V dnešním světě je víc než dost možností pro vlastní vzdělávání. A kvalita závisí vždy na tom, k čemu všemu máme přístup. S více možnostmi si totiž můžeme vybrat, co nás doopravdy zajímá. Kolem sebe máme takové základní balíčky informací,...

Dominance, pokora, vztah a pouto. Nejen tyto společenské vlastnosti formují náš každodenní život. Vztahy se promítají napříč všemi oblastmi, ve kterých jsme zvyklí fungovat. Ať už se vám vybaví dva partneři, pes a jeho pán, nebo společenství lidí, všechny provází...

Víte, co mě fascinuje celý můj život? Ano, je to spánek! V šestnácti letech jsem začala zažívat spánkové paralýzy, a tak jsem se o spánek začala víc zajímat. Dalších deset let jsem ho sice brala jako nutné zlo, ale nějakým...

Dnešním stěžejním tématem je identita. Probíráme se tím, jak se utváříme od chvíle, kdy se narodíme. Jakou roli v tom všem hrají geny? Probereme vývojové fáze a řekneme si, na čem se podílí. Vysvětlíme si, jak moc důležité je si...

Tento článek je pokračováním předchozího, s názvem “Jak nesejít z cesty s bloudivým nervem”. Pokračuje v široké paletě biohackingových metod, které můžete prakticky využít pro ovlivnění kvality každodenního prožitku s bloudivým nervem. Jak s aktivací imunity a mírou stresu nesejít...

Brain We Are je podcast o mozku, biohackingu a neurobiologii, který šíří naši fascinaci člověkem do uší posluchačů. Už jsou to dva roky, co se nenápadně propašoval na scénu českých podcastů, kde za tu dobu stihl natropit přes 100 epizod...

Tryptofan je esenciální aminokyselina, která je v těle a mozku potřeba pro tvorbu niacinu (vitamin B3), serotoninu a melatoninu. Serotonin a melatonin hrají důležitou roli v regulaci nálady, spánku a bdělosti. Slovo esenciální znamená, že musí být dodáván z vnějších...

"Mám toho hodně." Ok, to my všichni, ale jsi produktivní nebo "busy" (zaneprázdněný)? To jsou zcela rozdílné věci. Problém je v tom, že oba směry na první pohled vypadají stejně: Je to člověk, který má pořád co dělat. Z cizího...

V tomto článku pokračuji v tipech, které jsem přípravou půstem a specifickou tekutou výživou popisoval v tomto článku. (odkaz na 1. díl) Typy cvičení  Cvičím nejradši a nejčastěji s vlastní vahou a kettlebells. Velká činka je super, jen je těžké...