• Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz
Žádné výsledky
Všechny výsledky
Code of Life
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
Žádné výsledky
Všechny výsledky
Code of Life
Žádné výsledky
Všechny výsledky

Jak mít stále dostatek motivace

Jak díky biohackingu v dnešní době zvýšit svůj pocit motivace a chuť do akce.

Daniel Kosec od Daniel Kosec
17 dubna, 2020
v Biohacking, Efektivita, Mysl, Nastavení mysli, Přístup k životu, Produktivita, Spokojenost, Výkonnost
0
Jak mít stále dostatek motivace

Jak mít stále dostatek motivace

20
SDÍLENÍ
945
ZOBRAZENÍ
Sdílet na Facebooku

Jak si pomocí biohackingu zvýšit motivaci? Anebo jinými slovy, jak v této době zvýšit dopamin? A proč je dopamin pro motivaci zásadní? 

Spoustu z nás nejen v těchto náročných dnech často opouští motivace. I ti, kdo v životě mají jasně stanovenou misi, za kterou se ženou, čas od času potřebují pošťouchnutí správným směrem. Jak si tedy motivaci nejen udržet, ale i ji cíleně přidávat do našich životů? Obzvláště pak v těchto velmi proměnlivých dobách?

Co je to dopamin a proč je klíčový pro naši motivaci?

Dopamin je přenašeč, který v mozku stojí za motivací i odměnou. Dopamin je znám jako chemikálie štěstí. Je v pomyslném centru pozitivních emocí a je vypuštěn ve chvíli, kdy uděláme něco, co nás potěší. Jedním z hlavních cílů člověka je růst a hledání nových zkušeností a za toto naše nastavení je do značné míry zodpovědný dopamin. Všimni si, jak se cítíš, když získáváš nové zážitky či cestuješ na nová místa: to je dopamin v akci.

Když se podíváme na dopamin z pohledu výkonu, tak tento zvyšuje pozornost, schopnost zpracovávat informace a rozpoznávat vzorce.

Dopamin pracuje na emoční i fyzické úrovni, zlepšuje pozornost a cítíme se díky němu skvěle.

Dopamin je zároveň značně snížen, když v našem těle existuje chronický zánět. Pokud tedy chceme plně využívat možností, které motivace skýtá v podobě zvýšení pozornosti, vůle a síly, kterou nám dokáže dopamin předat, musíme prvně být zdraví a umět pracovat se stresem.

Pojďme se na to podívat prakticky.

Jak tedy záměrně můžeme zvyšovat svou motivaci?

1. Nastav si cíle 

Nastav si krátkodobé i dlouhodobé cíle a zároveň si sepiš průběžné odměny, kterými se NA CESTĚ, alespoň jednou za týden, odměníš. Ideálně se odměňuj jednou denně. Můžeš to navýšit dvakrát, například tím, že se odměníš kostičkou kvalitní čokolády, ale o tom více níže.

2. Vytvoř si neurologické spouštěče ve svém prostředí

Uprav si své okolí, věci na které koukáš, co posloucháš. Tyto smyslové podněty nás udrží na správné cestě. Konkrétně – měj v zorném poli motivaci: proč děláme to, co děláme. Poslouchej motivující písně či hudbu podporující flow a výkonnost (například z brain.fm). Pokud posloucháš smutnou hudbu, ve které se zpívá, jak je vše na nic a jak nic nejde, tak se podle toho programuješ a mnohem hůř tak budeš hledat motivaci. Vytvoř si zvyky podporující výkonnost atp.

3. Vizualizuj a vytvoř si mentální simulace

Použij vizualizaci k vytvoření vize, jak tě naplňuje cesta a dosahování postupných cílů. Nezapomeň ve vizualizaci vše procítit.

4. Nauč se pracovat se stresem, hlavně s tím chronickým

Nejrychlejší cesta, jak vyplýtvat dopamin, je chronický stres. Ten zároveň znecitlivuje naše dopaminové receptory. Stejný následek má i bolest a utrpení.

5. Spi!

Spi kvalitně, efektivně a dostatečně.

6. Přidej novoty do svých dnů

Ať už se jen projdeš novou cestou do práce, či půjdeš jinudy při procházce… Novoty zvyšují produkci dopaminu.

7. Supplementuj

L-tyrosine, Mucuna pruriens. To jsou sametové fazole a konzumujeme je v prášku Obsahují látku L-DOPA, která je prekurzorem právě pro dopamin. Rhodiola rosea je další skvělý pomocník nebo můžeš jíst kvalitní tmavou čokoládu.

Více informací o biohackingu najdeš v naší FB komunitě Biohacking CZ/SK, tak se připoj mezi nás.

Tagy: biohackingcíledopaminmindsetmotivacenastavení myslipozornostsupplementyvýkonnostzvyky
Předchozí příspěvek

Závod o vakcínu proti SARS-CoV-2

Další příspěvek

Jak správně dýchat? Šest tipů, jak ovládnout svůj dech

Daniel Kosec

Daniel Kosec

Podnikatel, kterého fascinuje kultivace mysli, podvědomí i vědomí. Miluje hrát si s flow, efektivností, výkonností a posouvání sebe i společnosti. Snažící se pro společnost odloupnout tu další pomyslnou vrstvu cibule.

Podobné Příspěvky

Evropa NMN
Biohacking

Blíží se zákaz prodeje NMN?

6 prosince, 2022
Deprese, úzkosti a vliv spánku na naše emoce
Dlouhověkost

TOP 6 Suplementů pro více Energie, Zdraví Mitochondrií a Dlouhověkost

24 listopadu, 2022
8 tipů na lepší spánek
Biohacking

8 tipů na lepší a kvalitnější spánek

14 listopadu, 2022
Co jsou to adaptogeny, nootropika a medicinální houby?
Biohacking

Co jsou to adaptogeny, nootropika a medicinální houby?

3 listopadu, 2022
Můžeš se na chvíli soustředit?! Kdo z nás ví, jak se to dělá?
Biohacking

Můžeš se na chvíli soustředit?! Kdo z nás ví, jak se to dělá?

17 října, 2022
Jak ti pozornost mění mozek a jeho aktivitu?
Biohacking

Jak ti pozornost mění mozek a jeho aktivitu?

30 září, 2022
Další příspěvek
Jak správně dýchat? Šest tipů, jak ovládnout svůj dech

Jak správně dýchat? Šest tipů, jak ovládnout svůj dech

Sleduj nás

  • 7.4k Sledujících
  • 29.5k Sledujících

Navštiv náš eshop

Přejdi na náš eshop uplife.cz

Průvodce biohackera

Biohacker

Stáhnout ebook

platby

email: podpora@codeoflife.cz

Code of Life s.r.o.
IČO: 08674175
Subjekt je plátce DPH

  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz

© 2022 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz

Žádné výsledky
Všechny výsledky
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Půsty
    • Byliny
    • Dlouhověkost
  • Mysl
    • Stres
    • Strach
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás

© 2022 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz