Pohyb

Pohyb je základní vlastností naší existence. I když sedíme, zapíná se nám celá mašinérie našeho svalstva. Sezení totiž není vůbec jednoduché a museli jsme se ho v dětství pracně učit. Primární funkcí nervové soustavy je právě instruovat pohyb. Můžeme se...

Kdo je to zápasník bez dechu? Představte si, že už čtvrtou minutu jedete naplno - druhý zápasník vás chce znehybnit, přiškrtit, prostě dostat. Hledáte jakoukoliv výhodu, která vám umožní zápas úspěšně uzavřít ve svůj prospěch. Ideálem je soupeře dostat brzo,...

Potřeba odlišení funkčního tréninku od jiných druhů tréninku vznikla díky rozšíření různých fitness cvičení, která jsou založena spíše na modelování postavy a snaze o co nejlepší estetický vzhled těla. Někdy se totiž silový nebo kondiční trénink tváří jako "funkční", ale ve...

Jak si integrovat nový způsob myšlení? Jak nám cvičení zlepšuje mentální zdraví a chrání nás před neurodegenerativními onemocněními? Jak zefektivnit proces učení? Jaké biohacky a supplementy jsme používali a jak na to správně? Tohle vše a mnohem víc v dnešní...

Základní fungování imunity už znáte z našeho e-booku nebo předešlých videí, ale dnes se podíváme na ten hlavní mechanismus, kterým nám stres narušuje imunitu.  Co má stres společného s naší imunitou? Zde přichází na řadu tzv. HPA osa, což je...

V minulém článku jsem se vám snažila ukázat krásu jógy a jednoduše představit alespoň část toho, co dokáže. Ale jako u všech aktivit, mimo samotné vykonávání činnosti a techniku ​​je důležitý přístup, který zvolíme - naše osobní nastavení a postoj....