Výsledek vyhledávání pro 'otužování'

Smysl tohoto článku spočívá zejména v tom, že v poslední době dochází mezi lidmi doslova k výbuchu témat spojených s otužováním, chladem a Wim Hofovou dechovou technikou. Dostávají se tak do širší veřejnosti, a pak je snadné je provozovat bez ...

Velikán efektivity duševní práce, Timothy Ferris razí heslo "minimální efektivní dávky".  Podle Parretova pravidla, dokážu získat 80 % výsledků z 20 % snahy?  U cvičení s chladem studie ukázaly, že ve vodě o 4,4 °C došlo k 2-3 násobnému zvýšení ...

Neboli BOLT (Body Oxygen Level Test). Test, který používá metoda Oxygen Advantage, Patricka McKeowna, je založen na systému sovětského armádního lékaře, Konstantina Buteyka (1923 - 2003). Hlavní myšlenkou je měření chemosenzitivity jednotlivce. Toto měření ukazuje odolnost tvého organismu vůči stresu. ...

V tomto článku vás provedeme od prvního kontaktu se studenou vodou až po celotělní ledovou sprchu. Jste připraveni?  Na začátek: Co bys měl/a vědět o budování jakýchkoliv zvyků Vůle je biologicky vyčerpatelný zdroj. To je fakt, který má velký potenciál ...

Obecně máme zvýšený zánět spojený s nějakou bolestí, vyrážkou či infekcí. Proto raději používám pojem zánětlivost organismu. Zánět totiž máme ve všech tkáních neustále. Proč? Je to součást imunitního systému a kdybychom ho neměli, zabila by nás každá bakterie či ...

Dívám se na hnědý tuk z úhlu pohledu biohackingu. Zajímá mě, jak může tato tkáň pomoci zájemcům o zdraví a vitalitu v každém věku.  Dlouho se myslelo, že u dospělých už hnědý tuk nefunguje. Nicméně! Důkladnější zkoumání v poslední době ...

Věděl jsi, že chlad pomáhá spalovat tuk? Zrychluje tvůj metabolismus, takže ke spalování dochází rychleji. Co je pro tebe ještě zajímavější, pokud se snažíš zbavit "pár kilo navíc", je fakt, že vystavování se chladu je pro hubnutí mnohem účinnější a ...

Třetí fáze našeho hormonálního cyklu je fáze nejohnivější a to doslova. Naše tělo se více zahřívá a hladina hormonů se zvedá.  To jednoduše znamená, že když jsou všechny naše hormony na vzestupu, tak se zvyšuje i míra energie, akceschopnost, nálada, ...

V minulém článku jsem nastínila, že hlavní rozdíl mezi mužským a ženským biohackingem je v hormonech. Psala jsem o ženském cyklu a jeho čtyřech fázích. V tomto článku probereme fázi druhou a to fázi folikulární.  Folikulární fáze trvá 10-22 dní, ...

V první úvodním článku o ženském biohackingu jsme si nastínili jednotlivé cykly a zabrouzdali na počátek prvního cyklu - menstruace. V dnešní článku budeme pokračovat biohacky, které mohou ženám v době menstruace výrazně pomoci. Upgradni se při menstruaci Meditace V ...