• Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
Code of Life
  • Biohacking
  • Tělo
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Biohacking
  • Tělo
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
No Result
View All Result
Code of Life
No Result
View All Result

Žiješ dle svých cílů nebo dle snů druhých?

Kolik času denně řešíš potřeby druhých a kolik času vkládáš tam, kam tě tvé srdce táhne?

Daniel Kosec by Daniel Kosec
25 ledna, 2020
in Biohacking, Mysl, Nastavení mysli, Pozornost, Produktivita, Výkonnost, Zvyky
0
Reakční a kreativní čas

Reakční a kreativní čas

13
SHARES
333
VIEWS
Sdílet na FacebookSdílet na Linked-in

Vytvořil sis minulý rok nějaký cíl a každý den jsi pro něj něco udělal, nebo ses každý den vzbudil a shlédl vše, co se na internetu stalo? Přece by ti mohlo něco utéct! A scrolloval jsi do chvíle, než jsi došel do školy nebo do práce?

Žil jsi v uplynulé dekádě pravidelně alespoň hodinu denně dle sebe a svých opravdových cílů, nebo jsi jen reagoval na potřeby druhých?

Představ si konec 2020, klidně konec 2021/2/3/4/5 a zeptej se sám sebe: Jaké jsou hlavní věci, které bych chtěl já osobně:

  • vytvořit, 
  • dosáhnout, 
  • zažít, 
  • kým bych se chtěl stát, 
  • s kým bych se chtěl potkat…

Pokud je to na tebe moc, tak jednoduše: Jaký je tvůj opravdový osobní cíl pro 2020 a jakou aktivitu pro něj můžeš udělat každý den, i kdyby to byla ze začátku jen pětiminutovka?

Ráno dělá den

Jak začínáš svá rána? Jaká je tvá ranní rutina? Ráno je nejlepším časem dne, kdy se můžeš posunout dál. Pokud však máš svůj vlastní silný směr.

Naše každodenní zvyky rozhodnou, jaký život budeme žít.

Mnozí začínají ráno projetím mobilu, co jim kdo napsal, novinky ze světa a zprávy. Proč to nedělat, krom toho, že je to obrovsky neefektivní a vzdaluje nás to od našich snů a cílů?
Kolikrát se ti stalo, že ses ráno probudil a přečetl sis něco, co tě naštvalo, vykolejilo nebo rozhodilo? Pokud jsi nestrávil spousty času ve vnitřním světě kultivací svého mindsetu, tak tě to rozhodí, ne na sekundy a minuty, ale třeba i na hodiny a dny.

V horším případě jsi to řešil celý den a celý den byl “na nic”. V tom lepším jsi jen nebyl kreativní a nějak jsi ten den přežil. Tak či tak jsi byl ve stresu a neudělal jsi pro své sny zhola NIC.

Proč tak vyzdvihuji ráno?

Ráno je „dětství“ dne. Co dělat a co nedělat v první hodině po probuzení?

Já bych doporučil:

  • alespoň 10 min lehký pohyb
  • alespoň 20 min zisk nových pozitivních informací z odvětví, ve kterém se chceš profilovat, kde máš své sny 
  • a alespoň 20 min – vnitřní práce – mindfulness / meditace / přemýšlení / psaní deníku, co komu vyhovuje.

Většina lidí se na to vykašle. Ráno dělá den a dny tvoří život. Je to jeden z důvodů, proč spousta z nás jen reaguje na potřeby druhých. Od rána se jen snaží dohnat a zkrotit svůj den a odpoledne jsou z toho tak unavení, že často nemají ani sílu na další aktivity. Přitom by stačilo změnit své rituály a mít jasno v tom, kam směřuji.

Reakční čas a sociální sítě

Pokud tě neživí sociální sítě, tak proč na ně stále bezmyšlenkovitě vstupuješ? Je to jen další reakční čas, který tě vzdaluje a nutí reagovat a konzumovat podle potřeb ostatních a nikoli tvých vlastních. Sociální sítě pro tebe jsou buď obživou a nástrojem, jak se přiblížit ke svým cílům a snům, nebo něco, co tě řídí a kontroluje pokaždé, když nemáš na co jiného v životě reagovat, nebo se nudíš.

