• Školení pro firmy
  • O nás
  • Biohacking z 0 na 100
  • Náš eshop Uplife.cz
Pondělí, 2 října, 2023
  • Přihlášení

Žádné produkty v košíku.

Code of Life
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky

Žádné produkty v košíku.

Code of Life

Jaké základní funkce má hnědý tuk?

Jak funguje hnědý tuk při otužování? K čemu je v těle dobrý i nám dospělým?

Libor Mattuš Od Libor Mattuš
5 března, 2020
Kategorie: Biohacking, Chlad, Tělo
Minut čtení: 4
0
Jak funguje hnědý tuk při otužování? K čemu je v těle dobrý i nám dospělým?

Jak funguje hnědý tuk při otužování? K čemu je v těle dobrý i nám dospělým?

Dívám se na hnědý tuk z úhlu pohledu biohackingu. Zajímá mě, jak může tato tkáň pomoci zájemcům o zdraví a vitalitu v každém věku. 

Dlouho se myslelo, že u dospělých už hnědý tuk nefunguje. Nicméně! Důkladnější zkoumání v poslední době odhalilo, že tomu tak není. Nejenže ho máme, ale můžeme ho aktivním nebo pasivním otužováním aktivovat. 

Kde ho máme? 

Hnědý tuk máme v určitém množství, cca 70-100 g, ukrytý na ramenou, v horní části hrudníku, trapézech. Tyhle části těla můžeš přejet proudem ledové vody nebo si je natřít ledovou kostkou, abys hnědý tuk probudil/a. 

Proč “hnědý”? 

Na rozdíl od ruky bílého, má hnědý doopravdy tmavší barvu. Někdy se mluví o “hnědnutí tuku” (browning of the fat) – je to žádoucí proces změny metabolicky neaktivního tuku bílého na metabolicky aktivní tuk hnědý.

Proto se také o hnědém tuku říká, že je to “tuk, který pálí tuk”. Díky práci mitochondrií, hlavně pokud je podpoříme chladem, dokáže spálit nemalé množství ze zásob kolem pasu. Pokud nepotřebuješ hubnout, více energie do života se hodí nám všem.

Zajímavost je, že červené maso má tmavší barvu než to bílé právě díky větší přítomnosti mitochondrií. 

Jaké má hnědý tuk funkce? 

Tvorba tepla 

Hlavní funkce hnědého tuku je produkce tepla bez třesu (tzv. “non-shivering thermogenesis”). Když novorozeně přijde na tento svět, je v rámci našeho úžasného bio systému vybaveno ochranou před zimou – hnědý tuk (BAT, “brown adipose tissue”). Jeho úkol je pomoci malému tělíčku se zahřát, aniž by se muselo třást. Ono to totiž neumí! Třes, jako forma vytváření tepla, je výsada dospělejšího organismu – který už má dostatečně vyvinutou kombinaci svalů a nervů. Když je ti zima, tvoje tělo reaguje třesem, od mírného po akutní. Tento třes provází výrazné zrychlení metabolismu. Dokonce je dokázáno, že i pobyt v místnosti s teplotou pod 19 °C už zlepšuje spalování tuků, organismus už se tedy přizpůsobuje snížené teplotě a dorovnává ji z vlastních energetických zdrojů. Tím se aktivuje a dochází k mírné hormetické reakci – tělo se posiluje, protože musí čelit mírně nepříznivým podmínkám. 

Využití čistě hnědého tuku k zahřátí organismu je metabolicky náročná a “drahá” cesta – malý tvoreček může vyzářit tolik energie, že potom méně vyroste. U dospělých je tvorba tepla v těle také energeticky náročný proces, který celý koloběh uvnitř buněk posiluje. Jak se říká: “používej to nebo to ztratíš.” I svůj hnědý tuk můžeš posilovat a aktivovat tím, že nebudeš 24/7 v teple. 

Související tvorba energie

Teplo je forma energie. Trocha fyziky – zákon zachování energie říká, že žádná energie se neztratí. V těle funguje jako základní “náboj” energie ATP (adenosintrifosfát) – kterou můžeme chápat jako bio elektřinu. Dává do pohybu vše ostatní – činnost srdce, přenos signálů v nervech i tvorbu hormonů. Tato energie se vytváří v “elektrárnách buněk” – mitochondriích. 

Těchto elektráren je žádoucí mít co nejvíc. Rozmnožují se procesem, kterému se říká mitochondriální biogeneze. O tomto malém zázraku v našich buňkách se můžeš dočíst v tomto článku.

