustředění. 

4) Lepší soustředěnost

Pokud trávíme hodiny u počítače, víme, že po čase nejsme tak produktivní, jak bychom chtěli. Náš mozek totiž není na intenzivní a zároveň dlouhotrvající mentální činnost evolučně stavěný. Chlad nám pomáhá dělat to nejlepší, co je v našich lidských silách, protože povzbuzuje tvorbu energie, endorfinů, dopaminu a hormonu soustředění noradrenalinu.

A ani to s chladem nemusíš přehánět, stačí 20 vteřin, jak se dozvíš ve videu, spolu s dalšími šesti benefity chladové terapie.

Ve videu se také dozvíte:

  • Proč nám chlad pomáhá hubnout a proč máme díky chladu lepší sportovní výsledky?
  • Proč je chlad odpoledne efektivnější než kafe?
  • Jak nám vystavování se chladu může přinést pocit štěstí?
  • Proč díky chladu a dechu někteří sportovci ani nepotřebují doping?
  • Jaké benefity skýtá chlad ženám?
Benefity spojené s chladem

Víš, že už máme připravené termíny workshopu chladové terapie? Tento celodenní workshop pod dohledem ledového může, Libora Mattuše, si nenech ujít. Na termíny se podívej ZDE. Díky pravidelné chladové terapii znamenitě posílíš svůj imunitní systém.

Celý týden vysíláme ŽIVĚ

Týdenní program Biohacking z 0 na 100 zaměřený na stres druhého cyklu
Týdenní program Biohacking z 0 na 100 zaměřený na stres druhého cyklu

Klikni na sledování naší Facebook stránky, ať ti neuteče žádné LIVE vysílání. Dneska v [spp-timestamp time="17:00"] na téma stresu rozhovor s Liborem Mattušem a Veronikou Allister.

Tags: benefity chladuchladchladová terapiehormonyimunitaotužovánístudená sprchavideozdravízdravotní benefityzvládání stresu
Previous Post

Jak si jógu užít naplno

Next Post

Medicinální houby pro lepší imunitu, mikrobiom a celkové zdraví

Libor Mattuš

Libor Mattuš

Libor je certifikovaný neuro-jazykový kouč, trenér silového a kondičního cvičení, instruktor a milovník bojových systémů, se kterými má 18 leté zkušenosti. V rámci biohackingu se věnuje primárně dechu a chladové terapii.

Next Post
Medicinální houby pro lepší imunitu, mikrobiom a celkové zdraví

Medicinální houby pro lepší imunitu, mikrobiom a celkové zdraví

Please login to join discussion

Newsletter

Sleduj nás

  • 7.4k Followers
  • 29.3k Subscribers

Poznej nás

Co je to biohacking?

Co je to biohacking?

12 ledna, 2020

Doporučené

Co je to Buteyko metoda při dýchání?

Co je to Buteyko metoda při dýchání?

1 rokem ago
Parasympatikus a 8 způsobů, jak ho aktivovat

Parasympatikus a 8 způsobů, jak ho aktivovat

2 roky ago
Otužování: Kompletní průvodce chladem

Otužování: Kompletní průvodce chladem

2 roky ago
Kterých 10 krevních testů si nechat udělat?

Kterých 10 krevních testů si nechat udělat?

1 rokem ago

Průvodce biohackera

blank

Stáhnout ebook

Kategorie

  • Biohacking
  • Imunita
  • Mysl
  • Tělo
  • Události
  • Výkonnost

email: podpora@codeoflife.cz

tel: + 420 607 789 539

Code of Life s.r.o.
IČO: 08674175
Subjekt je plátce DPH

blank blank
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz

© 2021 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz

No Result
View All Result
  • Biohacking
  • Tělo
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Půsty
    • Byliny
    • Dlouhověkost
  • Mysl
    • Stres
    • Strach
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Login
  • Sign Up
  • Cart

© 2021 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In