Věděli jste, že průměrný člověk západního světa stráví každý den 30 minut na Facebooku? Ne na sociálních sítích obecně, pouze na Facebooku. Když přidáme Instagram, Youtube a Tik Tok, jsme na minimálně 1 hodině denně! 1 hodina denně je 7 hodin týdně, to je 364 hodin ročně a pro vás, kteří pracujete na svých snech, je to 45 a 1/2 pracovních dní! Což jsou skoro 2 měsíce pracovních dnů! 2 měsíce konzumního času, který tě vyrušuje a znemožňuje ti pracovat na  tvých snech.

A to není vše! Průměrný člověk v USA tvrdí, že má 90 min rozptýlení (distraction) každý den mimo sociální sítě! Což je 66 pracovních dnů v roce! Což jsou skoro 3 měsíce pracovního času. Takže 2 a půl hodiny si průměrný člověk denně trénuje rozptylování pozornosti! A pak tvrdíme, že nemáme čas…

Na co se tedy v další dekádě zaměřit?

  • Strávit čas sám se sebou a získat dostatek jasnosti v tom, co opravdu chceme, i kdyby to nebylo to, co aktuálně naše společnost a kultura akceptuje. 
  • Kultivovat svou pozornost, abychom ji udrželi na jednom místě dostatečně dlouho a tím pádem se naučili spravovat svou energii směrem k tomu, co je pro nás důležité.

Tímto získáme potřebné momentum, čas a energii k vytvoření toho, co je pro nás opravdu důležité. Více informací o biohackingu najdeš v naší FB komunitě Biohacking CZ/SK, tak se připoj mezi nás.

Tags: cíleefektivitakreativní časmindsetplýtvání časempozornostranní rituálrozptýlenísnysociální sítě
Previous Post

Proč pít kávu? Káva a její benefity pro naše tělo i mysl

Next Post

Jak ti spánek přes den pomůže být zdravější a výkonnější?

Daniel Kosec

Daniel Kosec

Podnikatel, kterého fascinuje kultivace mysli, podvědomí i vědomí. Miluje hrát si s flow, efektivností, výkonností a posouvání sebe i společnosti. Snažící se pro společnost odloupnout tu další pomyslnou vrstvu cibule.

Next Post
Spánek přes den

Jak ti spánek přes den pomůže být zdravější a výkonnější?

Please login to join discussion

Newsletter

Sleduj nás

  • 4.9k Fans
  • 2.9k Followers
  • 27.3k Subscribers

Poznej nás

Co je to biohacking?

Co je to biohacking?

12 ledna, 2020

Doporučené

Šest tipů, jak posílit imunitu

6 tipů, jak posílit imunitu

1 týdnem ago
Je otužování pro mě?

Je otužování pro mě?

1 měsícem ago
Otužování: Kompletní průvodce chladem

Otužování: Kompletní průvodce chladem

11 měsíci ago
Wim Hof metoda a její potenciální rizika

Wim Hof metoda a její potenciální rizika

12 měsíci ago

Průvodce biohackera

blank

Stáhnout ebook

Kategorie

  • Biohacking
  • Imunita
  • Mysl
  • Tělo
  • Události
  • Výkonnost

email: podpora@codeoflife.cz

tel: + 420 735 887 001

Code of Life s.r.o.
IČO: 08674175
Subjekt je plátce DPH

blank blank
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás

© 2019 Code Of Life s.r.o.

No Result
View All Result
  • Biohacking
  • Tělo
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Půsty
    • Byliny
    • Dlouhověkost
  • Mysl
    • Stres
    • Strach
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Login
  • Sign Up
  • Cart

© 2019 Code Of Life s.r.o.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
X

Největší komunita biohackingu v ČR

blank

Připoj se k nám na

blank

  • Přidej se ke komunitě biohackerů v ČR.
  • Potřebuješ poradit? Zeptej se nás.
  • Pomůžeme ti překonat tvoje limity.
  • Dozvíš se biohackingové tipy, triky.
  • Ankety a soutěže, které procvičí tvé znalosti.

Naše komunita ti pomůže stát se lepší verzí sebe sama.

blank Přihlásit se ke skupině
X

EBOOK: PRŮVODCE BIOHACKERA

blank

JAK POSÍLIT LIDSKÝ ORGANISMUS PROTI VIRŮM

Předni biohackeři dali hlavy dohromady a vytvořili ze 114 studií praktický e-book zaměřený na zlepšení imunity člověka.

  • Máte všeobecné povědomí o virech?
  • Co udělat pro zlepšení imunity?
  • Jak na stresové období pandemie?
114
odborných zdrojů
82
stránek znalostí
10
odborníků
osobních údajů