Pozornost

Dnešní svět je proměnlivý, neustále se něco mění, vyvíjí. Tento informační šum vědomě či nevědomě hltáme z televizí, zpráv, internetového obsahu, který konzumujeme, nebo z Facebooku a sociálních bublin, do kterých jsme se uzavřeli. Pro spousty lidí, kteří si nestřeží...

Znáš to, pracuješ u počítače. Po hodinách práce nebo také po méně vydatném spánku (například z důvodu přetopené místnosti) s tebou tvé soustředění nespolupracuje tak, jak bys chtěl/a.  Jak to řešit? Jednoduchý biohack - dej si ruce do kyblíku s...

Dám ti tip: až budeš na společné večeři s rodinou nebo v kruhu přátel u deskovek, sleduj, jak lidé okolo dýchají. Hlavně když mluví, pozoruj, jak dostávají vzduch do těla.  Například předtím, než se někdo představí ve skupině, kde se...

Světoznámý fyzik Michio Kaku kdysi v jednom rozhovoru řekl, že "největší překážkou zvědavého člověka na jeho cestě je střední škola." Pousmál jsem se nad jeho slovy, jelikož jsem si vzpomněl na své hodiny fyziky na gymplu, ve kterých jsem v...

Velikán efektivity duševní práce, Timothy Ferris razí heslo "minimální efektivní dávky".  Podle Parretova pravidla, dokážu získat 80 % výsledků z 20 % snahy?  U cvičení s chladem studie ukázaly, že ve vodě o 4,4 °C došlo k 2-3 násobnému zvýšení...

Procházíme naším životem a myslíme si, že víme, co a proč děláme. Opak je ale ve většině případů pravdou. Je to něco, co pro nás je jen těžko přijatelné, protože „já přece vím, co a proč dělám, tohle pro mě...

Pokud pravidelně nemedituješ, netrávíš čas ve vnitřním světě a jsi tak trochu skeptik, nemusíš mít strach, vědci toho pro tebe již spoustu rozklíčovali. Jen v roce 2018 proběhlo přes 1100 vědeckých studii na téma meditace. Opět se potvrdilo, že meditace...

Hormon soustředění je tu, aby ti zajistil dobrou náladu, kvalitní duševní práci a taky chuť být aktivní. A nejen to. Hraje důležitou úlohu ve všech kognitivních procesech - funkcích paměti, aktivním vnímání okolí a naslouchání. Z tohoto výčtu vidíš, že...

Nevole spojená se spaním přes den začíná konečně ustupovat a to z dobrého důvodu. Uděláme-li si během dne čas na spánek, přinese nám to mnohem více než jen rychlou energetickou obnovu. Poskytuje nám to zároveň spoustu kognitivních a zdravotních benefitů....

Vytvořil sis minulý rok nějaký cíl a každý den jsi pro něj něco udělal, nebo ses každý den vzbudil a shlédl vše, co se na internetu stalo? Přece by ti mohlo něco utéct! A scrolloval jsi do chvíle, než jsi...