Dneska se pobavíme o dalším chybném mínění moderní doby. Kardio je nejlepší na hubnutí. Já jsem o tom byl velmi přesvědčen, jen to není tak jednoznačné.

Spousta lidí si myslí, že na hubnutí je nejlepší kardio

To však není tak úplně pravda. Kardio, co je to vůbec to kardio? Kardio je aerobní dlouhodobý trénink.

Pokud bych si dal za cíl, že přejedu na jeden zátah celé Spojené státy, tak můj hlavní úkol bude vyřešit, že budu potřebovat sakra velké množství paliva. Stejné je to s kardiem. Představte si tělo jako auto, které chce jet přes celé Spojené státy na jeden zátah, pak potřebuji naskladnit hodně paliva. Tělo si tedy taky začne ukládat. Potřebuji nádrž, a budu mít tím pádem velké auto. Když naopak sprintuji, nepotřebuji moc paliva, potřebuji lehké a silné auto. 

Říkáte si, to se mi nějak nezdá, co ti štíhlí maratonci? To je zase druhý extrém, o kterém se také budeme bavit v dnešním videu, stejně jako proč to tvrdíme, když přece za jedno kardio spálím víc než za jiný druh tréninku.

To a mnohem více se dozvíte v dnešním videu!

Celý týden vysíláme ŽIVĚ

Klikni na sledování naší Facebook stránky, ať ti neuteče žádné LIVE vysílání. Zítra v 17:00 budou v přímém přenosu jenom na Facebook stránce vaše otázky a odpovědi ohledně stravy na Vojtu!