Jak nám může zrychlené dýchání pomoci s imunitou? Zrychlené dýchání neboli hyperventilace a její řízená forma (někdy zvaná superventilace) má zásadní a měřitelné účinky na imunitu (1). Zrychlené hluboké dýchání nám vylučuje do krevního oběhu stresové hormony. Hyperventilace je v...

Často se sami sebe ptáme: jak se zbavit stresu? Hlavní otázka je, jak se zbavit chronického stresu, který si běžně ani neuvědomujeme, ale je s námi téměř denně. Jak mu můžeme čelit a využít různých metod zvládání stresu?  Opět si...

V tomto článku se podíváme, jak můžeme přistupovat k posílení imunity co nejúčinněji, za pomoci cvičení, stravy a chytrých doplňků. Jak můžeme ovlivnit imunitní systém? Máme pro vás praktického biohacking průvodce základy péče o to nejdůležitější, co máme - o...

Ať je období šíření chřipky, koronaviru nebo jakéhokoliv jiného viru či bakterie, přirozenou ochranou je správné použití našich dýchacích cest, které jsou biologicky přizpůsobeny k tomu, aby nás před vnějšími patogeny chránily v nejvyšší možné míře. Funkční dechové vzorce, (jako...

Proč jsme se stresem v našem moderním světe “mimo”? Všechny fyziologické reakce těla ve stresové situaci jsou totiž zaměřeny na povzbuzení do akce - tedy přesněji aktivního fyzického pohybu, ve stylu “bojuj nebo uteč” (neboli sympatické nervové aktivace).  Jak funguje...

V tomto článku se zaměříme na častou otázku: "Je otužování pro mě?" Podíváme se z různých úhlů pohledu, jaké možnosti nám otužování nebo chlad celkově nabízí a jak jich pro náš biohacking využít. Je chlad doopravdy pro každého?  Nejen ledovými...

Chladová terapie neboli otužování má různé formy. Jednou z nejznámějších možností otužování je právě studená sprcha. Naší misí je pomoci vám využít všechny možnosti, které nám chlad nabízí. V tomto článku si uvedeme více i méně známé důvody, proč využívat...

V tomto dílu ze série "Nejpopulárnější dechové techniky - čím se liší?" popíšeme systém, který byl inspirací a zdrojem pro moderní populární dechový systém, který jsme popsali v prvním článku. Kde se inspiroval?  Buteyko metoda Metoda pojmenovaná podle svého zakladatele,...

V sérii článků "Nejpopulárnější dechové techniky - čím se liší?" popisujeme silné a slabé stránky nejrozšířenějších systémů dýchání. V tomto článku se věnujeme metodě, která si získala celosvětovou popularitu.  Co pro náš každodenní biohacking může udělat? Na co si u ní...

Častá otázka je, jak se liší různé rozšířené dechové systémy a cvičení?  V  této sérii článků "Nejpopulárnější dechové techniky - čím se liší?" se zaměříme na specifika a srovnání těch nejčastěji diskutovaných dechových systémů. V našem pojetí péče o své...