Spokojenost

V moderní zrychlené době je na člověka neustále vyvíjen silný tlak. Ze všech stran na nás tlačí povinnosti, ambice i touha po odpočinku a našich nejbližších. A jako na potvoru, čas nám v tom procesu neustále utíká. Jak to tedy...

Každý den se nám každá reakce a každá myšlenka jeví jako výsledek algoritmu naší minulé zkušenosti. Ocitáme se ve stejných situacích, na které stále stejně emočně reagujeme, čímž vytváříme věcem fixní smysl. Proč? Protože náš mozek to má moc rád....

Loving-kindness meditace se ukazuje být nejefektivnější meditací pro duševní pohodu. Tuto zkušenost nemáme jenom my, ale i tisíce dalších po celém světě. Navíc to v nedávné době potvrdila o vědecká studie, na kterou naleznete odkaz na konci článku. Problém pře-mýšlení...

Evolučně jsme nastaveni na vnímání velice úzké části reality a také je naše vnímání selektivní v tom, co "si" vybere, že vnímat bude a jaký vjem projde až do našeho vědomí. Evolučně to zjednodušeně mohlo vzniknout asi tak, že to,...

Naše tělo a mysl nám poskytují nepřeberné možnosti, jak se o ně efektivně starat, a navíc to může být neskutečná zábava. S využitím různých technologických hraček, ledových van, ale i pro zdraví designovaných superjídel se biohacking stává každodenním požitkem. S...

Jak si pomocí biohackingu zvýšit motivaci? Anebo jinými slovy, jak v této době zvýšit dopamin? A proč je dopamin pro motivaci zásadní?  Spoustu z nás nejen v těchto náročných dnech často opouští motivace. I ti, kdo v životě mají jasně...

Náš mozek má rád pocit, že má vše pod kontrolou. V tom mu pomáhá jeho vlastnost, kdy škatulkuje situace, věci i lidi, aby se rozhodl, zda je něco dobře nebo špatně. Nemoci. Omezení. Zavřené hranice. Tohle černobílé vnímání nám někdy...

Stává se ti někdy, že jsi nervózní? Nebo máš výbuch nadšení? Všechno je to tvůj aktuální emocionální stav. Dechová gymnastika nebo mezižeberní svaly možná nejsou to, co bys čekal/a u řešení nálady a emocí, ale ve skutečnosti mají dechová cvičení...

Sulforaphane totiž velice potentně zapíná hlavní genovou antioxidační linii NRF2, která pomáhá při exkreci toxických látek z těla, snižování zánětu, likvidaci kyslíkových radikálů a mnoho dalšího (1, 2). Vše vede k tomu, že sulforaphane dokáže pomoci s kognitivními funkcemi, fyzickým...

Mojí oblíbenou činností je šířit dobré zprávy. Ve světě stravy se ale může zdát, že je to jeden z náročnějších úkolů. I my zde píšeme o všem možném, čemu je radno se vyhýbat. Od rychlých cukrů, přes umělá sladidla, která...