Libor Mattuš

Libor Mattuš

Libor je certifikovaný neuro-jazykový kouč, trenér silového a kondičního cvičení, instruktor a milovník bojových systémů, se kterými má 18 leté zkušenosti. V rámci biohackingu se věnuje primárně dechu a chladové terapii.

Jak dýchat u chladové terapie

Jak dýchat u chladové terapie

Biohacking pomocí dýchání je jeden z nejsilnějších nástrojů, jak měnit svou životní zkušenost k lepšímu. V tomto článku se podíváme na dýchání v kontextu chladové terapie. Téma chladu je totiž s dechem velmi silně propojeno.  Přirozené dýchání, které je vlastní...

Chladová terapie – kdy ji využít

Chladová terapie – kdy ji využít

V jakých částech dne nám může pomoci chladová terapie? A k čemu nám pomáhá? Co podle pravidel biohackingu máme dělat, když cítíme nedostatek energie? Na rozdíl od některých stimulantů dodává chladová terapie zdravé povzbuzení a organismus posiluje - činí ho energičtějším...

Ranní chladová terapie

Ranní chladová terapie

Ráno se po mnoha hodinách spánku probouzíme, někdy s větší a někdy s menší chutí vstávat. Jak může ranní chladová terapie pomoci nastartovat váš den?  Jeden z důvodů, proč se občas ráno necítíme úplně připravení s chutí vstávat dynamicky z...

Chladem k radosti

Chladem k radosti

Psychohygiena má mnoho podob. Jedna z nich je nemyslet. Zdánlivě nemožný úkol! S chladem a dýcháním však není nedosažitelný. Chladová terapie a dechové techniky umí divy.  Na radost biologicky Ponoření se do ledové vody, otužování nebo chladová terapie, o kterých...

Chlad a imunita

Chlad a imunita

Často slýcháváme, že chlad a další metody “posilují imunitu”. To není tak docela pravda. Preferujeme říkat “moduluje”. Stejně jako hormetický stres, je o správné míře. Jak víte z předcházejících kapitol, přehnaně aktivní imunita může znamenat chronicky zvýšené zánětlivé reakce, alergie...

Chladová terapie jako balzám pro tělo i mysl

Chladová terapie jako balzám pro tělo i mysl

Chladová terapie znamená posilování organismu pomocí jedné z nejstarších přírodních sil. Různými sportovními aktivitami, jako je zvedání závaží, běh nebo cyklistika, se naše tělo stává silnějším a zdravějším. Chladová terapie má synergický vliv se sportem. Doporučuji dělat oboje: sportovat i...

Historický vývoj chladové terapie

Historický vývoj chladové terapie

Vystavování se chladu (cold exposure) má v dávných vyspělých civilizacích i na našem území bohatou tradici. Z historické perspektivy byly účinky chladu známé ve starověkém Řecku. Zde je využíval také "otec západní medicíny" Hippokratés (460–370 př. n. l.). Hippokratés byl...

Co to je duševní hygiena a jak na ni

Co to je duševní hygiena a jak na ni

V tomto článku se budeme věnovat základním pravidlům, jak "umývat" svou psychiku. Alternativní název duševní hygieny je “mentální hygiena”. Umývání psychiky je jednoduše soubor postupů, jak se zbavit chronického stresu. Chronický stres je jedním z největších strašáků našeho fyzického i...

Stránek 1 z 10 1 2 10

Navštivte náš eshop

Přejdi na náš eshop uplife.cz
Pečlivě pro Vás vybíráme nejlepší
produkty na trhu

Průvodce biohackera

Biohacker


Vítejte zpět!

Níže se přihlaste ke svému účtu

Získat heslo

Pro resetování hesla zadejte své uživatelské jméno nebo e-mailovou adresu.