Někteří odborníci na biohacking na západě dávají těmto malým částem buněk značnou pozornost. Tvorba nových mitochondrií je základ většího množství energie. V chladu fungují tak, že místo obvyklé energie ATP za přítomnosti kyslíku vytvoří teplo. Toho se účastní rozpojovací bílkovina UCP-1, která má důležitou roli také v množení mitochondrií. Čím více mitochondrií máme, tím více tepla se může tvořit! A tím více elektráren pro každodenní použití budeme mít. 

O faktech, pověrách a jedné překvapující studii o hnědém tuku se dočteš zde:

Jaká je pravda o hnědém tuku?
Pravda o hnědém tuku

Co jsi o hnědém tuku slyšel/a ty? Sdílej s námi v komentářích.  Libor si pro Tebe připravil celodenní workshop Buď aktivní a imunní díky chladu, kde Tě kompletně provede chladovou terapií a ukáže ti možnosti, jak ji dennodenně aplikovat. Na této stránce najdeš více informací o workshopu, videa a desítky referencí.

Tagy: biohackingchladmetabolismusmitochondrieotužování
Sdílet3Tweet
Libor Mattuš

Libor Mattuš

Libor je certifikovaný neuro-jazykový kouč, trenér silového a kondičního cvičení, instruktor a milovník bojových systémů, se kterými má 18 leté zkušenosti. V rámci biohackingu se věnuje primárně dechu a chladové terapii.

Doporučujeme

MCT olej se nachází například v kokosovém oleji
Biohacking

Jak ti MCT olej pomůže mít více energie?

Od Vojtěch Hlaváček
22 června, 2023
0

MCT je zkratka anglického "medium-chain triglycerides". Triglyceridy jsou molekuly, které vytvářejí většinu tuku, medium-chain znamená, že mají středně dlouhý řetězec...

Pokračovat ve čtení
NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí
Biohacking

NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

Od Veronika Allister
21 března, 2023
0

NMN neboli nikotinamid mononukleotid je špičkový derivát, který pochází z vitamínu B3. Tato molekula zvyšuje hladinu NAD+ a zmírňuje mnoho...

Pokračovat ve čtení
14 zvyků, které vedou k dlouhověkosti, zdraví a vnitřní pohodě
Biohacking

14 zvyků, které vedou k dlouhověkosti, zdraví a vnitřní pohodě

Od Veronika Allister
10 února, 2023
0

Slovo dlouhověkost pro mě znamená dlouhý a zdravý život. Zdraví je pro mě mnohem důležitější než to, jak dlouho zde...

Pokračovat ve čtení
Evropa NMN
Biohacking

Blíží se zákaz prodeje NMN?

Od Daniel Kosec
29 prosince, 2022
0

NMN neboli nikotinamid mononukleotid je špičkový derivát, který pochází z vitamínu B3. Tato molekula zvyšuje hladinu NAD+ a zmírňuje mnoho...

Pokračovat ve čtení
Při zanechání komentáře se prosím přihlaste

Navštivte náš eshop

Přejdi na náš eshop uplife.cz
Pečlivě pro Vás vybíráme nejlepší
produkty na trhu

Nejčtenější

  • NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    98 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Kterých 10 krevních testů si nechat udělat?

    0 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Parasympatikus a 8 způsobů, jak ho aktivovat

    256 sdílení
    Sdílet 256 Tweet 0

Průvodce biohackera

Biohacker


Facebook Instagram

Naše online kurzy

Lepší imunita

Průvodce suplementy

Začínáme s chladem a otužováním

Optimalizace dne


Code of life

Naší vizí je šířit informace v oblasti biohackingu.

Poznejte náš tým

Přejít na eshop


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu



platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Byliny
  • Mysl
    • Stres
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Biohacking z 0 na 100
  • Naše kurzy a knihy
  • Pro firmy
  • O nás
  • Přihlášení
  • Košík
Přejdi na náš eshop uplife.cz Pečlivě pro Vás na našem eshopu vybíráme nejlepší produkty na trhu


Naše online kurzy


Lepší imunita
Průvodce suplementy
Začínáme s chladem a otužováním
Optimalizace dne


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu


platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Vítejte zpět!

Níže se přihlaste ke svému účtu

Zapomenuté heslo?

Získat heslo

Pro resetování hesla zadejte své uživatelské jméno nebo e-mailovou adresu.

Přihlásit