• Školení pro firmy
  • O nás
  • Biohacking z 0 na 100
  • Náš eshop Uplife.cz
Pondělí, 2 října, 2023
  • Přihlášení

Žádné produkty v košíku.

Code of Life
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky

Žádné produkty v košíku.

Code of Life

Medituješ pravidelně? Aneb co říká na meditaci studie.

Je meditace již tvým nejlepším přítelem, nebo stále čekáš, než si s ní začneš budovat vztah?

Daniel Kosec Od Daniel Kosec
6 února, 2020
Kategorie: Biohacking, Meditace, Mozek, Mysl, Pozornost, Tělo
Minut čtení: 4
0
Medituješ?

Medituješ?

Pokud pravidelně nemedituješ, netrávíš čas ve vnitřním světě a jsi tak trochu skeptik, nemusíš mít strach, vědci toho pro tebe již spoustu rozklíčovali. Jen v roce 2018 proběhlo přes 1100 vědeckých studii na téma meditace. Opět se potvrdilo, že meditace zlepšuje každý aspekt našich životů – produktivitu, sex, sebevědomí i zdraví (celkové i konkrétně zdraví srdce, kůže atd.). Přesto většina lidí nemedituje. Odhaduje se ale, že medituje 10-20 % lidí, což je skvělé!

Jak pravidelná meditace ovlivňuje náš mozek
Efekt pravidelné meditace na mozek

Co například studie potvrdily?

1) Snížení úzkosti

Studie prokazují, že když meditujeme, tak se zvyšuje produkce neurotransmiteru GABA v našem mozku. Nízká úroveň GABA je spojována s úzkostmi a většina léků, které se předepisují na úzkost, právě zvedá úroveň GABA, jen jsou externí a mají spousty negativních účinků. Proč si tedy jen nezameditovat a necítit se fajn bez negativních účinků?

2) Snížení stresu

Naše amygdala je část mozku, která je spojována s emocemi a strachem a hraje zásadní roli v reakcích na stres. V této studii se amygdala více než 150 účastníků studie, kteří po dobu 8 týdnů aplikovali mindfulness, zmenšila.

3) Více pozornosti, méně rušení

Lidé, kteří pravidelně meditují, propojují nové části mozku, které jsou zodpovědné za dávání pozornosti a odpojování se od věcí, které nás ruší.

4) Získáš ostřejší smysly 

Lidé, kteří pravidelně meditují, vykazují větší množství šedé hmoty v částech mozku zodpovědných za vnímání a sluch. To dává smysl, jelikož často vstupujeme do vnitřního světa s očima zavřenýma, filtrujeme vnější stimulaci a zaměřujeme se dovnitř (1, 2).

5) Tvůj mozek omládne a zlepší se ti paměť

Lidé, kteří pravidelně meditují mívají i v pokročilém věku stále “sexy mozek”, čti dostatek šedé hmoty, kterou běžně mají pětadvacetiletí. Což nám poskytuje lepší paměť (1, 4)

6) A k tomu se budeš cítit skvěle – dopamin bude tvůj věrný kamarád

Dopamin (odkaz na článek chemikálie při flow), chemikálie spojená s čímkoli, co je nám příjemné, je spojena nejen se sexem a jídlem, ale i meditací. V jedné studii jogy nidry (odkaz na článek “Jak během dne vypnout, yoga nidra”) se vyplavilo až o 65 % více dopaminu, než je běžné. Pak je sakra jasné, proč lidé, kteří pravidelně meditují nechtějí přestat. Dostanou krásný stimul bez potřeby čehokoli vnějšího.

Tak co, je meditace již tvým nejlepším přítelem, nebo stále čekáš, než si s ní začneš budovat vztah?

Tagy: biohackingdopaminmeditacemindfulnessmozekpaměťstresúzkost
Sdílet22Tweet
Daniel Kosec

Daniel Kosec

Podnikatel, kterého fascinuje kultivace mysli, podvědomí i vědomí. Miluje hrát si s flow, efektivností, výkonností a posouvání sebe i společnosti. Snažící se pro společnost odloupnout tu další pomyslnou vrstvu cibule.

Doporučujeme

Brahmi vám zlepší paměť a zbaví vás alergií
Biohacking

Brahmi vám zlepší paměť a zbaví vás alergií

Od Jiří Kryštof Jarmar
25 května, 2023
0

Bacopa monnieri neboli Brahmi je rostlina používaná v Ayurvédské medicíně po 6000 let. Patří do skupiny bylinek nazývané "Medhyarasayana", což...

Pokračovat ve čtení
Medicinální houba chaga
Biohacking

Co o houbě chaga praví legendy?

Od Vojtěch Hlaváček
21 dubna, 2023
0

Houba chaga je opředena legendami a historie jejího používání sahá minimálně do doby 2800 let př. n. l., kdy byla...

Pokračovat ve čtení
Studie: Mazlení s domácím zvířátkem výrazně snižuje stres
Biohacking

Studie: Mazlení s domácím zvířátkem výrazně snižuje stres

Od Daniel Kosec
13 dubna, 2023
0

Věřím, že všichni milujeme chvíle, kdy se můžeme pomazlit se svým pejskem, kočkou nebo jiným domácím mazlíčkem. Pokud jste majitelem...

Pokračovat ve čtení
Studie: Kde se berou sny?
Biohacking

Studie: Kde se berou sny?

Od Jiří Kryštof Jarmar
9 dubna, 2023
0

Spánek je fascinující záležitost. Každý den uleháme do postele s tím, že na několik hodin zapomínáme, kým a čím vlastně...

Pokračovat ve čtení
Při zanechání komentáře se prosím přihlaste

Navštivte náš eshop

Přejdi na náš eshop uplife.cz
Pečlivě pro Vás vybíráme nejlepší
produkty na trhu

Nejčtenější

  • NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    98 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Kterých 10 krevních testů si nechat udělat?

    0 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Parasympatikus a 8 způsobů, jak ho aktivovat

    256 sdílení
    Sdílet 256 Tweet 0

Průvodce biohackera

Biohacker


Facebook Instagram

Naše online kurzy

Lepší imunita

Průvodce suplementy

Začínáme s chladem a otužováním

Optimalizace dne


Code of life

Naší vizí je šířit informace v oblasti biohackingu.

Poznejte náš tým

Přejít na eshop


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu



platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Byliny
  • Mysl
    • Stres
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Biohacking z 0 na 100
  • Naše kurzy a knihy
  • Pro firmy
  • O nás
  • Přihlášení
  • Košík
Přejdi na náš eshop uplife.cz Pečlivě pro Vás na našem eshopu vybíráme nejlepší produkty na trhu


Naše online kurzy


Lepší imunita
Průvodce suplementy
Začínáme s chladem a otužováním
Optimalizace dne


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu


platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Vítejte zpět!

Níže se přihlaste ke svému účtu

Zapomenuté heslo?

Získat heslo

Pro resetování hesla zadejte své uživatelské jméno nebo e-mailovou adresu.

Přihlásit