• Školení pro firmy
  • O nás
  • Biohacking z 0 na 100
  • Náš eshop Uplife.cz
Pondělí, 2 října, 2023
  • Přihlášení

Žádné produkty v košíku.

Code of Life
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky

Žádné produkty v košíku.

Code of Life

5 výhod chladové terapie pro ženy

Veronika Allister Od Veronika Allister
20 června, 2021
Kategorie: Chlad
Minut čtení: 4
0
5 výhod chladové terapie pro ženy

5 výhod chladové terapie pro ženy

Za chladovou terapii považuji jakoukoliv práci s chladem. Převážně se však zmiňuji o studených sprchách, ledových vanách, ponorech do jezera v přírodě, popřípadě otužování chladným vzduchem venku. Výhod, které otužování přináší, je samozřejmě mnoho, ale já se zaměřím na pět hlavních důvodů speciálně pro nás, ženy.

Menstruace

Chlad nám pomáhá s pravidelností menstruace. Není to samozřejmě ze dne na den, ale po delší době uvidíte velké rozdíly, pokud menstruaci nemáte pravidelnou. Zároveň pokud zažíváte v této fázi velké bolesti a křeče, bolesti hlavy, pocity na zvracení atd., chlad vám může též ulevit. Paradoxně se však během menstruace ideálně neotužujeme. Ženy fungují jinak než muži. Muž si může dovolit dělat jeden návyk každý den, ale my ženy bychom se měly ladit podle svého hormonálního cyklu. O tom se opět dozvíte více na tomto blogu. 

Menopauza

Jemné, pomalé a vědomé otužování pomáhá s předčasnou menopauzou, která může souviset se stresem. Pro mnoho žen je představa ledové sprchy noční můrou a chce to ze začátku opravdu odvahu, ale žena se dokáže adaptovat velmi rychle na cokoliv, takže je třeba jen trénink. Chlad nám snižuje stres tím, že znecitlivuje nervový systém, čímž ho zklidňuje. Tělo si to pak pamatuje i v jiných stresových situacích. 

Nálada

Chlad nám posílá do mozku elektrické impulsy skrz periferní nervový systém, což harmonizuje výkyvy nálad. Zároveň vystavuje náš nervový systém šoku. Nervy vysílají právě ty impulsy do mozku a aktivují část, která je zodpovědná za uvolňování hormonů. Tyto hormony jsou takové hormony štěstí, které snižují pravděpodobnost depresí a úzkostí. Je potřeba to vyzkoušet. Uvidíte, že tréninkem se budete cítit i během menstruace lépe než kdy předtím.

Hnědý tuk

Postupné otužování aktivuje v těle hnědý tuk, díky kterému můžeme spalovat více kalorií. Hnědý tuk je tuková tkáň, která přímo uvolňuje energii, oproti bílému tuku, který energii ukládá. Hlavní rolí hnědého tuku je výroba tepla, díky kterému má naše tělo více energie. Ještě donedávna se věřilo, že tento tuk mají jen novorozeňata, ale dnes už víme, že si ho můžeme znovu aktivovat skrz chlad. Pokud tedy chcete zdravě pracovat na své linii, pak je chladová terapie určitě skvělým nástrojem. Neznamená to ale, že čím déle budete v chladu, tím lépe! Zde je potřeba chlad dávkovat. Existuje totiž tzv. hormeze, což je jakási míra pozitivního stresu, kterou tělu dáme a má na nás pozitivní dopad. Jakmile tuto míru překročíme, chlad nám může ublížit. 

Jaké základní funkce má hnědý tuk?
Hnědý tuk

Kůže a pleť

Otužování podle hormonálního cyklu ženy pomáhá snižovat kožní problémy a udržuje mladou pleť. Kdyby se vám náhodou podařilo tančit několik hodin ve studené sprše, tak by vás asi nepřekvapilo, že vaše kůže nevyschne. Na rozdíl od horké sprchy, studená voda zanechá vaši pokožku svěží. Je to z toho důvodu, že studená voda nevysušuje tukovou vrstvu, která pokožku chrání. Kolikrát může být studená sprcha lepší než masáž od profi maséra.

5 důvodů proč si dávat studenou sprchu
5 důvodů proč si dávat studenou sprchu

Více informací o biohackingu najdeš v naší FB komunitě Biohacking CZ/SK, tak se připoj mezi nás.

Tagy: chladchladová terapiedobrá náladahormetický stres
Sdílet16Tweet
Veronika Allister

Veronika Allister

Veronika se v rámci biohackingu specializuje na spánek, chladovou terapii a ženský biohacking. Je zastánkyní holistického fitnessu a inovativních metod v oblasti zdraví, wellbeingu a dlouhověkosti (longevity). Fascinuje ji člověk, věda, technologie a moudrost starodávných kultur.

Doporučujeme

Rozchodnice růžová (Rhodiola rosea) pro lepší myšlení a nižší zánět
Biohacking

Rozchodnice růžová pro lepší myšlení a nižší zánět

Od Vojtěch Hlaváček
10 května, 2023
0

Adaptogen znamená, že rozchodnice růžová pomáhá organismu přizpůsobit se neustále měnícím se podmínkám. Konzumace adaptogenů Adaptogeny máme velice v oblibě...

Pokračovat ve čtení
8 tipů na lepší spánek
Biohacking

8 tipů na lepší a kvalitnější spánek

Od Vojtěch Hlaváček
14 listopadu, 2022
0

O spánku bychom se mohli bavit do nekonečna. Je to jeden z hlavních pilířů našeho zdraví a stále vycházejí studie,...

Pokračovat ve čtení
Mozek a muzika
Biohacking

Mozek a muzika

Od Vojtěch Hlaváček
22 června, 2022
0

Hudba je kouzelná hned z několika úhlů pohledu. Pro náš mozek a vlastně celý organismus (vnímáme ji celým tělem až...

Pokračovat ve čtení
Jak dýchat u chladové terapie
Biohacking

Jak dýchat u chladové terapie

Od Libor Mattuš
16 listopadu, 2021
0

Biohacking pomocí dýchání je jeden z nejsilnějších nástrojů, jak měnit svou životní zkušenost k lepšímu. V tomto článku se podíváme...

Pokračovat ve čtení
Při zanechání komentáře se prosím přihlaste

Navštivte náš eshop

Přejdi na náš eshop uplife.cz
Pečlivě pro Vás vybíráme nejlepší
produkty na trhu

Nejčtenější

  • NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    98 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Kterých 10 krevních testů si nechat udělat?

    0 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Parasympatikus a 8 způsobů, jak ho aktivovat

    256 sdílení
    Sdílet 256 Tweet 0

Průvodce biohackera

Biohacker


Facebook Instagram

Naše online kurzy

Lepší imunita

Průvodce suplementy

Začínáme s chladem a otužováním

Optimalizace dne


Code of life

Naší vizí je šířit informace v oblasti biohackingu.

Poznejte náš tým

Přejít na eshop


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu



platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Byliny
  • Mysl
    • Stres
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Biohacking z 0 na 100
  • Naše kurzy a knihy
  • Pro firmy
  • O nás
  • Přihlášení
  • Košík
Přejdi na náš eshop uplife.cz Pečlivě pro Vás na našem eshopu vybíráme nejlepší produkty na trhu


Naše online kurzy


Lepší imunita
Průvodce suplementy
Začínáme s chladem a otužováním
Optimalizace dne


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu


platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Vítejte zpět!

Níže se přihlaste ke svému účtu

Zapomenuté heslo?

Získat heslo

Pro resetování hesla zadejte své uživatelské jméno nebo e-mailovou adresu.

Přihlásit