• Školení pro firmy
  • O nás
  • Biohacking z 0 na 100
  • Náš eshop Uplife.cz
Pondělí, 2 října, 2023
  • Přihlášení

Žádné produkty v košíku.

Code of Life
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky

Žádné produkty v košíku.

Code of Life

Mindfulness a koncentrace

Chybějící link aneb proč jí mnozí zatím nerozumí.

Daniel Kosec Od Daniel Kosec
18 ledna, 2022
Kategorie: Biohacking, Mysl, Nastavení mysli, Pozornost
Minut čtení: 3
0
Mindfulness a koncentrace

Mindfulness a koncentrace

Mindfulness je v současné době velice populární termín, technika, kterou chce praktikovat každý, kdo se zabývá nějakým druhem osobního rozvoje. Přijde mi však, že mnozí stále plně nerozumí tomu, co to mindfulness, které do češtině obvykle překládáme jako všímavost nebo bdělost, vlastně je.

Definice mindfulness

Podívejme se nejdříve na definici mindfulness. 

Slovník Merriam-Webster definuje mindfulness takto: “Schopnost udržovat stav zvýšené či naprosté pozornosti a uvědomění, ve kterém nesoudíme. V tomto stavu tak neděláme závěry a jen v každém okamžiku pozorujeme a plně si uvědomujeme své myšlenky, emoce a prožitky.”

Je to stav mysli, v němž jsme si naprosto vědomi svých vjemů v každém okamžiku. Mindfulness je tedy stav neodsuzujícího pozorování nebo všímavosti. Všímání si vlastních myšlenek, emocí a prožitků v každém okamžiku, bez potřeby je soudit či kritizovat.

Můžeme praktikovat mindfulness?

Mindfulness nepraktikujeme. Mindfulness je totiž stavem, který vzniká jako vedlejší produkt ve chvílích, kdy jsme koncentrovaní. Proto když lidé říkají, že byste měli cvičit mindfulness, je to vlastně nesprávné tvrzení. Co můžeme praktikovat, je KONCENTRACE. Vedlejším produktem takové praxe bude nejen zlepšení naší schopnosti soustředění, ale také schopnosti uvědomovat si své myšlenky, emoce a jednání v každém okamžiku. 

Můžeme být mindful, všímavý, bdělý jen tehdy, když se dokážeme koncentrovat.

Pokud se necháme neustále něčím rozptylovat, naše pozornost přeskakuje z jedné věci na druhou. Jak si v tomto stavu chceme udržet schopnost všímat si svých myšlenek, emocí a prožitků v každém momentu?

Roztěkanému člověku mindfulness sama o sobě nepomůže

Říkat proto někomu, kdo je roztěkaný, aby praktikoval mindfulness, mu moc nepomůže. Nejdříve je třeba mu vysvětlit, jak se cvičit v koncentraci a jak se může naučit udržet svou pozornost na jednom místě po delší dobu. Následně mu můžete říci, že si konečně může pomalu začít průběžně všímat svých prožitků. 

Jak efektivně trénovat pozornost a koncentraci?
Jak můžeme trénovat soustředění?

Závěr: Mindfulness je stav bytí, koncentrace je praxe

Když se na něco soustředím po delší dobu, pak rozvíjím své pozorovací schopnosti, učím se směřovat svou pozornost a stávám se tak koncentrovanějším. V důsledku toho jsem schopen si snáz uvědomovat své myšlenky, emoce a prožitky v každém okamžiku. Mindfulness je tedy stavem bytí, ne něčím, co jde praktikovat.

Koncentrace je to, co můžeme cvičit. mindfulness je jedním z benefitů, které koncentrací získáme. 

Pokud vás zajímá jak se kdykoli dechem zklidnit, nebo se naopak aktivovat, pokračujte na náš program optimalizace dne.

Tagy: kultivace pozornostimindfulnesspozornostsoustředenívědomý přístup
SdíletTweet
Daniel Kosec

Daniel Kosec

Podnikatel, kterého fascinuje kultivace mysli, podvědomí i vědomí. Miluje hrát si s flow, efektivností, výkonností a posouvání sebe i společnosti. Snažící se pro společnost odloupnout tu další pomyslnou vrstvu cibule.

Doporučujeme

Jak efektivně trénovat pozornost a koncentraci?
Biohacking

Jak efektivně trénovat pozornost a koncentraci?

Od Jiří Kryštof Jarmar
1 dubna, 2023
0

Co je to koncentrace a proč ji trénovat? Ve světě, kde multitasking je modlou produktivity, se schopnost koncentrace stává velmi...

Pokračovat ve čtení
14 zvyků, které vedou k dlouhověkosti, zdraví a vnitřní pohodě
Biohacking

14 zvyků, které vedou k dlouhověkosti, zdraví a vnitřní pohodě

Od Veronika Allister
10 února, 2023
0

Slovo dlouhověkost pro mě znamená dlouhý a zdravý život. Zdraví je pro mě mnohem důležitější než to, jak dlouho zde...

Pokračovat ve čtení
Můžeš se na chvíli soustředit?! Kdo z nás ví, jak se to dělá?
Biohacking

Můžeš se na chvíli soustředit?! Kdo z nás ví, jak se to dělá?

Od Daniel Kosec
17 října, 2022
0

Již od dětství je po nás často vyžadováno, abychom se uměli soustředit. Koncentrovat. Dávat něčemu pozornost. Ono se to lehce...

Pokračovat ve čtení
Jak ti pozornost mění mozek a jeho aktivitu?
Biohacking

Jak ti pozornost mění mozek a jeho aktivitu?

Od Vojtěch Hlaváček
30 září, 2022
0

Této energie také potřebuje konstantní přísun, což zajišťuje z velké míry glukóza. Byl by tedy velký problém, pokud by mozek...

Pokračovat ve čtení
Při zanechání komentáře se prosím přihlaste

Navštivte náš eshop

Přejdi na náš eshop uplife.cz
Pečlivě pro Vás vybíráme nejlepší
produkty na trhu

Nejčtenější

  • NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    98 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Kterých 10 krevních testů si nechat udělat?

    0 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Parasympatikus a 8 způsobů, jak ho aktivovat

    256 sdílení
    Sdílet 256 Tweet 0

Průvodce biohackera

Biohacker


Facebook Instagram

Naše online kurzy

Lepší imunita

Průvodce suplementy

Začínáme s chladem a otužováním

Optimalizace dne


Code of life

Naší vizí je šířit informace v oblasti biohackingu.

Poznejte náš tým

Přejít na eshop


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu



platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Byliny
  • Mysl
    • Stres
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Biohacking z 0 na 100
  • Naše kurzy a knihy
  • Pro firmy
  • O nás
  • Přihlášení
  • Košík
Přejdi na náš eshop uplife.cz Pečlivě pro Vás na našem eshopu vybíráme nejlepší produkty na trhu


Naše online kurzy


Lepší imunita
Průvodce suplementy
Začínáme s chladem a otužováním
Optimalizace dne


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu


platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Vítejte zpět!

Níže se přihlaste ke svému účtu

Zapomenuté heslo?

Získat heslo

Pro resetování hesla zadejte své uživatelské jméno nebo e-mailovou adresu.

Přihlásit